成都情绪低落心理咨询|抑郁症：别让情绪低落成为疾病的代名词，专家来科普

今天，我们来和大家聊聊抑郁话题。

不知道抑郁这个词从什么时候开始流行起来，从《对不起生而为人》到网易云音乐的深夜快讯，抑郁已经逐渐从一个疾病的名称演变为一个符号。

相对于其他疾病，抑郁的门槛可能比较“低”，有些人因为暂时的情绪低落，就把自己等同于抑郁。

虽然抑郁确实与情绪有关，但我们不能简单地把抑郁情绪等同于抑郁。

那些总是抱怨、大喊抑郁、天塌下来的人并不一定患有抑郁。

相反，一些性格外向、在别人面前表现得很快乐的人实际上可能患有抑郁。

今天我们邀请到了成都医院精神卫生中心心理咨询田桂霞老师，给大家上一堂关于抑郁科普课。

抑郁是一种常见但隐藏很深的精神疾病，它影响人的感受、思维和行为，并可能导致各种情绪和身体问题。

据世界卫生组织2017年统计，全球抑郁患者数量达3.22亿，患病率约为4.4%，从性别分布来看，女性患病率高于男性。

在15岁至19岁的青少年中，男性抑郁症的患病率约为3.1%，女性约为4.6%，我们医院接诊的抑郁症患者中，最小的抑郁患者才8岁。

从专业角度来说，抑郁其实是一个大家族，其中包括：

由此我们可以看出，抑郁的症状有很多，每个人的表现可能都不同。

以下是抑郁的表现。不仅你自己能感觉到，你周围的朋友也可能会注意到这些变化：

我大部分时间都很抑郁，感到悲伤、空虚和绝望。

体重发生显著变化，但无意识减重或增重

几乎每天都失眠或嗜睡

容易烦躁、焦躁不安、反应迟钝、头晕或焦躁不安

几乎每天都感觉疲倦、精疲力尽或缺乏活力

感觉自己毫无价值或过度内疚，甚至有点“无缘无故”

反复无意识地产生想死的想法或某种形式的自杀企图

两个核心症状

如果出现以下两种症状之一，就要考虑有抑郁的可能，尤其是症状持续2周以上没有改善，就要认真对待。

症状 1：持续感到沮丧、无法快乐、感到悲伤或不快乐。

症状 2：兴趣或愉悦感持续、普遍下降或丧失。

根据量表的问题，评估您过去2周的情绪。0、1、2、3代表以下内容：

0 分选择 0，1 分选择 1，2 分选择 2，3 分选择 3。

量表总分为0～27分，其中0～4分为无抑郁，5～9分为轻度抑郁，10～14分为中度抑郁，15～19分为中度至重度抑郁抑郁

PS：该量表仅供参考，具体还是要到正规医院接受专业医生的判断。

抑郁的诊治应在有资质的医院、由有资质的医师进行，已明确诊断为抑郁或者疑似患有抑郁的患者，可以到有资质的心理咨询机构或者心理咨询处接受心理咨询。

①心理治疗

如果只是希望通过心理治疗取得良好的效果，要求比较高：

不幸的是，目前只有少数抑郁患者会主动寻求系统的心理治疗。

②药物治疗

治疗抑郁的药物有很多，但必须在精神科医生的指导下服用。

从目前的治疗效果来看，即使对于非常严重、持续性的抑郁，大多数人通过药物治疗和心理治疗相结合也会取得相对满意的疗效。

③物理治疗

除了药物治疗外，医院还提供针对抑郁的物理治疗选择。

近年来，经国内外权威食品药品监督管理局批准的物理治疗方法——重复经颅磁刺激疗法，对抑郁也显示出了明显的疗效。

在过去的两个世纪里，医学科学的进步使人类的平均寿命翻了一番，但我们却未能使生活的快乐、幸福和满足感翻一番。

我们逐渐认识到，正如身体疾病无法由我们自己控制一样，事实上，心理疾病也无法由我们自己控制，我们对此也不负有责任。

所以，作为人，没必要因为得了抑郁而道歉，也没必要感到羞耻，好好活着，一切都是可爱的，人生就值得。

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