成都心理咨询|高考临近，家长如何帮助孩子缓解压力？心理教师给出建议

央广乌鲁木齐讯5月31日讯（记者张晓成乌鲁木齐记者马仁婷）：焦虑、烦躁、紧张……高考临近，不少考生表示压力很大。为了给孩子减轻压力，家长们也是绞尽脑汁。心理学老师建议考生心态平和，压力小，才能发挥出最好的水平。

再过十天左右，高考就要开始了。考生目前准备考试的情况如何？他们感到压力吗？ 6月1日前夕，记者来到乌鲁木齐市第一中学和第十九中学采访考生。不少考生表示：“高考即将来临，压力有点大，父母对我们的期望普遍很高，所以我们感到比较紧张。”

高考确实给考生带来了很大的压力，但是太大的压力总会影响他们在考试中的表现。为了减轻考生的压力，家长们也在想尽办法。乌鲁木齐市第一中学一名高年级学生家长班春梅说：“比如周末只有一天休息，你可以带他出去散步，钓条鱼放松一下，因为现在做更多的题已经没有多大意义了。通常吃完饭后，我们会陪他看一些社会教育节目。例如，我昨天看了一个演讲。内容非常感人、积极向上，对高考作文和阅读很有帮助。 ”

乌鲁木齐市八一中学国家二级心理咨询、心理健康教师胡杰表示，考前焦虑是考生在考前过度紧张或什么都不想做而造成的。以平常心面对高考，才是最好的状态。 “老师和家长不要对孩子说一些你认为好的事情，比如‘别紧张’。其实这对孩子来说也是一种负面暗示。随着高考临近，我建议父母要根据孩子的情况区别对待孩子，压力太大了也没关系，压力太大了就得给孩子适当的压力。发挥出他们最好的水平。”

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