成都情绪压力心理咨询|心理咨询师如何积累咨询小时数？花钱和不花钱的两条路径

都说咨询师的咨询时长数量最重要，但是没人找我咨询，我如何积累咨询时长呢？

这是很多刚接触心理咨询的同学经常会问到的问题。

案例从哪里来？我在哪里可以找到案例？

这个问题其实不仅仅困扰着你，几乎每一个想要进行个人实践的心理咨询都有这样的困惑，该怎么办呢？

我的回答是，首先询问那些有案件的人，他们是如何接收案件的。

为了制作这篇内容，我问了所有咨询师朋友，发现每个新手咨询师在刚开始接受咨询时都有自己的一套方法，结合我的亲身经历，最终总结出两条路径：花钱和不花钱，希望对大家有所帮助。

我们先看第一条路：花钱的路。

如果要付费咨询时长，比较靠谱的是：东方明鉴的青鸟项目和四川合光心理实习咨询师培训项目，这两家都推出了新手心理咨询实习平台，只要你付费，就有案例可做。

还有督导员帮助你完成新手路线的第一步。

价格怎么样？

我们来看看他们的收费情况，东方明鉴两个月的咨询实习收费7700元，最多提供24个案例小时和8个督导小时，平均每小时费用321元。这里我引入一个自创的名词，每咨询小时累计成本（Cost per），简称CPC。

东方明鉴的CPC是321元。

禾光心理一年实习收费19800元，至少有100小时的咨询和30小时的督导，如果只算咨询费用，平均每个累积案例小时收费198元，禾光心理的CPC是198元。

这两种方式都不便宜。你看，提供服务的是我们这些顾问，但还是要花钱的。

四川禾光在成都，这个项目是去高校实习，所以需要现场咨询、督导、学习，如果你不是成都的学生，会比较不方便，东方明鉴的项目可以提供线上咨询和督导。

此外，还有一些集培训+实习+督导为一体的课程，也提供案例课：

比如北师大的关爱、东方明鉴的学术学校、益心礼的高级实战训练营、简丹心礼的辅导员培训计划等。

让我们来看看他们的每次点击费用。

学术学校690元

护理项目740元

益心力高级训练营售价999元

简易心理咨询培训项目1743元

总体来说，学术学校的性价比更高；我之前对比过好几家的课程，具体可以看我的视频，在这些项目中，学术学校和北师大的照顾确实比较靠谱。如果我不报这么几十万的系统课程，把钱花在培训和督导上，我算了一下，平均每个案例要花400多元。

但我也相信，只要我们勤奋做好咨询工作，两年后这种情况就会得到改善，最终咨询的收入和支出可能会达到平衡。

说到花钱的方式，你家附近有些地上机构有时也会做这种项目，会针对个案收费。如果他们的机构有注册督导员或注册心理师，你觉得价格合适，可以报名。

时间长了，如果机构觉得你比较靠谱，一般会给你推荐一些案例，然后你慢慢就成了机构的兼职心理咨询，机构给你案例，你跟机构分利润就行了。如果机构没有注册心理医生，你就要考虑了。

说完了花钱的方法，我们再来说说不花钱的方法，想要不花钱接案子，就得靠自己努力。

目标是让潜在访客感到您值得信赖。

那么它怎么能被信任呢？

有三个部分：

1.可预测性

就是你过去的经历，或者别人对你的背书，比如你的教育，培训背景，人生经历，是否靠谱；哪些教育，培训，人靠谱？你可以看我的视频，里面讲的很详细。

2.可靠性

是你的性格特征。客户应该想：你的能力能让我向你展示我脆弱的一面吗？你的文字和视频传达了客户期望的那种咨询师吗？如果你不知道这种样子是什么，你可以看看我以前的视频。

3. 值得信赖

是在于你给访客的心理感受，访客看到你的照片和视频后，会不会想预约你咨询？是在于他们有没有信心在没有足够的证据的情况下相信你。

满足这三个条件后，让我们看看可以做什么

1. 发布朋友圈

这是最简单的，但是很多人都不愿意去做，因为他们好像不好意思告诉别人自己是心理咨询。

有一部美国电视剧讲的是一位名叫大卫的心理医生。他最初通过在街头发传单招募病人，积累了 2000 个小时的病例。而且都是免费的。

所以，我觉得你不妨试一试，把自己的训练经历、学习心得、约诊方法写下来，发上来让大家知道你在做这件事，然后你的朋友也可能会推荐一些案例给你。而且，当你有勇气面对真实的自己时，即使你还在新手阶段，你也会鼓励访客接受真实不完美的自己。

