成都抑郁心理咨询|青少年患抑郁症不敢和父母说？教你如何沟通

很多青少年患有抑郁，却不敢告诉父母，他们担心父母担心，也不想给家人带来麻烦。

有的人担心父母不理解自己，好不容易开口，却最终被父母责怪。

如果你患上了抑郁或者有抑郁倾向，一定要及时和父母沟通。如果你不知道如何沟通？

01

选择正确的时间

选择一个私人时间，当您和家人没有其他事情要做时，可以安静地坐下来交流，避开忙碌或紧张的时刻。

在舒适、安静的环境中进行交谈可以减轻双方的压力和紧张情绪，有助于营造良好的沟通氛围。

02

诚实坦率地表达你的感受

告诉家人你患有抑郁，描述你的感受和烦恼。不要隐藏或掩饰你的情绪。诚实地表达你内心的痛苦和需要。

与家人分享有关抑郁的信息和知识，以便他们了解您所面临的困难，并解释抑郁不是缺乏意志力或选择的问题，而是一种疾病。

03

寻求支持和理解

告诉你的家人，你需要他们的支持和理解，希望他们能陪伴你度过这段艰难的时期，共同面对抑郁的挑战。

鼓励家人与您开诚布公地沟通，分享彼此的感受和需要，建立互相理解和支持的关系，共同应对抑郁带来的困难和挑战。

总而言之，面对抑郁时，与家人沟通是至关重要的一步。

选择合适的时间和地点，真诚地表达内心的感受，寻求家人的支持和理解，可以帮助你与家人建立更亲密的关系，共同应对抑郁带来的挑战，一起走出困境。

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