成都胆小孤僻心理咨询|再见爱人 4引热议，离婚不可避免，如何减少对孩子的影响？单亲家长这样说

最近，离婚综艺《再见亲爱的4》频频上热搜。大多数人只是看热闹，但那些考虑离婚的人却是真正感同身受。

有些人因为两个人之间的拉扯和不舍而陷入婚姻的困境。对于想要离婚的有孩子的父母来说，做出决定会更加困难，因为他们要考虑更多的问题。离婚对于成人和儿童来说都是一个挑战。

如果婚姻走到了尽头，你应该为了孩子而忍受吗？如果离婚不可避免，我们怎样才能尽量减少对孩子的影响呢？组长采访了几位单亲家长。在离婚后独自抚养孩子的过程中，他们不断探索和尝试，经历了困惑和挫折，也有了新的思考。

面试科目：

单亲妈妈@小言：我已经离婚13年了。几年前，我带着女儿从老家来到成都创业。我的父母也在我9岁时离婚了；

单亲爸爸@何小武：一位自媒体博主，离婚后他和儿子分居两地。孩子现在由祖父母照顾；

单亲妈妈@Lynn：我离婚大概6年了，现在我阿姨和我妈妈帮忙带孩子；

单亲妈妈@：我在单亲家庭长大。月子后，我开始全职照顾女儿两年，家人也提供经济支持。

我们在很多文学作品和影视作品中都可以看到，一些单亲家庭的孩子性格内向，胆小多疑，总是担心再次被抛弃。

事实上，父母离婚对于孩子来说也是一个重大的改变。因此，很多有宝宝的家庭会考虑更多。他们一方面担心自己能否承受压力，另一方面又害怕影响孩子的心理健康。有的家长甚至因为孩子要高考而选择忍受，或者等到孩子大学毕业再离婚。

徘徊在婚姻边缘并犹豫是否离婚的父母有几个主要担忧。

一是担心影响孩子的心理健康。

美国儿童心理学家詹姆斯·多布森的研究指出，90%的孩子在父母分开时会感到极大的惊恐、悲伤和恐惧； 50%的孩子感到被拒绝和被遗弃。

家庭结构的变化可能会给孩子留下持久的影响。一些单亲家庭的孩子确实在情感表达和社交能力方面存在困难，更容易感到焦虑和不安。

@小言小时候，因为父母离婚，同学追着我骂我“没人要我”。直到今天，她都无法忘记这些痛苦的经历。

小燕和女儿

进入初中后，父亲彻底消失在她的世界里，母亲又要外出打工，她只能独自面对生活。今天我在这个亲戚家吃饭，明天我在那个亲戚家写作业。

“那时候我真的很想和父母在一起。”从小生活在各个家庭，她很早就学会了观察人的情绪。她坦言，没有父母的陪伴，她当时感到很孤独。

@何小武6岁的儿子现在和爷爷奶奶住在遵义。由于自媒体工作的不稳定，他无法带儿子一起去，只能通过视频通话与儿子互动。

“我和他在一起的时间很少，他妈妈和他在一起的时间也很少。” @何小武的儿子平时都是由奶奶照顾。当他做直播的时候，儿子会去直播间和他连线，因为他想见他。

他感到羞愧，因为从孩子的语气和动作中他能感觉到孩子非常没有安全感。

二是承受大部分经济压力。

一旦离婚，家庭收入将大幅下降或减少一半。即使有赡养费，单亲父母也必须承担原本由夫妻共同承担的大部分家庭开支。

如果说之前的房贷、车贷等大额支出都是靠双方的工资，那么离婚后，仅靠一方的收入可能会面临入不敷出的困境。

抚养孩子的成本是一笔较大的开支，包括学费、各种兴趣班、日常生活费、交通费、学习费等，日积月累加起来是一笔不小的数目。

@Lynn是本地人，经济状况还不错，但她不敢因为工作上有点生气就发脾气辞职。

单亲父母的工作也受到限制。 @小燕的工作提供了很多出差的机会。因为不能带孩子去那里，她放弃了去法国留学的机会。

尽管有种种纠葛，但如今的父母在面对离婚时，不仅会考虑离婚带来的伤害，还会判断维持不幸福婚姻的痛苦。为了孩子，我不会盲目容忍，但为了我自己，我会做出更加理性的选择。

