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成都抑郁心理咨询|深入探讨抑郁症：生理与心理的相互关系及意识的一维性时间：2024-07-04 12:10 关于抑郁，经常有人问：抑郁不是精神疾病吗？为什么要吃药？药有副作用，能不吃吗？ 精神疾病也有生理基础！ “身心合一”，没有“身”，哪来“心”？ 生理学与心理学是同一枚硬币的两面！ 就如大脑一样，它不但是一个生理结构，也是各种心理活动的产生和储存的地方，而且也是心理的！ 生理学和心理学可以理解为“结构与功能”的关系：生理学是结构，心理学是功能。 结构与功能相互依存、相互影响，结构决定功能产生的基础，功能的变化可以影响结构的变化。 所以，生理和心理是互相影响的！ 既然生理学与心理学是“同一枚硬币的两面”，为何要将其分为“两个部分”呢？ 这让我们进入“意识”这个话题！ 意识有一个特性：单向度，就是说意识同一时刻只能思考一件事。
比如，昨天早餐你吃了什么？明天早餐你打算吃什么？你不可能同时考虑昨天的早餐和明天的早餐，你只能一个一个地考虑！ 意识的“单向度”或局限性使得我们无法同时将生理和??心理、结构和功能视为一个整体来思考，必须将它们分开才能理解，否则就无法理解。 甚至生理学和心理学也需要进一步划分：生理学分为细胞、组织、器官、系统等；心理学分为感觉、知觉、记忆、情绪、思维等。 人类意识的“单维”局限性意味着我们只能通过“将整体分解为部分”来理解事物。 说完了“身心合一”这个概念，我们来谈谈抑郁。 大多数心理问题主要是“功能性”部分——心理上的障碍，可以不依靠药物治疗，而是通过心理咨询来治疗。 比如抑郁，不仅是心理功能的问题，也是“结构”——生理的问题，治疗结构性病变，单靠心理咨询肯定不够，需要药物来治疗病变的生理结构，缓解症状。 只有病变结构得到改善，心理功能才能更好地发挥作用，心理咨询和治疗才能更有效。 至于“人为什么会得抑郁？”这个问题，我没有做过研究，无法给出严谨的答案，但可以根据我的心理咨询实践和心理学学习，提供一些个人看法，供参考！（注：下文提到的抑郁，均指心理因素占主导，我个人是从功能层面，而非生理结构层面对抑郁的理解。） 我的观点是：
症状是潜意识的语言，传达某些信息！ 身心系统非常智能，能够自我调节，使身心系统维持在“良好状态”，当这种“良好状态”受到干扰时，身心系统会自动进行自我修复，并向意识传递相关信号，促进行为，做出调整。 比如你在一段时间内总是想吃水果，其实是因为你的身体缺少维生素；如果你在一段时间内总是感到困倦，那是因为你不断感到疲倦，你的身体在提醒你需要休息和调整。 第一步 当身心系统产生某种需要时，这种需要信号就会传递到大脑，进入意识，寻求满足这种需要。 第2步 当人们意识到某种需要时，会在意识层面进行综合考虑，做出决策，判断这种需要是否得到满足。 比如，你总是感到困倦，你知道自己需要休息，但工作压力大，不得不强迫自己保持清醒，无法休息；你不想和朋友出去，但又不好意思拒绝，于是就压抑自己的想法……身心系统接收到需求信号，经过思考后，确定“优先级比目前的任务低，满足感会被延迟”。 第三步 当人们多次遇到类似的需求——比如需要休息——时，意识处理是基于手头的事情，而推迟满足需求。大脑会将类似需求贴上“不重要”的标签，将原本需要传达给意识进行决策的身心系统需求信号切换为“自动模式”，自动将其处理为“比当前任务优先级更低，满足感会被延迟”。
大脑的工作方式如下： 重复性任务转化为自动处理，不需要有意识的参与，减少了能量消耗，从而保留了足够的能量来应对新事件。 当大脑把身心系统的需求信号切换到“自动模式”，自动将其处理为“优先级低于当前任务，满足感会被延迟”时，越来越多的需求就会得不到满足。 就好比汽车，一开始只是影响不大的小部件出了问题，车子还能开，人们觉得修车麻烦，就没管，结果问题越来越多，有一天车子坏了，开不了了，还得修！ 当你的身心系统不断向你发出信号，提醒你要照顾好自己，而你不听的时候，它就不得不诉诸“抑郁”这样的极端手段，用严重的症状来困扰你，让你很难去关心其他的事情，迫使你停止做其他的事情而去照顾好自己！ 如果身心系统会说话，它可能会说：我也不想那么做！但是还有其他办法吗？我都跟你说了那么多遍了，你就是听不进去！除了把你绑起来，还有其他办法吗？ 一位抑郁患者（注：正在接受药物治疗，并辅以心理咨询）在心理咨询时曾对我说：“抑郁好像让我更关心自己！” 我非常同意这个说法！ 抑郁是一种“强制性”提醒你需要照顾好自己的方式！ 作者简介：徐彪，中国科学院心理研究所健康心理学硕士，专职心理咨询，5000+小时心理咨询经验，2000+小时专业培训经验。 如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己 |
