成都抑郁心理咨询|压力大易致抑郁症？专家解析症状及应对方法

随着生活和压力的增加，很多人会出现各种亚健康问题，其中抑郁是现在年轻人中常见的一种心理疾病，说到抑郁，大家都会感觉很压抑，导致这种疾病的原因有很多，最主要的因素就是精神压力过大，没有地方发泄，负面情绪得不到及时排解，就会引发抑郁。很多小孩子也会出现抑郁，因为父母没有时间照顾，长时间忙于工作，在他们最需要陪伴的时候，可能得不到足够的关心，从而导致患上抑郁。

抑郁的症状有哪些？

1. 非常负面的情绪

抑郁发生时，患者情感上很难与他人沟通，不愿意多说话，在人群中往往没有存在感，如果长期得不到他人的关注，就容易出现心理变化和自卑感，从而导致抑郁加重。如果在某一阶段自己产生了很多负面情绪，自卑感加重，不妨咨询心理医生，不要自己一个人消化负面情绪。

2. 对生活没有兴趣

大部分抑郁患者很少与其他人接触，不愿意主动参加社交活动，平时喜欢把自己关在房间里，不愿意与人交流，即使遇到开心的事，也不会感到开心，在抑郁患者的世界里，似乎对生活失去了所有的兴趣。

3. 经常感到疲倦

得了抑郁的朋友看上去比同龄人要老一些，这与抑郁的程度有直接的关系，抑郁不太严重的人会感觉浑身无力，哪怕是刚睡醒，还是感觉很疲惫，对什么都缺乏热情。

4. 经常有自杀的想法

当抑郁发展到中度或者重度的时候，很多人都会有自杀的念头。患者往往不能很好的说服自己，对生活和自己都失去了希望，这时候就想通过自杀来摆脱抑郁的折磨。如果发展到这个程度，抑郁已经很严重了，一定要积极配合医生的治疗，家人也要细心的引导。

5.失眠加剧

抑郁患者大多依赖安眠药入睡，白天和晚上的情绪波动比较大，很多人即便服用安眠药，也无法进入深度睡眠，随时都会被噩梦惊醒。

如果经常出现上述症状，应及时调整心态，学会放松自己，多参加户外、团体活动，可以转移注意力，有利于身心健康。严重者应及时看心理医生。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己