成都情绪低落心理咨询|幸福成工 暖心同行：走进高新区，关注职工心理健康

6月21日，2024成都市总工会关爱职工心理健康讲座第四期进入高新区。成都理工大学心理健康教育中心主任程红娟教授特邀为在场员工带来了一场以“愉悦轻松”为主题的讲座，旨在帮助员工了解抑郁情绪，提高心理素质，营造健康、和谐、积极的工作氛围。

灵魂之光照亮员工职场旅程

程红娟老师向老师和朋友讲解了抑郁与健康之间的联系，大家都会在短时间内陷入抑郁情绪，而当抑郁情绪持续太久，无法自我调整，又没有专业干预时，抑郁情绪就会变成抑郁症状。因此，我们应该正确注意和处理抑郁情绪，不要让自己盲目陷入抑郁状态。

程老师以专业、系统的角度，带领我们分析抑郁情绪的原因和症状。社会文化、心理和生物因素共同影响着我们的心理，当我们遇到负面事件时，我们可能会产生抑郁情绪，抑郁情绪往往表现为低情感、思维迟钝、意志活动减少。

郑女士还特别提到，孕妇在面临分娩紧张、缺乏家庭和社会支持、身体不适等情况时，通常处于负面情绪中，因此产褥期也是抑郁发高发的时期。此外，一些新爸爸可能还患有产后抑郁，需要家人的照顾。

讲座最后，程老师给大家布置了一个小任务，为此刻最想念的人做一件实实在在的事情，让生活中的小点滴滴都能汇聚成大快乐。

我们如何处理抑郁情绪？程老师教了我们四个方法：

1.学会管理情绪;

2.寻找释放情绪的新方法;

3.正确处理人际关系;

4.通过运动缓解紧张。

每个人都有治愈自己的能力，我们需要把抑郁当成机遇而不是挫折，让我们在快节奏的生活中按下暂停键，重新评估发生了什么，找回真实的自己，重新点燃我们对生活的热情。

祝愿每一位在职场上奋斗的朋友，都能找到属于自己的快乐与平衡，让我们一起享受生活的每一刻，将快乐的心情融入身心，一起迈向轻松自在的职场之旅。

接下来，2024成都市总工会关爱员工心理健康系列讲座也将走进企业、园区、社区、基层一线，通过常见的心理问题与预防、心理压力调节技巧、人际关系与心理健康、工作与生活平衡等，进一步提升员工识别、应对和应对心理危机的能力， 有效缓解员工的情绪困扰和心理压力，引导员工提高心理健康水平。推动员工实现体面工作、舒适工作、全面发展。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己