成都胆小孤僻心理咨询|摆脱自卑，靠自己改变命运——从家境不好到自信自强的成长之路

以下文字信息由（历史新知网）小编整理发布，一起来看看吧！

我是一个自卑、胆小、孤独、内向、不自信、小气、嫉妒、虚荣、冷漠、没有朋友、害怕失去、爱逃避、消极、爱...的人。

一般而言，所有的问题都源自于你对自己性格和家庭背景的自卑。

告诉自己别太在意，虽然这个社会很讲究这个讲究那个，但是问问自己，有些物质的东西真的那么重要吗？衣服一定要名牌吗？手机一定要越贵越好吗？别人说什么，真的有必要放在心上吗？

没有人可以改变你，唯一可以改变你的人是你自己。

如果你出身贫寒，你要靠自己打工、创业、赚钱，这个钱是自己挣的，不像别人的钱是父母给的，所以意义就不一样了。

真的没必要自卑，我以前家境不好，也自卑过。但是仔细想想，有什么必要自卑呢？大学四年，很快就过去了。真正的朋友，不会在乎你是城里人还是农村人。关心你的人，不是朋友。既然不是朋友，何必理会他们？何必在乎他们说了什么？把他们当狗一样对待还不够吗？

优秀不是一朝一夕就能做到的，需要时间去培养。问问自己，你喜欢做什么？你擅长什么？你能做什么？从你最擅长的开始。同时，关注你喜欢什么、想做什么。慢慢地，你就会变得优秀，你的能力会比很多人强。

你要记住，真正的强大，不是你有多少金钱，也不是你有多大本事，而是你的内心有多强大。无论有多少流言蜚语，都无法影响到你。只有到了那一天，你才是真正的强大。

很多事情真的没必要太过在意，慢慢来，需要磨练自己。

我是一个缺乏自信、胆小、心胸狭窄、心怀恶意、多疑、爱抱怨、孤独的人。

人生无常，即使春光明媚，偶尔也会有云遮住阳光，即使最平静的湖面，也会泛起涟漪。学会接受人生百味，体会人生起起伏伏，才能享受长久的人生。或许，人生有足够多的云朵，才能造就美丽的夕阳。

我很孤独，自尊心低，没有信心，也没有朋友。

自卑感，顾名思义，就是主体对自己的轻视，是一种消极的情感体验。在心理学中，自卑感是一种性格缺陷，表现为对自己的能力和素质的低估。自卑感和自满是两种截然相反的心理素质，但都是青少年常见的心理表现。自卑感产生的前提是自尊心，当一个人的自尊需要得不到满足，不能恰当、现实地分析自己时，就容易产生自卑感。一个人产生自卑感后，常常怀疑自己的能力，不能展现自己的能力，害怕与人交往，变得孤独和自我封闭。即使一个目标可以通过努力实现，也会因为认为“我做不到”而放弃追求。看不到生活的光辉和希望，体会不到生活的乐趣，不敢期盼美好的明天。

首先你必须克服你的自卑感

1、认知方法就是通过全面客观的认知，辩证地看待他人和自己。自尊心低的人往往自尊心强、好胜心强，自我评价较高。当他们因行为不当或缺乏社交能力而在学习、生活中陷入困境时，自尊心受到损害，优越感严重丧失。于是从一个自尊心强、充满自信的人走向另一个极端，成为一个完全丧失信心的人。俗话说：“金无足赤，人无完人。”每个人都有自己的弱点和长处，我们要坦然接受自己的长处，但不要羞于承认自己的缺点。没有缺点，长处同样可以浮现出来。这样，我们才能正确地与他人比较。看到自己不如别人的时候，也能看到自己和别人一样或比别人优秀。伟人之所以难登高，就是因为你跪下来才看得见。其实，比较最重要的就是拿自己和自己比较。 每个人都应该根据自己的兴趣、爱好、能力、特点等，确立自己的事业和人生道路，并为此努力奋斗，不断进步，最终实现人生的价值，这样的人生才是积极的、有意义的人生。

