成都情绪压力心理咨询|四川援湖北医疗队队员在武汉新洲区中医医院开展心理减压活动

四川援鄂医疗队队员、成都市第四人民医院心理治疗师

时间：2020年3月18日

地点：武汉市新洲区医院

和过去20多天一样，我们像往常一样早早地到达了对应的医院——武汉市医院。按计划，他们将于上午进入病房检查，对医护人员和患者进行心理评估，全面了解他们当前的睡眠、情绪、压力等状况。下午，他们将在医务人员站为他们进行心理减压小组和现场个别咨询。

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因为疫情的原因，很多工作在一线的医护人员都出现了睡眠和焦虑问题。针对这种情况，我们团队设计了小型表达艺术小组来缓解他们的压力。

减压小组活动开始前，一位老师走过来问我：“我画画不好，可以和你聊聊吗？”我微笑着向她点点头。她坐在我身边，讲述了她目前的处境。

一开始她说心情很好，只是想参加我们的活动消磨时间。随着沟通的深入，她越来越信任我，开始更加主动地交谈。气氛显得愉快而轻松。直到谈到家庭的话题，她轻松的表情才变得严肃起来。当她提到自己的父亲时，她突然变得沉默寡言，两行泪水顺着脸颊流了下来。我静静地坐在她身边，递给她纸巾，因为我知道，默默地倾听、陪伴她，就是此时此刻安慰她的最好方式。我分明感觉到她心里积压已久的压力正在倾泻而出。 。

良久之后，她才渐渐平静下来。她抬起头看着我，声音哽咽地说：“我真的找不到人倾诉内心的痛苦，我平时是一个乐观的人，性格很好，大家都觉得我很阳光。”别人不理解我的焦虑，还说你焦虑了怎么办？”她擦干眼泪，继续说道：“我父亲90岁了，独居，是癌症晚期患者，政府专门安排了专人照顾一日三餐，但老人不能出门。”最近，他每次打电话给我的时候心情都不好，说他快要死了，我担心如果我父亲晚上出了事，没人会照顾他。 ，我刚休完产假，申请来隔离病房的时候宝宝才7个月大，宝宝还没有断奶，没吃母乳的小家伙哭了一晚上，靠。奶奶和爸爸轮流抱着、哄他，“现在奶奶因为半夜起床照顾宝宝而生病了，我暂时不能回去。我无法帮助我的家人。我想兼顾工作和家庭，但我真的……”说完，我泪流满面。

我用眼神和点头回应她，陪伴着她，听着她的话。一方面，我同情她的无助、无助、自责，让她感到被理解；另一方面，我在交流中含蓄地传达了她的感受。自己的积极资源，比如认可自己的行为、肯定自己的力量。我告诉她不必一直强迫自己坚强，并鼓励她用适当的方式发泄和表达自己的情绪。当需要时我们将永远在那里。最后她说：“今天讲了这么多，我感觉轻松多了，又回到了乐观开朗的我，谢谢大家！”

冬天即将过去，春天又回到了大地。有时候，一缕温暖的阳光就能驱散阴霾，温暖彼此的心。

封面新闻记者宁志编译

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