成都情绪低落心理咨询|孩子情绪管理难？成都军大医院咨询师田桂霞来支招

在孩子成长的过程中，大多数家长都有过这样的经历和无奈：

孩子与同学发生矛盾

学习积极性不高

无缘无故发脾气

…

尤其是在青少年时期，被称为“风暴期”和“叛逆期”，情绪的特点突出，不成熟、不稳定。

但为了让孩子身心健康成长，家长不能掉以轻心、置之不理。

因此，引导青少年学会管理自己的情绪需要父母和孩子的共同努力，必要时也需要心理的援助。

今天我们邀请到了成都军校医院高级顾问田桂霞女士，来为大家讲解如何处理孩子的情绪问题。

“厌学”“叛逆”背后的心理压力

近期来我院咨询的学生大多由家长陪同，咨询内容主要集中在两个方面：

一是情绪、学习方面的自我管理，二是孩子如何处理人际关系。

孩子上小学的时候，很多事情父母和老师都会帮忙规划，初中之后，课程增多，孩子的自主性也逐渐增强，这时候就需要孩子自己做一些规划了。

如果这个时期自我管理能力没有得到很好的培养，以后就会遇到很多困难。

如果孩子性格懦弱，没有主见，在与他人交往时可能会感受到更大的心理压力，进而遭受情绪困扰。

比如，孩子可能采取回避的方式来应对人际冲突，见到同学就感到紧张，甚至不愿意去教室，不愿意去学校等等。

父母遇到这种情况也会焦虑，但如果他们没有与孩子充分沟通，了解他们内心的冲突。

简单地把孩子不愿意上学定性为“不喜欢学校”或者“叛逆”，可能会造成孩子对学校的排斥，加剧孩子自我否定的负面情绪。

你认为的叛逆可能是孩子的病

青少年抑郁与成年人抑郁完全不同。

患有抑郁的青少年比成年人更常见以下症状。

烦躁或愤怒的情绪：

在抑郁青少年中，烦躁比悲伤更常见。抑郁孩子可能烦躁、充满敌意、容易沮丧或容易发怒。

无法解释的钝痛或疼痛：

经常抱怨身体不适，如头痛或胃痛

对批评极其敏感：

抑郁儿童常常被无用感和无价值感所困扰，这使他们容易受到批评、拒绝和失败。

减少与某些人的接触：

成年人在抑郁时往往会孤立自己，儿童也可能会减少社交生活、远离父母或开始与不同的人群交往。

如果您是父母，并且不确定您的孩子是否患有抑郁或只是经历了成长过程中的困难时期，请考虑一下症状持续了多长时间以及严重程度如何。

荷尔蒙和压力可能会让青少年感到情绪烦躁，但他们不会感到永久的沮丧或无精打采。

如果孩子有问题，家长该怎么办？

当孩子表现出抗拒上学的态度时，家长要有耐心，多与孩子沟通，了解孩子真实的想法，不要因为孩子的沉默和抗拒，就给孩子贴上“没救了”的标签。

家长需要看到孩子情绪和行为背后真正的心理需求，孩子可能遇到了困难，不知道该如何去处理、去解决。

这时候如果他能感受到父母不只是在责备他，而是在理解他、支持他，那他自然就不会排斥父母和学校环境了。

对于青少年来说，重要的是帮助他们认识到，在这个年龄段，他们控制情绪的能力确实不如成年人。

所以孩子需要学会合理地表达和控制自己的情绪，有些孩子遇到不愉快的事情，会跟父母生气，会哭，或者“躲”在游戏世界里。

这些行为也许会让你在短期内感到困扰少，需求得到满足，但从长远来看，会对你的学习和生活产生巨大的负面影响。

因此，我们要教会孩子辨别自己的情绪，适当的宣泄自己的情绪，开诚布公的向父母表达自己的想法和需要，在别人的帮助下解决问题，从而得到缓解。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己