2、做功课法。自卑感往往是在表达过程中遇到挫折、对自己能力产生怀疑而产生的。心理学专业的学生不妨多做一些力所能及、控制力更强的事情。成功之后，会有喜悦，每一次成功都是对自信心的强化。自信心的恢复需要一个过程，一定不能着急，要从一系列的小成功做起，通过不断的成功来表达自己、树立自信心，从而消除对自己能力的怀疑。表达自己的时候，不要期望过高，不要操之过急，要慢慢锻炼自己的能力，逐渐用自信代替自卑感。有自卑感的人，大多性格内向、敏感、多疑，所以表达自己要从锻炼自己的性格开始。有自卑感的大学生，要多参加集体活动，在活动中培养自己坚韧、果断、勇于进取等优秀品质，树立自信心，逐步克服自卑感。

3、补偿法——正确地补偿自己。补偿法就是通过努力和在某些方面的成就来弥补自己的缺陷。生理补偿现象，如盲人更见长，聋人更聪明，都是人人都存在的现象。其实人也有心理和天赋的补偿能力，勤能补拙，长处补短，可以说是心理和天赋的补偿效应。华罗庚说：“勤能补拙是良训，一分勤奋就是一分天赋。”记住：只要努力，就一定能赶上别人。其次，每个人都有自己的长处和短处，要学会弥补自己的短处。亚历山大和拿破仑生来身材矮小，这是他们的短处，但他们并没有因此而自卑，而是能看到自己的长处，决心在……经过不断的努力，他们终于成功了。 所以，人的某些缺点和不足，并不是绝对不能改变的，而是看你愿不愿意改变，只要找对了补偿目标，就可以克服自身的缺点，或者从另外一个方面进行弥补。

4、领悟法——心理分析法领悟法就是有自卑感的大学生主动寻求心理咨询的帮助，进行心理咨询和心理分析治疗。其重点是在心理咨询师的帮助下，通过自由联想、回忆早年经历等方式，找出导致自卑感的深层原因。经过心理分析，求助者主要认识到一个人之所以产生自卑感，并不是因为他的实际情况很糟糕，而是在意识深处隐藏着症结所在。显然，自卑者会发现让过去生活的阴影影响今天的心理状态是不合理的，从而感到豁然开朗，最终从自卑感的阴影中解脱出来。

5、暗示法——自我鼓励法暗示法是个人通过积极的自我暗示、自我鼓励来帮助自己的一种方法。人的自我评价其实就是对自己的一种暗示，它与人的行为有很大的关系，消极的自我暗示导致消极的行为，积极的暗示则导致积极的行动。每个人的智力差别不大，我们做事时，要不断向自己暗示，别人能做到的，我也能做好。始终坚信“我能行”、“我也能做好”。如果成功了，自信心就会增强；如果失败了，也不要气馁，不妨告诉自己“胜败乃兵家常事，我会慢慢找到办法的。”

6、成功性格训练法——自我训练有自卑感的人，常常会表现出不适当的性格特征，如性格内向、不与人交往、敏感多疑等。为此，我们不妨进行成功性格训练。具体方法如下：

首先，随机找四个你认识的人，问他们对你有什么印象。看看你是否喜欢他们的答案，并决定为什么你喜欢或不喜欢你给别人留下的印象。

其次，决定如果你是一名演员你想扮演什么角色以及为什么你喜欢这个角色。

第三，选择任何你钦佩的人，并列出让你钦佩他或她的特点和品质。

第四，将第二点和第三点结合起来，形成自己选择的个性。

第五，改变自己形象、行为、性格中不喜欢的东西，强化自己喜欢的东西。

第六，展现你的新个性。我要提醒大家，不要期望很快就能培养出一种成功自我改造的个性，而必须以你自己的个性内核为基础。

害羞、紧张、慌乱、不自信、自卑、消极

跟生活环境有很大关系，可能从小生活条件就不太好，所以不太喜欢跟人交流，交朋友，时间久了就会对自己不自信，所以会自卑。以后只要积极乐观一点，遇到事情遇到人不要三思而后行，大胆一点，就会有改变，就像我一样，以前也是个不自信的人，希望大家能接受我的建议！