我最近认识了一位转行做心理咨询师的大学心理学老师，她说她现在手上有一些案例是她的朋友推荐给她的，因为他们知道她在学心理咨询。

同行转诊也是一条路，但是有一个问题，你认识的同行不一定有你那么多的病例。

对于那些经常在朋友圈说自己办不了案子的同事，你都不好意思找他们要案子，因为他们又没转给你。

说明他们还不信任你，所以你还是得靠自己。

2. 自媒体账号

很多同学也想过开一个自媒体账号，一个公众号，，知乎，小红书，抖音，快手等等，好像都要去做，但是不知道该重点做哪一个。

其实这个问题你研究一下就明白了。

2019年的易信里数据和2020年的简单信里数据均显示，75%的访客为女性。

49.93% 是单身，80% 的访客年龄在 21 到 35 岁之间，50% 的访客来自一线城市。所以看起来你的访客很可能是一线城市的单身女性。她来咨询的主题是情绪或压力问题，其次是个人成长，然后是亲密关系。你的访客是谁，非常清楚。

知道访客是谁，然后呢？

然后你需要在他们经常使用的平台上推销自己。

我推荐两个平台：知乎和小红书。

因为根据知乎的公开数据显示，知乎40%的用户都是女性，其中超过一半都在一线城市。而在小红书上，18-34岁的女性用户占比高达83.31%。

由于我们的目标访客在这两个平台上占比很高，所以我们可以针对他们制作一些文字或者视频内容。

一位在知乎上有几万粉丝的心理咨询师透露，在知乎上做心理咨询科普内容，接案的概率很大。

3.社会工作机构及学校

如果你有二级或三级证书，有心理健康教师资格证，有社工证，可以联系当地的社工机构或者中小学，问他们有没有必要提供心理咨询师，自己免费上门。

有同学问，哪里可以找到当地的组织？好像周围没人。

答案很简单，用微信搜索关键词：城市名+心理学，一定可以找到。很多地方组织会联合当地妇联、街道办事处等组织一些活动。

比如你搜索重庆心理街道办事处，可以看到该街道办事处有一个公众账号，不管事情怎么做。

等事情结束后，我一定会发公众号来宣传的。

你从街道办的这些文章里就可以看到他们找了哪个地方的心理工作机构来做，然后你就跟那个机构联系就可以了。

找社工也是一样，比如找宁波心理社工、芜湖心理街、蚌埠心理热线。我刚来杭州的时候，就用这个方法把杭州当地所有的心理咨询中心都收集了一遍，基本都是实地走访，了解他们的运作情况，主要是他们有多少案例，有没有培训，我的性格跟他们合不合，毕竟有些机构卖的证书我不太喜欢。

据我初步调查，该机构的案件量并不算太大，不可能把案件交给一个你不认识的人。

去当地的社工机构或者电话热线都是非常好的选择，如果有机会的话，我建议你坚持一段时间。

4. 依靠当地注册的主管或医院的医生

注册监管员会遇到很多案例。

精神病医院的医生有时会遇到症状比较轻微、不需要用药，而是通过会诊就能解决的患者。你可以找机会认识这些医生，让他们信任你，并向来门诊的来访者推荐你。

我曾经在医院的心理门诊呆过一段时间，感觉大概有15-20%的病人可以通过咨询得到帮助，缓解自己的情绪问题。

但大多数人还是信任大医院。

如何寻找医院？

如果你在北京、上海、广州或成都，那么你就有渠道。

你看北京回龙观医院、东方医院心理科、广州白云医院、四川大学华西医院每年都会开心理咨询师培训班，这些培训班都是跟着医生去门诊，也会系统地讲解异常心理学的内容，总体还是比较靠谱的，主要是帮助你了解你未来的客户可能是一个什么样的人。

如果你不在这些城市，又想去医院实习，就只能靠自己的人际关系。

如果你有二级证书或者心理治疗师证书的话，也可以去一些在线咨询平台，比如阿里健康，京东健康等，他们对证书的要求比较严格。

基本上这些都是很常见的方法，不管用哪种方法，你都需要让别人相信你能完成这个任务。

转行需要三年时间，在心理咨询领域也确实如此。

所以，在案件不稳定的前三年，最好有一份工作养活自己，摆脱生存压力后，可以兼职接案子。每个心理咨询新手都会有这样的时刻，接案子不容易，但是接了一次之后就再也没有了，会觉得自己能力不够，会觉得很失败，很无力，很无助。然后我们再振作起来，认真反思，看书，做笔记。

这是每个新手心理咨询师必经的阶段。我知道阅读这篇文章的你希望得到答案或解决方案，但真的没有标准答案来告诉你如何开始接案。

心理咨询的第一课就是告诉自己我们经常告诉客户的那些话：学会接受生活中的这种不确定性。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己