如果婚姻难以为继，离婚不可避免，如何解决这些问题呢？

首先，与孩子开诚布公、积极地沟通。

很多孩子以一种非常被动的方式面对父母离婚的事实。这对他们来说是一个很大的打击，甚至会怀疑这是不是自己的错，从而变得敏感、自卑、孤僻。

团长的朋友目前正在办理离婚事宜。她曾多次与儿子认真交谈，也一直向他解释严肃性，因为这关系到他今后的生活状态。

“虽然他还小，但我告诉他，爸爸妈妈因为自己的问题，要分开生活了，我们还是你爸爸妈妈，对你的爱不会减少，他也能理解。”

不要回避孩子的问题，例如：我将来住在哪里？她会根据实际情况给孩子解释清楚。 “因为孩子非常敏感，他们会害怕、惊慌，所以最好不要隐瞒任何事情。”

“如果最亲近的人都不能说实话，孩子会受到多大的伤害！”

其次，你要评估一下自己的经济实力，能否承担整个家庭的开支。

@Lynn直言，因为娘家比较“有权势”，所以经济问题上没有太大压力。除了经济上的支持，离婚后他的母亲还帮忙照顾孩子，他们还请了姨妈帮忙。

从她自己的经历来说，离婚前一定要评估一下自己的经济实力，否则对自己和孩子来说都会很辛苦。

具体来说，可以详细列出每个月的固定收入来源，比如工资、房租、投资收入等，同时明确必要的支出项目，比如房租、水电费、杂货费、所有孩子的教育费等。费用等等，你能负担得起吗？

另一方面，你可以考虑一下你未来是否有增加收入的可能性。除了照顾孩子，@小言也会尽力获得更多认证，尝试新的职业方向。她个人有一个明确的目标，就是赚取更多收入。

如果您认为自己无法平衡工作和育儿，您可以咨询您的社区并加入单亲支持小组。他们会定期组织活动并提供实质性帮助。

单亲父母抚养孩子并不容易。当孩子生病的时候，简直就是“至暗时刻”。

“有一次，我独自带着宝宝喝奶瓶一周，我好几次都快要崩溃了，但又不想影响宝宝，所以我只好假装镇定，但我感觉自己已经伤痕累累了。” ”。

@jelly的妈妈年纪不大，女儿才两岁多。对她来说最大的挑战是孩子生病的时候。

“果冻现在这么小了，我很担心她生病，最怕她半夜突然发高烧，我一个人什么也做不了。” ”

没有重要的人来分担这种恐慌和紧张，你必须安慰孩子，不断告诉自己要冷静，同时也要及时、正确地处理。

“这种孤立的感觉是极其痛苦的。”

对于@小燕来说，最让她难受的就是事业太忙，无法监督孩子的学习。

她独自来到成都打工不久，工作有了起色，因为太想念孩子，她就把还在上五年级的女儿接了过来。

但她对孩子的学习基本上没有掌控权，一切都交给了学校。女儿转学后成绩一直没有提高，在班上排名垫底。

虽然目的不是为了当“鸡宝宝”，也不是为了想“我这么努力了，你为什么不好好学习来报答我呢？”，但@小燕觉得，作为女儿唯一的依靠，她应该给予她的孩子有足够的支持。

“至少让她有信心全力以赴，成功与否并不重要，重要的是努力的过程。”

另一方面，她又怀疑女儿缺乏自信是否是因为家庭原因。

于是她调整了工作强度，决定自己“下班”，用实际行动参与女儿的学习。

首先，她竞选女儿所在班级的家长委员会主席。因为我经常去学校处理各种事务，所以我也很热心地帮助女儿的其他同学和家长。看到妈妈为自己努力，女儿更加自信了。

小燕和女儿

其次，她经常与女儿的老师进行各科的详细交流。比如，她会向英语兴趣机构的老师了解情况，然后判断哪种学习方式更适合女儿，不断换学校，直到遇到最适合自己的学校。她的经纪公司；

