成都情绪低落心理咨询|成都某公司 CEO 谈工作压力，心理健康问题引发关注

近日有消息称，成都某公司CEO表示，由于工作压力带来的负面情绪，自己身心俱疲。文章称：“今年我又出现了恐慌症。” “对我来说，活着已经比死还累了。”不仅如此，近年来此类事件屡见不鲜，心理健康问题再次进入公众视野。

众所周知，身心健康不仅是疾病的消除，还包括精神心理的完全健康。如今，随着社会的快速发展，社会竞争越来越激烈，现代人面临的压力也越来越大，失眠、抑郁、焦虑等情绪心理问题也越来越普遍。据世界卫生组织统计，全球估计有3.5亿人患有抑郁，过去十年患者人数增加了约18%。有关部门也相应印发了《抑郁防治》和《健康中国行动》。文件要求全社会关注心理健康问题。

拥有良好的心理健康水平是身心健康的基础和社会稳定的前提。这就需要我们对这个问题给予更多的关注和重视。对于我们自己，对于我们身边的亲人朋友来说，都是不可或缺的。 。然而，更多的人由于各种原因，无法及时提供心理疏导和心理疏导，导致自身心理问题得不到妥善解决，延长、加重病程，其中可能包括思想上的顾虑、或者找不到好的心理咨询方式，或者怕麻烦，觉得微不足道。

正确面对心理疾病，心理问题不是洪水猛兽！

精神疾病又称精神疾病，被公认为世界第一病。类型包括抑郁、焦虑、失眠症、自闭症等，是一个范围广泛的疾病系统。此外，心理问题也可能发展为躯体疾病。有些人可能去全面检查没有发现问题，但常常感觉身体不舒服。不舒服的身体状况严重困扰他们的生活、工作和生活。学习，这是典型的躯体化障碍。

心理健康的重要性不言而喻

在身心健康方面，心理健康与身体健康相互影响、密不可分。心理健康的重要性不言而喻，尤其是它对生活和工作的影响。此外，心理问题还会诱发一些躯体疾病，或者加重躯体疾病。二者互为因果。

心理问题越来越普遍

随着我们的社会越来越发展，从过去主要面对传染病，到现在主要面对营养性疾病，未来我们主要面对精神疾病。

如何判断自己心理是否健康？

随着心理学知识的普及和人们对心理问题的初步认识，我们应该如何正确评估自己的心理健康状况呢？当你感到抑郁、焦虑、紧张等情绪时，是否需要去看心理医生？主要可以从严重程度和持续时间两个标准来判断。严重程度是指情绪和身体不适已经影响正常生活和工作。比如，我今天工作的时候感觉很压抑，但是并不影响正常的工作节奏和与同事、朋友的正常交往，而且这种情况是突然发生的。 ，持续时间是非持久性的，在这种情况下基本上是无害的。但如果这种情况持续超过2周，就需要特别注意，建议及时寻求专业的心理咨询和心理疏导，或者专业的心理医生进行诊断。如果超过2周，建议去医院由专业心理医生诊断。最重要的标准是是否影响你的生活和工作。

如何保持心理健康

日常生活中，当你有不好的情绪时，可以和家人、朋友倾诉，有一个沟通的渠道。可以通过锻炼来调节负面情绪，培养积极的态度。运动时，尤其是有氧运动时，大脑会释放一种叫做内啡肽的化学物质，又称快乐激素，它不仅具有镇痛作用，而且还是天然的抑郁。或者培养一项自己喜欢的爱好，可以帮助自己释放负压力。包括现在流行的一种正念冥想。如果实在无法自行排解不良情绪，还是建议及时就医，避免病情恶化。

呼吁：正确面对精神疾病

数据显示，精神疾病中的抑郁正在成为仅次于癌症的人类第二大杀手，全球估计有3.5亿人患有该病。然而，很多人仍然没有正确认识这种疾病。有些人认为抑郁是神经质、自命不凡和承受压力能力差的表现。正是这种误解，导致很多患者没有被及时发现和治疗。人们现在对心理疾病有了初步的认识，但正确认识和面对心理问题还需要一个过程。因此，有必要加强公众心理健康知识的普及。精神疾病不是祸害。目前，针对心理问题的治疗方法有很多。可用的治疗药物很多，心理治疗和社会康复方法也比较完善。我们越早面对精神疾病，就越能保持心理健康。

健康的一半是心理健康。只有重视心理健康，才能保持心理健康。让我们一起为身心健康而努力！

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己