成都强迫症心理咨询|何时该看精神心理科？别再抵触看心理医生

首先，在开始文章之前我们先来做一个小调查：你认为什么时候（或者在什么情况下）应该去看精神科医生/心理学家？

其实，在我们还不知道大家的答案之前，根据我们过往的经验以及接触过的案例，大多数人只有在出现了明显且严重的精神障碍/疾病的时候，才会选择或者考虑去医院的精神科，看心理医生。

这是中国大多数人在心理健康方面的普遍现象，由于各种原因和个人选择，他们通常等到精神障碍/疾病变得严重到无法忍受时，才会想到去看心理医生。

不过，相比于看内科或外科，大家对于看精神科医生还是有一定的抵触情绪，认为只有患有精神疾病的人才应该看精神科医生。

然而，作为一名心理健康工作者，我真诚呼吁大家：不要不愿意去看心理医生！

这种“普遍看法”是个很大的误区。其实，如果你遇到以下几种情况，就应该去看心理医生了！

01. 持续感到沮丧和不快乐

如果您或您的朋友患有抑郁症，经常郁郁寡欢，每天无精打采，对什么事都没有兴趣，工作、学习都没有动力，觉得生活没有意义；容易伤心委屈，经常独自哭泣，脑海中经常出现自杀的念头，甚至有自杀的计划。

如果这种情况持续2周以上，即使通过运动、心理咨询、度假、旅行等方式也没有任何缓解的迹象，那么就可能是抑郁的表现，最好去医院精神科就诊。

02. 长期焦虑、紧张、恐慌

如果您近半年或更长时间一直感到精神紧张、不安，做事时心不在焉、急躁；与人交往时紧张焦虑，情绪极不稳定；遇到突发事件时惊慌失措、不知所措，容易往最坏的方面想；甚至心神不宁时，还会担心有不期而至的灾难发生。还经常感到心慌、胸闷、气短、口干、尿频、尿急、全身抽搐、肌肉紧张疼痛等。

这种情况可能是广泛性焦虑症（也称为慢性焦虑症）的症状。

03. 阵发性恐慌、恐惧和恐怖

第二种情况的患者更有可能知道自己可能患上了焦虑症，因此会主动寻求精神科的治疗。焦虑症还有一种，叫急性焦虑症，又称惊恐症。很多这种类型的患者要经过一番弯路，才意识到自己可能患上了精神疾病。

患者可能在工作、休息、乘坐公交、地铁、飞机等过程中，突然出现突发性惊恐体验，表现为剧烈的窒息感、死亡临近感、精神失控；患者可出现胸痛、心动过速、心律不齐、呼吸困难、气喘、头痛、头晕、眩晕、晕厥、感觉异常；还可出现出汗、腹痛、颤抖或瘫痪等症状。急性焦虑发作通常开始得快，结束得也快，一般持续几十分钟左右，然后自行缓解。

这类病人会反复到医院急诊科、心内科、神经内科就诊，各项检查都没有明显异常，其实这种情况应该到精神科就诊。

04.反复回忆、检查、洗手

有些人的脑海里会出现反复出现的、无法控制的想法或冲动。他们知道这些想法毫无意义，但却无法停止或控制它们，从而导致严重的焦虑和痛苦。

这是强迫思维的表现。常见的强迫思维有对污垢的恐惧、对伤害自己和他人的恐惧、对对称、精确、秩序的要求以及对宗教或道德的关注。同时，还会出现反复打扫（如洗手或洗澡）、计数、检查、祈祷、触摸、寻求保证等强迫行为。上述情况很可能是强迫症的临床表现。

05. 经常感到身体不适，但找不到原因

很多人经常会感觉到这儿不舒服，那儿不舒服，但是又说不上来自己为什么不舒服。

这一类患者通常对自己表现出的不适症状很在意，总担心自己得了什么大病，但检查又查不出问题，检查结果和医生的解释都无法让他们放心，患者自己也不愿意承认自己有心理障碍。

有些病人经常长期感到胃痛、头痛、全身疼痛，而且长期治疗效果不佳，出现这些情况，不妨到医院心理科检查一下。

06.失眠

很多人都有过失眠的经历，但很多人不知道失眠也应该去看精神科医生，而且失眠往往是某些精神障碍的症状。例如早醒（即早上比平时早醒1-2小时，醒来后无法再次入睡）通常表示有抑郁的可能，入睡困难则往往与焦虑有关。

建议长期失眠的患者最好去看专业的精神科医生，不要害怕看医生，以免延误病情。

07. 敏感、可疑和异常行为

如果一个人最近变得敏感多疑，经常感觉同事在背后议论他、说他的坏话，觉得自己被人陷害或跟踪，别人说的话、做的事都是针对他的。有时他还说能听到别人在议论他、评论他。

这些情况以前没有出现过，并且影响了我的生活和工作。这种情况可能是精神障碍。

08. 总是兴奋、健谈、精力充沛

很多朋友都知道，如果一个人经常心情低落，不开心，那他可能就是抑郁。如果一个人经常心情愉快，精力充沛，那不是好事吗？不一定。

一个人如果无缘无故兴奋超过4天，就会很健谈、精力充沛，即使晚上只睡4/5个小时甚至更少，也会感觉精力充沛。

如果你说话比以前多，喜欢参加各种活动，自我感觉特别好，思维比平时快，那么你可能患上了轻躁狂症或者躁狂症，需要到医院精神科就诊，进行进一步的诊断和治疗。

如果你已经有了了解和改变自己/当前状况的愿望和动力，为什么不尝试一下呢？

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