成都情绪压力心理咨询|焦虑抑郁等心理障碍如何产生？本院专业医师团队为您解答

得了这种病怎么办？去哪家医院？我院作为正规医院，集医疗、教学、科研、预防、康复为一体，拥有专业的医生团队、设备设施，结合中西医结合优势，为广大群众提供专业的医疗服务。下面给大家一些建议。

焦虑、抑郁等心理障碍并不是突然发生的，这也是一个发展的过程，只有积累到一定程度才会发生明显变化。这到底是什么心理疾病？他们是怎么把你弄来的？

生活中，每个人每天都会遇到问题和不愉快的时刻，比如被领导批评、与朋友发生矛盾、情感受挫、家庭经济关系不和谐等等。这些事情看似微不足道，但正是因为这些微不足道的小事，积累和学习的力量才能摧毁人们的内心防御。它就像病毒性感冒，悄悄潜伏在你的身边，一个学生一不小心就会被感染。

近年来，社会飞速发展。人们的生活水平大大提高。这本该是一件幸福的事情却又应该给一些人带来很多的压力和困扰，这些问题成为他们走向幸福的障碍。据调查，快节奏的生活使人们感受到巨大的心理压力，而这些压力又使人不断积累而产生焦虑、抑郁等心理疾病，那么哪些人容易患焦虑、抑郁等心理疾病呢，面对这种疾病应该如何有效应对呢，下面心理专家进行了详细的分析。

精神文化心理治疗疾病不会无缘无故找上你，一定有一个问题让它趁机潜入，然后这些系统性疾病就会出现。然而，主要有四类人容易出现缺口。

1、主要发生在上班族，工作压力比较大，行业竞争比较激烈，收入又比较微薄，使得大多数人身心疲惫，焦虑、抑郁等心理问题随之而来。

2. 是在校学生。社会的进步让很多人意识到教育的重要性。但教育来自名校，却成为很多家长逼迫孩子学习的借口。让孩子每天无休止地学习、考试，加上老师和家长对语言的压力，心理问题也就逐渐形成了。

3、以空巢老人为主。年轻人在家上学、工作，忙于自己的事情，老人常常被忽视，这样就无法为老人提供物件交换，慢慢就会引发各种心理问题。

4、受到过严重刺激的人。比如丧偶、离婚、亲人去世等。这些问题可能没有得到很好的解决，或者我们在事件发生后没有及时发泄自己的情绪，这也是很容易造成学生心理阴影的一种方式。如果人走不出阴影，就会成为心理、精神上的疾病。

但很多人对心理疾病的心理认识不够，只是稍微注意一下，不去想；严重的话，去看心理医生，也没什么大不了的。但这并不是科学的心理疾病治疗方法，这是一种很容易复发的疾病。

精神病患者应该学会如何自我治疗吗？

成都市心理咨询医院医生建议长期保持乐观心态：

生活中总会有各种各样的意外，树立乐观向上的心态，积极向上的生活态度很重要，也是预防心理疾病的主要途径。还要锻炼自己适应环境的能力，用乐观豁达的性格去面对事物。只有心胸宽广，做事豁达的人，才不会被灰色不良心理疾病所困扰。

学会自我调节

工作生活无可避免，要想拥有好心情，预防心理疾病，就要学会一些自我调节的方法。比如，近距离接触大自然，壮观的自然景色，放松你的心灵，经常这些自然景色会让人心情愉悦，能诱发快乐平静的情绪，多听音乐，多晒太阳，也会让你心情愉悦。

扩大你的朋友圈

有时朋友给你启发、建议、劝说或帮助，可以让人心平气和，放松心情，缓解内心的矛盾。在互相了解、思想感情交流的过程中，交友不仅令人欣慰，而且令人放松，这将是消除不良情绪的一种方式。这样对预防心理疾病很有帮助。

培养爱好

培养学生的一些兴趣爱好，可以有效调整大脑兴奋与抑制的过程，从而缓解疲劳和紧张情绪，对企业防治心理疾病也有很大帮助。

专家提醒：精神疾病不仅需要自我调节，如运动、学会稳定情绪、养成良好的饮食习惯，还需心理医生的心理疏导加上专业的治疗，通过细致的问诊和科学的心理测试，准确找出病因，采取相应的措施，从单纯的治疗精神疾病走向理想向上。

心理健康疾病并不像躯体疾病那样明显，心理疾病就像一块巨石压在患者的身心上，只有早发现、早治疗，才会直接影响到人们在社会上的正常工作和生活。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己