如何避免孩子出现心理健康问题？老师和家长该怎么办？

近年来，青少年心理健康问题频发

如何预防孩子出现心理问题？

儿童心理问题的预警信号有哪些？

如果孩子出现心理问题，老师和家长该怎么办？

儿童心理健康问题需要重视！

近年来，青少年心理健康问题日益突出。 2021年发布的我国首份《中国儿童青少年精神障碍流行病学调查》显示，6至16岁在校学生中，约17.5%患有精神障碍。 中国科学院心理研究所此前发布的《中国心理健康发展报告(2019-2020)》显示，我国青少年抑郁检出率为24.6%，其中重度抑郁检出率为24.6%。 7.4%。 检出率随年级的增加而增加。

如何避免孩子出现心理健康问题

预防和减少青少年心理问题的发生，必须采取家庭、学校、社会相结合的综合措施。 如何让孩子身心健康成长，小编给您一些提示：

1.与孩子保持密切的关系

现在很多家长都有一个误区，就是过于注重孩子的教育，却忘记了与孩子保持良好的关系。 事实上，基于维持良好关系的教育是有意义的。 心理学家主张“关系大于教育，关系先于教育”。 如果发现孩子有问题，首先应该改善亲子关系。 孩子不满意父母和自己的亲密关系，所以就会叛逆。 例如，如果他的父母要求他好好学习，他越说，他就越不会读书。 只有与孩子形成相互信任、换位思考的关系，才能成功实现父母的引导。

2、不要与“别人家的孩子”过多比较

儿童的年龄和心态有其特定的年龄特征。 不要过分强调一致性。 家长和老师不应该总是对孩子进行生硬的比较，而应该鼓励孩子成为自己想成为的人。

3、用“情”而不是“理”来打动孩子

作为父母，我们应该把“情”放在第一位还是“理”放在第一位？ 家庭是一个重“情”而不仅仅是“理”的地方，尤其是对于处于青春叛逆期的孩子的教育。

4、宽容和克制要平衡，允许孩子犯适当的错误

家长和老师应该平等对待孩子，在宽容的同时给予他们必要的约束。 太宽容会导致溺爱，太严格则会破坏亲子、师生关系。 孩子快乐的性格不会在训斥声中养成。 宽容孩子和抑制孩子的不良行为并不矛盾。 为孩子们的快乐和幸福奠定基础从鼓励和表扬开始。

青少年往往有很强的自尊心。 如果仅仅因为孩子成绩好而表扬孩子，就会让孩子认为只有成绩好才是好孩子。 不过，好的成绩往往并不是完全靠孩子的努力就能控制的，所以孩子会更加自信。 容易坐立不安。 如果能看到孩子的努力，并表扬他做事，往往会让孩子更有动力继续努力。

同时，老师和家长应该允许孩子犯每个年龄段都会犯的错误。 这是心理学家在临床实践中逐渐得出的结论。 犯这样的错误的后果往往是好的。 那些看似愚蠢的错误是孩子成长的资源，而不是障碍。 没有经历过痛苦的孩子很容易被痛苦打败。 只有通过经历，他们才能学会管理和释放情绪。

5.更多关注孩子

通过与孩子的交流，可以观察到孩子的想法。 家庭应该是孩子可以尽情表达自己的地方。 父母应该给孩子留下更多表达自己的机会，让孩子敞开心扉表达自己，而不是做出太多的判断。 当你的孩子说话时，倾听是最美丽、最温暖的事情。

如果我们希望孩子不对我们产生戒心，老师和家长需要更多地关注孩子，并问自己以下问题：

我知道我的孩子在想什么吗？

孩子们害怕什么？

我反应过度了吗？

我了解孩子的社交圈吗？

我是否与孩子平等沟通？

...

6、让孩子亲近自然，参与更多实践活动

应鼓励孩子接触自然和社会。 放学后，让孩子们在空地上舒展身心。 休息日，让孩子们在蓝天下、草地上晒太阳，亲近大自然。 鼓励孩子参加社会实践活动，体验不同的学校角色、家庭角色、社会角色，体验丰富多彩的生活，使学生经常在活动中磨练自己，通过积极主动地实践自律、自律、自律。克服活动中的困难。 自我教育，培养孩子完美人格。

孩子寻求帮助有哪些异常信号？ 老师和家长需要知道

青少年本身正处于叛逆阶段，学业压力、亲子矛盾等很容易造成一些心理问题。 如果学校和家庭不能及时引导，而采取极端的教育方式，更可能适得其反。 查资料、上网发泄、情绪异常、有悲观倾向、兴趣降低、近期重大危机频发、整理事情、长期高压。 如果青少年出现此类迹象，他们可能正在寻求帮助。

老师和家长可以从这5个方面观察孩子的变化：

1、生理变化：发现孩子不想吃饭、吃得过饱、饭后呕吐、失眠早醒、内分泌失调等。

2、情绪变化：发现孩子由活泼开朗变为多愁善感。

3、行为改变：发现孩子的行为与以前有明显不同。

4. 学业上的变化：我发现我的孩子上课无法集中注意力或听讲。

5、人际关系的变化：当发现孩子没有朋友，或者同学之间的关系有明显的变化时，要特别注意。 一般来说，如果孩子出现情绪问题超过两周，老师和家长就应该正视孩子出现心理问题的可能性。

抑郁有三个核心症状，一是情绪低落，二是兴趣丧失，三是体力和精力下降； 抑郁患者通常还会出现其他症状，如自我评价低、对未来无望、自责、食欲异常、睡眠障碍等。诊断抑郁的基本底线是有两个核心症状和两个额外的症状。 如果三个核心症状加上附加症状，就是重度抑郁的表现。

孩子出现心理问题，老师和家长该怎么办？

1、与孩子的朋友、同学谈论孩子近期的精神状态，是否发生过任何事情导致孩子出现异常的情绪反应。

2、主动与孩子沟通，了解孩子的内心状态，鼓励孩子表达内心的感受，询问孩子是否需要家长和老师的帮助。

3.如果孩子表现出反抗，你必须尊重孩子的意愿。 还可以和专业的心理老师沟通孩子的情况，向心理老师和学校寻求帮助。

4、当孩子出现心理问题时，家长要理性接受：“孩子真的有病！” 和躯体疾病一样，需要积极治疗，必须积极帮助孩子寻求专业心理医生的帮助。

5、对于未成年儿童，最好由家长陪同去看医生，了解孩子病情的进展、药物和心理治疗的效果，并根据病情及时调整治疗方案。

此外，还需要全社会的共同努力

提高人们对心理健康的认识和理解

不断完善相关机制

让我们共同守护青少年心理健康！

希望每个孩子都能被看见、被理解、被关心！

来源|中国教育报、人民教育

编辑| 嘉嘉校对 | 编辑：木子和石头 | 洛桑

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