成都情绪压力心理咨询|心理咨询不是病态表现，而是帮你看清自己的助力

“什么是心理咨询？” “我没病，为什么要去看心理咨询？”

许多人将心理咨询视为一种病理症状。当有人提到去心理治疗时，大多数人的反应是：这个人一定是心理有问题。

事实上，所谓心理咨询是指专门为他人提供帮助的人和寻求这种帮助的人之间的一种关系。在这种关系中，帮助者的专业精神和他们营造的氛围使人们逐渐学会以更积极的方式对待自己和他人。

简单来说，心理咨询帮助你触及内心，帮助你看清自己，为自己的人生负责，帮助你找到适合自己的道路。

图片|心理咨询室

当你有心理问题时去看心理咨询是很正常的事情，就像你身体生病了去医院看医生一样。

在广州白云心理医院心理咨询治疗中心，每天来访的人络绎不绝。咨询的类型主要有夫妻关系、亲子关系、情绪困扰、职场压力四种。

今天，白云老师就带领大家走进这些来访者的故事，或许会给你一些启发，帮助你更深入地了解心理咨询~

孩子“多动”怎么办？

-别给孩子“贴标签”-

访客陈述

我儿子已经8岁多了。医生诊断他患有注意力缺陷障碍，处于多动症的边缘。孩子在医院进行了4次咨询，在校外进行了10次心理沙盒游戏，还报名了感觉统合和注意力训练班，但效果并不明显。老师报告说，孩子们注意力不集中，有时会捡起危险的物体（木板、小石头）。孩子在家脾气暴躁、喜怒无常、爱说话。上学期末，孩子不想去学校，不想去培训班，但问起原因，孩子又不肯说。

心理咨询李梦思分析

访客式的亲子教育模式相对严格：奶奶对孩子的生活要求很多；妈妈对孩子的要求也很高；妈妈对孩子的要求也很高。父亲管教严格；妈妈急于解决问题，很容易将压力转移给孩子。孩子情绪激动，不愿意和父母说话，说明孩子在家里缺乏倾听和理解，焦躁不安。 ADHD症状是行为表现，但并不一定意味着孩子患有ADHD。来访者的孩子是一个聪明又敏感的孩子。父母没有看到自己的问题，把孩子视为问题孩子。

咨询结果

妈妈要学会处理自己的焦虑，家长要多倾听孩子的心声，为孩子创造一个安全的家庭环境；与其给孩子“贴标签”，不如从改善亲子关系入手，给予孩子更多的理解和支持；如果家长自己无法调节，建议家庭治疗。

如果你们的关系紧张，你该怎么办？

-提高同理心和沟通能力-

访客陈述

结婚一年多了，我和老公一直有矛盾。结婚后，我和公公婆婆住在一起。起初，因为不想在家做饭，所以基本上都是吃完晚饭才回家。有一次，我没吃饭就回家了，老公也不问我。我感到很寒心，婆婆似乎对我有敌意，所以我私下里对他发脾气。我们两个人有很多不同的观念。比如，他认为吵架后我应该主动认错。而且，我比较节约，只在觉得有必要的时候才花钱，而他却总是用钱买烟买酒。

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夫妻矛盾主要表现在四个方面：婆媳关系激化夫妻矛盾；双方消费观念不同，很多观念缺乏融合；夫妻之间不能很好地理解和同情；而且双方都缺乏沟通能力。

另外，来客的婆婆还有“培养”儿媳妇的想法。来访者可以清楚地说出她希望丈夫改变的事情，但她缺乏自我反思，具有与婆婆相同的批判性思维模式。来访者情感需求较高，比较情绪化，但丈夫感知情绪和情感的能力较弱。双方互相不了解，对婚姻没有充分的心理准备。

咨询结果

肯定当事人寻求帮助的意愿，并帮助当事人看到自己在婚姻中还有很多需要努力和沟通的地方，不应该过早放弃婚姻；建议新人下次来进行婚姻咨询，提高双方的认知。 、同理心能力、学习夫妻沟通技巧。

如果工作压力大怎么办？

-注意积极的暗示并放松自己-

访客陈述

我在一家国企工作，在这家公司工作了4年。我平时工作量很大。最近一段时间，情况不太好。部门领导、分管领导都很焦虑，整天催促我们。我们上班的时候没人敢说话。气氛很压抑，很紧张，有很多负能量。我经常心情不好，多次想辞职。但我又不忍心放弃自己好不容易才得到的工作，毕竟现在在外面找工作太难了。

心理咨询庄辉分析

客户因高强度的工作和压抑的工作氛围而感到焦虑、抑郁，缺乏有效的情绪管理方法。他们还担心辞职和再就业会有很大压力，产生双重回避的心理冲突。

咨询结果

通过同理心、接受和培训，客户的情绪得到放松。心理咨询咨询师利用短期聚焦疗法和放松疗法帮助客户认识问题的根本原因，缓解焦虑；他们引导客户在平时工作紧张、压力大的时候，用积极的建议和自我放松的方法进行自我调整。

在平常的生活中，每个人都在努力扮演好自己的角色，而忽略了内心深处最真实的心理问题。

回顾以往的日常生活，我们会发现，我们总是极力将自己的情绪压抑在外，努力“克制自己的情绪”。然而，当我们回到家，面对生活中的琐事，它们总是易燃易爆……

活出自己，是一个人对世界最大的祝福。关注并深刻了解自己的内心，是活出自己人生的第一步。

如果你有心理问题，是否应该寻求心理咨询？心理学家提醒：“对于心理健康问题，预防与治疗同样重要。”

我相信在不久的将来，与他人谈论自己的心理健康问题将会像抱怨昨天的感冒一样普遍。

即使我们大多数人没有精神疾病，心理健康状况良好，但在人生的某个时刻，我们可能需要心理咨询来点亮一盏明灯，帮助我们慢慢走出“黑暗”。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己