成都情绪低落心理咨询|抑郁症走进大众视线，江北新区 92 个心理咨询室助居民治心病

近日，因歌手李玟去世，抑郁再次进入公众视野。据中国精神卫生调查显示，我国成年人抑郁症的终生患病率为6.8%，其中抑郁为3.4%，抑郁患者约9500万。（数据来源于《2022全国抑郁蓝皮书》）。抑郁是一种以持续、长期情绪低落为主要临床特征的常见心理障碍，是现代人最主要的精神疾病类型。在这方面，江北新区目前做了哪些积极尝试？

92间心理咨询室帮助居民治愈心理疾病

“假期总是控制不住自己玩手机，怎么办？”“心里有事总是不敢跟父母说，怕被批评。”……近日，在泰山街道明发社区儿童心理团体辅导活动中，孩子们敞开心扉，向辅导员诉说着自己的烦恼。

泰山街道儿童心理团体辅导活动

“同学们不用担心，这种情况往往和心理因素有关。”导师耐心地给出答案，“这时候我们需要放松心情，用开放的心态去面对生活中常见的心理问题。”随后，导师根据孩子们不同的心理特点和需求，围绕“人际沟通”、“情绪管理”、“心理调适”等主题，通过快乐传递、情感花园、情绪密码、自画像等互动有趣的体验式游戏，逐步引导学生们正确认识心理健康，学会应对各种焦虑情绪。

这是泰山街道在社会心理服务方面的一次有益探索。该街道首创南京市首个儿童网格站，依托街道儿童保护工作站，定期开展明灯读书会、青少年维权等主题活动，关注儿童特殊心理需求，开展心理疏导。此外，该街道还将社会心理服务引入社区养老服务平台和网格红站，为居民提供心理健康状况评估、团体心理辅导、个案咨询等服务，帮助居民排解负面情绪，提高心理健康水平。

心理关爱志愿者悉心照顾老人和孩子

如何化解心理问题、疏导群众情绪、预防为主，是基层社会治理亟待解决的问题。记者从新区综治局了解到，近年来，新区积极构建规范有效的诉求表达、矛盾调处、权益维护和心理危机干预引导机制，加强重点居民心理健康服务，不断转移工作重点、前置工作、下沉力量。建立了72个家庭社区调解工作室、92个心理咨询室，为居民化解纠纷、提供心理辅导，打通服务居民的“最后一公里”，打造“将心比心”调解品牌，助力“苏介分”化解非诉矛盾。截至目前，新区“苏介分”立案排名位居全市前列。

多种活动“清扫”员工情绪

在绘画辅导仪上进行“心灵涂鸦”，是一场生动有趣的心灵“疗愈邂逅”；在音乐放松椅上进行生理测试，帮助调节情绪、增加正向情感……在江北新区综合行政执法总队，一个小小的“心灵驿站”深受员工欢迎。这是总队专门为队员打造的心理咨询室，成为促进执法队员心理健康的有效载体和阵地。

“我们会尽全力，把温暖的阳光送到每一位队员的身上。”为引导队员构建积极心理健康，行政执法总队积极搭建多层次心理健康服务阵地，完善硬件设施，定期组织心理团体辅导，并精心制定心理服务人才培训计划，梯次培养相关人才，优化全链条服务模式。如今，新区总队活跃在心理咨询师、国家级心理咨询等心理健康服务人才队伍中，让身边的同事以更好的心理状态迎接工作挑战。

综合行政执法总队心理专题团体辅导

“听了一会，感觉心胸开阔了很多！”5月12日，一场以“沟通从心开始——说话也是生产力”为主题的暖心讲座在江北新区产业技术研发创新园举行。国家二级心理咨询张芳围绕沟通的内涵、影响沟通的因素、沟通的技巧等话题，给园区女员工们灌了一碗“心灵鸡汤”。不少员工在讲座中逐渐解开了心中的心结。

记者了解到，除了心理健康知识讲座，研创园工会还频繁组织“一对一”心理辅导活动，并整合资源为员工提供更加丰富多样的心理健康服务，帮助员工树立积极心态，充分发挥工会“婆婆”在促进员工心理健康方面的积极作用，做员工的“贴心人”。值得一提的是，为解决双职工家庭“育儿难”，研创园专门引进育婴托育中心，为园区员工子女提供专业托育服务，解决幼小婴儿的照护问题，让园区员工轻松“带娃上班”，大大化解了“带娃焦虑”。今年4月，国家卫健委对该中心进行了专题调研，对研创园积极探索新型托育模式给予了肯定。

研究创新园区儿童保育中心

“精神感冒”该如何治？听医生的建议

有医学专家称，传统上被称作“精神感冒”的抑郁，在不知不觉中已逐渐成为“精神杀手”。抑郁离我们到底有多远？我们该如何应对抑郁？带着这些问题，记者采访了中大医院心身医学科副主任医师徐志。

“抑郁不是性格缺陷，也不是单纯的心情不好，跟自己的性格、心情没有关系，是一种病。”许志说，抑郁症和高血压、糖尿病、慢性肺气肿一样，是一种会反复发作的慢性病。抑郁抑郁是隐形杀手，早期症状表现为情绪低落、心情压抑、兴趣减退、精神不振、悲观失望，身体的能量好像被耗尽了一样，核心症状就是情绪低落、兴趣减退。综合医院的医学心理、临床心理、精神科、精神心理、心身医学等科室都可以治疗抑郁。

中大医院江北分院心理门诊

“抑郁的危险因素涉及生物、心理和社会因素。”许志说，抑郁与多种因素有关，包括生物遗传、家庭教育、心理和社会环境等，此外，青少年、孕妇、老年人、高压力职业人群等也是抑郁的高危人群。

“目前抑郁的治疗以药物治疗为主，因为药物治疗见效快，缓解症状快，辅以心理治疗、物理治疗等。”徐志说，物理治疗，如经颅磁疗、电疗、MECT等，是一些常用的物理治疗方法，都能取得很好的治疗效果。就拿电疗来说，电疗不等同于电击，在麻醉状态下进行的电疗，不会产生任何感觉，对患者来说，就像睡觉一样。

“战胜抑郁，需要专业的治疗，也需要身边人的理解和陪伴。”徐医生希望大家能够更好地认识抑郁，正确看待身患抑郁的朋友。如果怀疑自己患上抑郁，且持续时间超过2周，一定要及时就医，让医生进行专业评估。同时，她建议大家在日常生活中，保持规律作息，多运动。遇到挫折时，可以通过倾诉来宣泄情绪。

新江北日报记者 韩正廉 梁亚欣

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