成都抑郁心理咨询|如何判断医院是否专业？了解这些方面很重要

要了解医院是否专业，还是需要对医院做出一些判断，比如医院是否拥有先进的医疗设备，医院本身的医疗质量是否过硬，所患疾病是否是医院重点科室，还可以通过医院官方网站或者相关科研论文了解医院的科研成果，还需要了解医院医生和医护人员的水平。除了看医院治疗是否专业，还要观察了解医院的治疗技术，因为只有高水平的医疗技术才能让患者收获良好的治疗效果。或许下面的内容会对你有所帮助：

成都中南医院精神科温馨提醒：选择医院要注意的事项很多，但本质还是为了保障自身的健康，一定不能为了省一点钱而忽视治疗效果。

抑郁是一种精神疾病，心理的疏导和治疗自然很重要。还需要配合医生为患者专门制定的治疗方案，这样才能让患者的病情尽快得到控制，早日康复。下面就给大家介绍几种治疗抑郁方法。

1如何治疗抑郁

1、多进行户外运动。抑郁患者不要天天呆在室内，应多进行户外散步，呼吸新鲜空气，放松身心，可根据自身情况进行跑步、打球等活动。

2、学会释放情绪。如果你感到痛苦，要学会找人倾诉，用合理的方式宣泄自己的不快。这对缓解心理压力大有裨益。

3、睡前适量进食。必要时，睡前可以适量进食；牛奶、面包、饼干等食物有助于睡眠。暴饮暴食不利于睡眠；而咖啡、可乐、茶等刺激性饮料尤其不利于睡眠。

4、中医：如何从源头上治愈各类精神障碍，避免精神疾病复发，一直是困扰神经内科专家的一大难题。如今“321阴阳平衡疗法”的成功引进和应用，回归中医，彻底从源头上治愈疾病，杜绝复发，并由中医专家李少华教授整理、改进，并应用于实践。

2抑郁的危害

1、抑郁患者常常会出现各种躯体症状，如心悸、胸闷气短、头痛、头晕、恶心、腹胀等。

2、抑郁患者身体机能较差，工作能力是非抑郁症患者的5倍。

3 自杀对于抑郁患者来说是一种危险的行为，毕竟15%的复发性重度抑郁症患者最终都会选择自杀。

4.抑郁患者可能会做出损害自己和他人名誉的言行。

5、抑郁患者可能引发财务纠纷。

6、抑郁患者的抑郁会传染给家人。

7抑郁患者的经济负担在疾病经济负担中位居第二位。

3. 如何预防抑郁

1、及时寻求心理医生的帮助。除了注重自我调节外，还应积极寻求家庭、学校、社会的支持，向亲朋好友寻求帮助。如果心理负担较重，自我调节有困难，应及时寻求心理咨询的帮助。

2、积极参加各种实践活动。锻炼自己，提高心理承受能力，丰富阅历，从而提高心理健康。预防抑郁，还应加强体育锻炼，增强意志力，培养良好的生活习惯，丰富业余文化生活。

3、预防抑郁，还应有意识地学习心理健康知识。可以通过参加心理健康培训班或讲座，阅读心理健康书籍、期刊等接受心理健康教育，并将所学知识运用到生活、学习、工作中。提高忍受挫折的能力，努力保持心理健康，可以有效预防抑郁。

4、加强自我心理调节。自我心理调节包括调整认知结构、提高自我认知、塑造健全人格等。预防抑郁，还必须学会控制情绪，提高适应能力，掌握自我调节的方法，如写日记、倾诉、运动、转移注意力等。

4 如何治疗产后抑郁

通常需要医疗治疗，包括心理治疗和药物治疗。

1.心理治疗

心理治疗是产后抑郁的重要治疗方法，包括心理支持、心理咨询和社会干预等。通过心理咨询，消除引起发病的心理因素（如婚姻关系紧张、生女孩不生男孩、有精神障碍史等）。给予产妇更多的情感和社会支持，指导产妇调节情绪和生活。给予产妇产后更多的关怀和周到的照顾，尽可能地调整家庭关系，指导产妇养成良好的睡眠习惯。具体表现在：

2.药物治疗

适用于中重度抑郁孕妇及心理治疗未见反应者，最好在专科医生指导下用药，可根据既往疗效、个性化选择药物。尽量选用不进入乳汁的抑郁，优先选择5-羟色胺再摄取抑制剂。常用药物如下：

（1）5-HT再摄取抑制剂：

①盐酸帕罗西汀：起始剂量和有效剂量为20mg，每日早餐时服用一次。2-3周后如效果不佳、副作用不明显，可增加10mg。最大剂量为20mg（体弱者可增加至40mg）每日一次。肝肾功能不全的孕妇慎用。注意不要突然停药。

②盐酸舍曲林：口服，开始每日50毫克，每日1次，与食物同服。数周后增至每日100～200毫克。常用剂量为每日50～100毫克，最大剂量为每日150～200毫克（此类剂量不宜连续使用超过8周）。长期使用需降低有效剂量。

（2）三环类抑郁：阿米替林，常规剂量开始为一次25毫克，一日2～3次，以后根据病情及耐受程度逐渐增至一日150～250毫克。分3次口服，最高剂量每日不超过300毫克，维持量为每日50～150毫克。

5 种治疗抑郁的饮食疗法

有哪些中药食疗方可以治疗抑郁？对于抑郁精神疾病，治疗往往迫在眉睫，而除了常规治疗外，还可以选择一些针对抑郁的偏方。这些偏方也有很好的治疗效果。下面就为大家简单介绍几种可以治疗抑郁的中药食疗方：

1、心脾两虚：一个人的精神和情绪是相关的，心主神魄，脾主吸收消化，当我们在生活中出现心烦心慌、心悸、睡眠不好、心神不宁等症状时，就会出现抑郁的情绪，所以建议患者在生活中可以用甜麦和红枣煮一些宁心汤来食用。

2、肝郁气滞型：由于此型抑郁，发病后主要表现为肝郁气滞、情绪低落、易怒等症状。由于抑郁是肝郁气滞引起的，治疗必须先疏肝，所以患者应多吃疏肝食物或花茶，如茉莉花、玫瑰花等。疏肝后才能养肝，吃一些酸性、绿色食物等。

3、气滞血瘀：我们都知道，人体气血运行，但一旦出现抑郁，患者就会气血两虚，面色暗淡，这时患者可以采取活血化瘀的方法，吃一些当归、核桃仁、川芎茶、玫瑰花膏、红花炖羊心等，都是不错的选择。

4、肾阳不足：肾为人体先天之本，一旦肾精亏虚，就会出现抑郁，这种抑郁的主要症状是困倦、哈欠连连、性欲低下、乏力、腰膝酸痛等。这时就要补肾阳，多吃鹌鹑蛋、枸杞酒或者杜仲酒等，达到保肾益气的功效。

5、痰湿：此类原因引起的抑郁患者，不仅生活没有动力，做任何事情都感觉没有生气，感觉喉咙里有异物却咳不出来。痰湿的人应多吃薏仁、红豆等食物，以祛湿。

以上就是教给大家一些可以治疗抑郁的中医食疗偏方，患者在治疗抑郁症的时候，要根据不同的抑郁病因，选择一些偏方来治疗抑郁，所以在生活中，我们要多多的了解抑郁的相关知识。

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