我性格孤僻，缺乏自信，胆小内向，人际关系较差，不善与人交往。

我认为，当我们想要改变某样事物时，首先要充分认识它，努力去认识它，然后努力去逐渐改变它，让它朝着我们想要的方向发展。你觉得对吗？所以，先学会认识自己，认识自己，无论是优点还是缺点，找出自己想要改变的性格特征，在日常生活中多关注自己，一步一步来，相信自己可以改变。心理学说：性格是后天习得的，所以任何人都有塑造良好性格的可能。我想你也可以做到。加油！

内向、敏感、自卑、不自信、胆怯之间，到底有着怎样的必然联系呢？

[一个人的价值在于他所给予的东西，而不在于他所拥有的东西。] - 阿尔伯特·爱因斯坦，《论教育》

知道自己不够好，就改变自己，用行动证明自己，用行动让自己变得更好。行动要积极向上。创造美丽，创造价值。

我有自己的经验，打扮得漂亮，有好的发型和衣服，会增加你的自信......

担心自己没有的东西是没有意义的。不要拿自己的缺点和别人的优点比较。如果无法改变，就接受它。如果可以改变，就改变它。

自信是一种可以培养的能力。俗话说，高楼起于平地。自信就是相信自己存在的价值，承认自己的能力和价值。相信自己的能力。

如果你没有内在的力量，看不起自己，就不要想着自由，安逸，你需要调整心态，每个人都有缺点，就看你如何对待，采取什么行动（去遇见更好的自己，去改变现状）......

【霸气从何而来？霸气来自自信。自信从何而来？自信来自成功的积累。】——王德顺《座上演讲》

【自卑源自比较，一个总是在比较，无法改变的人，是自卑的；而自尊的底线其实就是自卑。自尊心强的人，意识不到自己的自卑，更无法主动改变。在自卑与自尊中，首先你需要意识到，伤害自己的是你自己，而不是别人，然后你才能重生。】——乐嘉《本色》第6页

【我们不必在意别人的评论，因为你内心的真实自我，与别人的看法无关。而无论别人评论什么，都是在评论自己，因为评论别人，会不经意间呈现出自己内心的一些东西，所以其实是在评论自己。】——张方宇《独处感悟》

[在意别人怎么看自己，是我们的天性，就像我们在彼此身上种下了一个自我，自然而然地，我们会在意他们如何成长。]——张方宇，《孤独感悟2》，作家出版社

【你的内心没有支撑点，所有的力量都来自于对外界的依赖，别人对你的评价就是你生命中的一切，你无法靠孤独获得快乐和安宁，这些问题不解决，你永远无法获得自由。】——乐嘉，《艺林杂志》

【骄傲是坚信自己在某一方面有突出的价值，虚荣则是试图让别人相信自己在某一方面有突出的价值。骄傲是来自内心的、直接的自尊，而虚荣则是试图通过外在的、因而是间接的努力来获得这种自尊。说得直接点，虚荣就是要赢得别人的认同，以便在此基础上建立起对自己的良好评价。所以，虚荣使人滔滔不绝，骄傲却使人沉默。】——叔本华《叔本华的人生哲学》

【人们对他人的狭隘想法，源自自我设限，这种想法对他人并无丝毫伤害，反而使自己捉襟见肘。如果你能置身事外，就不会把自己局限在狭小的圈子里。】——安妮宝贝《沉睡的天空》

【我坚信，人生的残酷，就在于人们只看结果，而不看过程。我坚信，所有不懂你的人，如果有结果，迟早都会懂；但如果没有结果，你要么等死，要么被人忽视，要么被人迅速遗忘，直到有一天你拿出结果。】——乐嘉，《本色》，第168页