然后她在网上买了很多英语单词卡，经常和女儿一起背单词。当达到一定程度时，她就会得到奖励。例如，20点积分可以兑换一套小马宝莉卡，或者她可以和女儿一起玩游戏。

“他们的数学课需要表演，但我女儿经常只是在纸上写字。”表演有助于计算，规范数学解题步骤，所以小燕给女儿买了很多漂亮、好玩、方便的东西。用于观察操作的草稿纸。

小燕给女儿买的草稿纸

@小言自豪地说，女儿的排名现在已经从第41位提升到了第13位。她不要求孩子成为第一，但她认为应该尽力陪伴孩子，不要给自己和孩子留下任何遗憾。

不要让你的孩子感到贫穷和特殊。

@Lynn 多年来一直是单身母亲。她一直给儿子灌输积极的心态，影响了儿子长大后性格变得开朗。

林恩和儿子

如今儿子已经上一年级了，他早已习惯了父母的离婚。 “他从小就知道，他的父亲和母亲其实是分开的。他也知道，父亲住在一个地方，母亲住在另一个地方。”

她会对儿子说：“你看，别人家的孩子只有一个家，而你却有两个家。你爸爸的家是你的家，你妈妈的家也是你的家，你真幸福！”

林恩和儿子

她儿子的幼儿园可以看到他父亲的家。有一天，他自豪地告诉老师：“我爸爸的家在那里，也是我的家，但我住在妈妈家。”老师当时才知道他是单亲家庭。

“他爸爸有一个女朋友，他也见过她，而且那个阿姨对他也很好。”她说有一天儿子向她炫耀：“妈妈，你看别的孩子只有一个妈妈，但我有三个妈妈，我还有自己的妈妈，我有干妈，我还有后妈。” ！”

@Lynn 也会对儿子的活泼开朗做出积极的回应。她对儿子说：是的，三个妈妈都爱你。

她坚持认为，单亲家庭并不可怜，绝不能给孩子造成不好的心理影响。

林恩的儿子

@现在经常告诉女儿，每个人的家庭结构都不一样，生活的成员也不一样。有的人既有父亲又有母亲，有的人只有父亲或母亲。这些都很正常，她并没有什么特别的。那。

她甚至不希望Jelly上学的时候老师或者其他人特别照顾她。 “因为她和其他孩子一样，有家庭，有爱人，她什么都不缺。”

单亲父母应该避免牺牲感，控制情绪最重要。

“永远不要在孩子面前说父母另一方的坏话或抱怨太多。”

如果父母在遇到挫折时能够保持情绪稳定，孩子就会效仿父母的行为，变得更加冷静、更加乐观。

@Lynn多年来与许多单亲家庭互动，看到许多父母因压力而情绪崩溃。

“单亲父母要处理很多事情，很多人控制不住自己的脾气，就把脾气全发泄在孩子身上。”她不想让自己的情绪影响到孩子。她知道，只有稳定的核心，才能应对各种问题。压力。

她的抗压能力比较强，但并不是每个人都有这么强的控制情绪的能力。

在自己带娃的过程中，@小言也遇到了很多伤心、愤怒的事情。她只能选择不在孩子面前发泄，也不会在女儿不听话的时候发脾气。解决这个问题她有两个办法：一是一个人出去哭一会儿，二是给妈妈打个电话。

单亲家庭的困境可能是无解的，需要面对很多问题，但这些家长如果可以的话会尽可能的陪伴，能沟通的也会积极沟通。当他们与孩子相处时，也会更加坚定自己之前的犹豫，相信自己做出的决定是正确的。这是一个和孩子一起“成长”、进步的过程，他们还在努力寻找新的解决办法。

文字丨天爱排版丨阿巧

图片| 《学习爸爸》《平凡男女》《小欢喜》《这是我人生第一次》《好事》

部分照片由受访者提供

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