成都抑郁心理咨询|社交恐惧症的症状、治疗方法及注意事项

社交恐惧症的特点是对社交场合和行为产生恐惧、担心、紧张、焦虑等情绪。严重者恐惧可引起身体反应，如心跳加速、出汗、头晕、恶心、抽搐等。临床上，有哪些方法可以治疗社交恐惧症呢？

1.系统脱敏法，是指将某类恐惧、焦虑刺激按从低到高的等级进行分级，并置于从低到高的刺激环境中，达到逐渐适应的目的。例如将一系列可能引起焦虑事件和场景，如处在吵闹的环境中、遇见陌生人、在公众场合演讲、举办活动等，按从低到高的等级进行分级，然后逐渐进行训练，直至消除社交恐惧症；

2.冲动疗法是指强行将患者置于引起恐惧、焦虑的社交环境中，直至恐惧、焦虑减轻或消失。但这种疗法应慎用，避免刺激过度而起反作用。治疗前，可以询问社交恐惧的程度，如害怕与陌生人交谈，害怕在公众场合表演等。然后，可以选取一个可能让患者感到害怕的场景，把自己置身其中，让这种恐惧充分暴露，不断冲击大脑。经过一段时间，恐惧就会逐渐减轻甚至消失。这种训练可以定期进行，以后再接触这种环境时，患者的恐惧心理就会得到明显改善。

3、认知重塑法以沟通、交谈为主要方法，通过逐步的观点和认知，打破大脑中原有储存的旧图式，建立新的认知图式以适应环境，并不断强化图式，形成长期记忆。例如对于在公众场合讲话这样的虚拟场景，首先要表现出抗拒和焦虑，认为在公众场合讲话会很尴尬、很丢脸。这时，应该告诉自己，你的认知观点是错误的，通过不断的认知重塑，改变对旧观点的坚持，使之顺应。

4、药物治疗严格来说，目前尚无一种药物可以消除恐惧，但可用苯二氮卓类药物暂时缓解单纯性恐惧，可用β受体阻滞剂帮助缓解躯体症状，可减轻或消除自主神经反应，如心悸、气短、出汗等，降低警觉程度。SSRI类药物，如帕罗西汀、舍曲林等，对社交焦虑症的治疗有一定效果。通过积极的心理治疗结合药物治疗，社交恐惧症可得到一定程度的改善，逐渐恢复正常，达到治疗的目的。

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