要成就大事，就要发掘自己的长处。成就大事，有成就，就有力量。信心是累积起来的。能做很多小事，不断成就大事，就会相信自己的能力，认可自己的价值。

优点要发现、发挥，缺点要避免、改进。

平时应该表扬自己，鼓励自己——我还不错，我能做到，我可以做到，我很棒，我不比任何人差，我可以做得更好，太好了，我成功了，我完成了任务，太了不起了……

这是我摆脱自卑、自闭、自私、懒惰、懦弱、幻想、孤独、嫉妒、逃避、痛苦、冷漠的唯一方法。。。。。

要有自信，面对自己，多交朋友，对朋友要坦诚。

加强身体锻炼，多参加社交活动，多参加快乐活动……

建议你多看一些可以陶冶情操的书籍，希望对你有帮助。

哦！我性格内向，胆小，自尊心很低。我没有信心！我没有主见！这太难了！我活不下去了！

多读书，慢慢交朋友，放松心情，一切都会好起来的。

内向、自卑、不自信的80后女孩

你的内心不够强大。如果你丰富你的内心，你就会变得更自信。

《如何赢得朋友和影响他人》和《平凡的世界》是很好的书。你可能想读一读。所有人都是平等的。无论他们的地位有多高，或者他们有多漂亮，他们都会消失。人与人之间真正的区别在于他们的灵魂和性格。

让爱常在心中，多去关注那些需要帮助的人，你的内心会因为爱而感到阳光、温暖。

佛教是爱的教育，学佛可以提升内心的品格，使人豁达、正直、善良、慈悲、有爱心，使人对生活充满信心、幸福快乐。

阿弥陀佛。想学佛请留言给我。佛法浩瀚，救不尽无善之人，天雨不能滋润无根之草。

如果你的孩子胆怯、内向、不自信怎么办？

没有自信的孩子，真的太纠结、太头疼了……

成年人总是担心自己步入社会后会发生什么事情……哦……想想……

孩子不自信、胆小是有原因的。一般这样的孩子是因为大人很强势。比如南宁有一位家长，在孩子面前总是很强势，孩子不听他的话，他就摆出大人的态度，问孩子：“你怎么不听我的话！你要听你爸爸的话，知道吗？”这样的强势会导致孩子不自信，自卑。有的家长把孩子交给保姆照顾，保姆是个两面派，对你是一套，对孩子又是一套。保姆陪孩子的时候，经常会说：“别动，别说话，别跑。”这是保姆的心态和教育方式；还有老人就是那种过分溺爱：“宝宝，别跑！摔了一跤摔伤了怎么办！孩子想喝水？慢慢走，慢慢走就好……”这些都会导致孩子不自信，胆小。 孩子的潜在能力是无限的，你如果压制他，他就会表现出很多问题。孩子胆小怕事，大部分原因都在学校，但有些妈妈在家时常说“你不听话，我就让警察抓你；你不听话，我就让大灰狼抓你。”

他们只会找动画片里那些孩子有点害怕的可恶的动物来吓唬他，时间长了孩子就会变得胆小。有的家长不会鼓励孩子，孩子做了一件好事，他们会说你做不到；孩子要跟你说一件开心的事，你会叫他去别的地方玩等等，这样的行为会让孩子变得胆小。一旦孩子有这些行为，你就要配合孩子在家上右脑课，鼓励孩子去做他最害怕的事情；如果孩子被老人、保姆打压，就应该让孩子离开这些人，不要让保姆照顾孩子，如果实在太忙，那你就应该教他们怎么照顾孩子，跟孩子说话该说什么，做事该怎么说，让他用简单的方式跟孩子沟通，孩子就会慢慢改变很多。 有些孩子见人就躲，像厦门学校，有些孩子你不看他的时候状态还好，你看他的时候！他立马就无语了。我告诉这种孩子的家长，不会做就别做，在家陪孩子玩就行了，孩子玩着玩着就开心了，会跟你亲近。总之，家人要学会正确和孩子相处。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己