成都心理咨询|李丹的坚韧人生：从被赶出家门到豪华游轮庆祝的励志故事

李丹17岁时，因为同性恋而被赶出家门。她并不感到惊讶，因为她听过她的父母如何谈论同性恋。

李丹从父亲的表情和言语中知道，他不会接受她是同性恋，但她已经无法隐瞒自己是同性恋的事实。

她对父母的最后记忆是，母亲在走廊里强忍着泪水，父亲则霸气地站在门口，大喊“宁愿不要孩子，也不要生同性恋孩子”。

17岁的她，没有受过教育，也没有工作前景，生活对她来说并不容易。但她却搭便车来到成都，连夜穿越中西部两省，凌晨抵达这座灯火通明、熙熙攘攘的城市。

她做了一切她需要做的事情来生存。她的生活一直很艰难，在很多方面仍然如此，尽管她现在的生活已经大不相同。

李丹刚刚和几个朋友在豪华游轮上庆祝了生日。 “我应该很高兴，”她在我们第一次咨询开始时说道。

“但你不高兴。”我回答道，与其说是疑问，不如说是肯定。

“是的，我不快乐，我总是感到孤独。我总是担心被抛弃。这件事已经发生很多年了，为什么我还没有放手？”

治愈创伤并不是简单地“克服它”的问题，尤其是父母遗弃所造成的根深蒂固的痛苦。这些经历造成的伤疤很深，并在情感、心理、甚至身体上影响个人。对于许多人，尤其是那些遭受过关系性和普遍性创伤的人来说，这种影响是持久的。

对于我的许多客户来说，他们的创伤已经发展成为创伤后应激障碍（PTSD）或复杂的创伤后应激障碍（C-PTSD）的症状。

由于童年的创伤经历和由此产生的被遗弃感，李丹符合诊断标准。

诊断并不像人和他们的经历那么重要。尽管如此，许多人还是想更多地了解自己的症状，给他们一个诊断标签可以让他们感觉更有力量。

当我们将这些症状视为大脑在功能失调和创伤性童年环境中成长的正常生物反应时，客户经常说，“看来我现在明白了。”

以下列出了客户在咨询中可能提到的一些最常见的 C-PTSD 症状：

环境刺激引发创伤记忆

这些触发因素包括特定的地点或情况、声音或气味等感官刺激，这些刺激会引发强烈的情绪或生理反应。

这可能会导致回避行为，并且在熟悉的环境中难以感到安全或有保障，导致许多幸存者用酒精或其他物质进行自我治疗。

无法放松或难以入睡

许多创伤幸存者都经历过睡眠困难，通常表现为失眠、噩梦或睡眠习惯紊乱。

解决睡眠困难对于创伤恢复至关重要，因为充足的休息在整体健康和情绪调节中发挥着重要作用。

人际关系困难

被父母虐待的创伤留下了难以抹去或忘记的不可磨灭的印记。它深刻地塑造了一个人的自我意识、人际关系和世界观，通常表现为信任问题、依恋困难和对拒绝的普遍恐惧。

避免让自己感到压力或

重新触发创伤记忆的事件或情况

避免引发创伤经历的情况、地点或人是一种常见的应对机制，可以最大限度地减少疼痛和情绪不适。

然而，回避可能会带来暂时的缓解，但也可能使恐惧的循环永久化，并加剧脆弱感。

侵入性想法或强烈情感

侵入性想法和压倒性情绪是 C-PTSD 的典型症状，会严重扰乱日常功能。

许多创伤幸存者表示，他们对声音、感觉，甚至特定性别的声音或存在感到极度不安。这无疑会影响日常生活功能和社交互动。

与身体或环境“脱离”的感觉

体验与身体或周围环境的分离感是创伤的常见症状，通常被称为分离。

这种脱节表现为感觉麻木、恍惚，或者好像一个人在远处观察自己，从而难以处理情绪。

容易感到害怕或生气

幸存者可能难以调节自己对刺激的反应，并且可能极容易因感官输入而不知所措或感到痛苦。

羞耻感或无法治愈和毫无价值的感觉

许多创伤幸存者报告说，这些对创伤的常见情绪反应往往会破坏个人的自我价值感，并阻碍个人成长和成就感。

这些感觉可以显着影响一个人的心理健康和人际关系。

极度疲劳或感觉不适

由于身体的应激反应系统长期被激活，创伤症状会给身体带来负担，耗尽能量储备并削弱免疫系统。

这就是为什么创伤幸存者更容易受到感染和其他健康问题的影响（Lyder et al., 2018）。

过度警惕

过度警惕是一种高度警觉和兴奋的状态，其特征是强烈而持续地寻找环境中的潜在威胁或危险。

过度警惕会导致疲劳、烦躁和注意力不集中。许多人报告对感官刺激、情绪或环境因素的反应增加或夸大，这些反应以多种方式表现出来，例如情绪反应加剧、对疼痛的敏感性增加或反应夸大。

这个列表并不全面，如果创伤以其他形式表现出来，它也不会以任何方式减轻你的创伤的严重程度。

了解为什么我们会对刺激做出某些反应，可以帮助我们减少因缺乏意识而产生的羞耻和沮丧，并有助于增强自我同情和自我理解。

您可以使用此列表作为指南，帮助您确定您是否可能出现 PTSD 症状以及是否需要寻求其他支持。

参考

E、M、SP、K、P、E. (2018)：需要 a 或 to ？世界 J . 8（1）：12-19。

赖德 AL，PM，科恩 BE。 (2018) 创伤后应激障碍和。当前报告 20(12):116。

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【原创】讨厌喜欢自己的异性正常吗？刘高霞

【原文】方树人求分析。可以画成这样吗？刘高霞

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