成都胆小孤僻心理咨询|小桦摆脱讨好型人格致抑郁焦虑的自救之路

讨好型的性格让我陷入了抑郁焦虑的漩涡

我叫小华（化名）。为了让家人更爱我，我从小就变得讨好。长大后，我总是感到抑郁和焦虑。最终我终于鼓起勇气做了这件事，也获得了自己的救赎。 ……

我出生在一个贫穷的山村。经济上的缺乏，使得祖父和父亲的脾气都很坏。父亲希望女儿能够出人头地，为我制定了考入清华大学的远大目标。在我的成长过程中，挨打、骂很多次，闲暇的时候也不让我出去玩。这样的成长环境让我变得自卑、敏感、胆怯。这是我的人物背景。

01

封闭的社交生活一直持续到我去县城上高中。

我以为离开家会是我的新生活，但长期封闭的生活让我不敢与人交流。一开始，我有半年没有和室友交流。我总是避开他们，并尽力通过点头或摇头来表达自己。

在一次宿舍晚上的会议上，我开始讲述我父亲把我举过头顶然后把我扔下去的故事。告诉我我从来没有穿过新衣服。爷爷盖了被子，却给了我酒店的迎宾地毯。其实物质并没有那么稀缺，只是更爱自己而已。

我话还没说完。我很高兴有人愿意听我的故事，但是我的同学却给了我迎头一击。她说：“这有什么意义？这些对你来说都是很平常的事情。”她让我听起来像是在博取同情，所以我闭嘴了。

那个年纪，我还希望被人怜悯，突然有一种豁然开朗的感觉。无论是我的沉默、谨慎，还是悲惨的童年，都不会在别人身上引起一丝涟漪。

我笨拙、敏感、容易生气的性格让周围的人不敢和我交流。于是我开始刻意忽略那些不开心的事情，模仿别人，仔细考虑自己的话跟同学开玩笑。虽然我经常接不上后续话题，造成尴尬，但我和同学之间的距离似乎并没有那么遥远。

02

当我上大学时，我给自己设定了一个目标。我必须和别人沟通。我不能像高中时那样，半年不敢说话。

我做到了，由于脑海中不断的暗示，我只花了一周的时间就开始和室友正常交流。

这件事发生在一个平常的日子里。我从超市出来买菜，听到两个室友在聊天。其中一个说，你觉得她会和我们分享她买的食物吗？另一个人说，绝对不会了，她太小气了。我假装没听见，心里却翻天覆地。

原来他们在背后就是这样看我的。我以为我们的关系都很好。

我的性格又变得孤僻，开始避免与室友交流。我什至感觉每个人都讨厌我。

如果我在高中时因为性格不好，我很难与人建立正常的友谊。所以在大学里。尽管我努力表现得开朗，但还是有人不喜欢我。

03

作为一名研究生，我给自己设定的目标是变得更加活泼，学会分享。但改变真的很难，以至于我在与人沟通时用力过猛，甚至有点阿谀奉承，过分讨好，甚至哗众取宠。

我想我当时就是一个小丑。当他们说我不要脸，眼泪止不住的时候，没有人缓和态度来安慰我。

也许这真是一次惨痛的教训，我突然明白，如果我没有实力，那么我的阿谀奉承在他们眼里就只是一个笑话。

毕业后的一年里，我和以前的同学都没有联系。我全身心投入到工作中，努力证明自己。我常常半夜两三点睡不着。我强迫自己改变。开始存钱买房子，梦想拥有自己的房子和家庭。

04

买房后，我被诊断出患有抑郁。我的房子很漂亮，但我觉得很冷。我有房子，但那不是我的家。买房的好消息传来后，我感到无比孤独。我的心渐渐不平衡了。我变得沉默而疲惫。我开始想象自己会在阳光明媚的日子躺在床上，再也不会醒来。

我对生活感到极度失望，觉得无论我做什么都没用，没有人能解决我的问题。我去医院做了心理咨询。

成都纵南医院心理咨询室环境

当时我也遇到了一些情感上的问题，这也让我内心感到矛盾和困惑。我多次进过心理咨询室。

像我这样的女孩往往会遭受情感损失。当别人对我微笑时，我开始喜欢他们，当别人对我好一点时，我开始感受到我的真心。

我开始失去对自己的控制。我每天都哭。我感觉我的肺要爆炸了。我不能一个人呆着。我害怕听到任何声音。躯体化反应让我意识到我真的活不下去了。

我又开始服药一年多了。正常的生活很快就恢复正常了。果然应了那句话，杀不死我的，终会让我变得更强大。

也许以后我会面临更多的问题，也许我会旧病复发再去医院，但我会继续前进，永不回头。我相信有一天我会从小草长成参天大树，过上幸福的生活。生活。

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