成都抑郁心理咨询|心理咨询：少走弯路，减少内心煎熬与消耗的科学途径

无论是职场还是学校，无论是家庭还是社交场合，在生活的每个角落，我们总是不可避免地会遇到以下问题：

有些朋友可能经过反思、调整之后很快就恢复到良好的状态，但有些朋友可能会越陷越深……

在情绪管理和心态调节方面，自我调节不可避免地存在局限性。

不是每个人天生就具有良好的心理调节能力；不是每个人都能得到周围人的支持和理解。

除了努力自我调节和控制外，你也有科学的方法来寻求帮助——可以尝试寻求心理咨询的帮助，少走弯路，减少内心的折磨和疲惫。

但很多朋友一想到心理咨询就心存不安、产生抗拒，问题不但没有得到解决，反而越来越严重。

01.

接受心理咨询

这不是什么丢脸的事

人们害怕心理咨询原因往往有很多，其中最常见、最重要的是耻辱感和社会歧视。

社会常常使用带有歧视性的词语来形容心理问题，比如“神经官能症”和“精神病”。

与此同时，爱面子的社会文化氛围也使得人们的脆弱与压抑难以容忍。

这些可能导致人们对自己的疾病感到羞耻并拒绝寻求专业的心理帮助。

但事实上，只有少部分严重精神障碍患者可能在发病过程中存在冲动行为的风险，并非所有患者都存在这种风险。

而且，不一定生病了才需要看心理咨询，看医生也并不代表生病了。

任何人，在不同的年龄、在生活的不同方面，都可能遇到一些难以独自处理的困难。

在这些情况下，困惑、焦虑、抑郁、失眠、身体反应等问题可能是不可避免的。

当然，不用担心隐私泄露。

心理咨询作为隐私信息，必须受到严格的尊重和保护，隐私保护原则也是心理咨询入行必备的职业要求和准则之一。

02.

心理和情感困扰

你可以问一下心理咨询。

我们可以从几个不同的角度来初步了解心理咨询咨询师能为我们做些什么。

01

日常生活中的压力事件

比如学习压力、考试焦虑、职场压力、恋爱受挫、婚姻危机……都可能让我们心情不好、心理混乱、状态不佳。

这些情况可能还达不到疾病的严重程度，对日常生活的影响也相对较小，但却很难自行调整和解决。

这时候，可以尝试一下心理咨询，往往会有显著的效果。

和心理咨询师谈过之后，宣泄了自己的感受，也许你会感觉轻松很多，在心理咨询师的指导下，你遇到的很多问题和目标也能理清。

02

精神疾病咨询

某些情况可能需要确定是否属于精神障碍。

在详细了解情况后，咨询师可给出进一步治疗及检查方向的建议，安抚焦虑情绪，并根据反馈结果给出心理治疗的相关建议及指导。

如果有时间和条件，优先考虑到咨询室进行心理咨询。

如果目前不方便，或觉得心理咨询费用较高，可以先进行相关心理健康测试，获得初步的评估和建议，再进一步考虑后续计划。

点击公众号首页“在线咨询”，即可进行限时免费咨询，帮你判断当下的心理状态，让你的生活重回正轨。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己