成都情绪压力心理咨询|情绪与压力管理：个人愉悦与企业增效的心理辅导指南

《情绪和压力管理以及如何提供心理咨询》

主讲人：李瑞艳

情绪压力管理——个人幸福和企业效率的秘诀。

随着时代和社会的不断发展和变化，越来越多的人谈论压力。压力在每段关系中无处不在，无论是家庭生活、工作还是与朋友的社交。

压力与情绪密切相关。压力意味着心情不好，心情不好。情绪和压力是我们每个人经常感受到和经历的。

我们一般把情绪分为积极和消极，或者积极和消极。大多数人期待积极的情绪，但常常受到消极情绪的困扰。他们无力处理情绪，情绪来临时所感受到的痛苦和不适也无法消失。因此，很多人觉得自己是情绪的奴隶。当面对负面情绪时，他们常常会用逃避、发泄、抑郁、焦虑等方式，结果，那些愤怒、恐惧、无力感越来越强烈……

人是企业最重要的资源，情感是人类活动的动力源泉。悲伤、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、仇恨……是员工在日常工作中最常见的负面心理体验，它们可能导致员工产生工作倦怠、工作积极性降低、并降低了工作效率。压力引起的不良情绪可能导致员工倦怠，增加公司的缺勤率、人员流动率和事故率；良好的情感氛围可以使员工心情愉快，相互激励，使公司低成本、高效率。

从个人角度来看，不良的情绪和心理会伤害自己，使你失去真正的幸福。轻者，会影响你的家庭生活和职业表现。严重时，你会患上精神疾病，给自己和周围的人带来麻烦。

从群体角度来看，负面情绪会产生群体效应。负面情绪会在员工之间传播，影响团队工作氛围，甚至影响整体绩效。

一项针对职场人士压力状况的调查显示：60%的职场人士表示，压力来自于职业发展的困惑。首先，升职加薪总是不顺利；其次，他们面临着不断变化的社会环境，新的任务要求越来越高。来自新员工的巨大挑战也对职场人士产生影响；第三个压力来源是工作负担过重，占38.4%；复杂的人际关系和苛刻的老板也是职场压力大的原因。不良的心理状态会对员工的个人发展、公司的人才培养、生产绩效产生负面影响。

员工要学会如何科学合理地规划自己的职业生涯，关注和正视心理问题，培养开放的心态和开朗的性格，愿意寻求心理咨询，缓解各方面的压力。

企业管理者能够积极有效地采取减轻压力的措施，帮助员工正确认识工作压力问题，了解压力来源，并通过培训使员工调整压力应对方法，增强员工的压力承受能力；注重引导员工释放压力，改善不良行为。情感上，他有能力为员工提供必要的情绪管理辅导和积极的心态，保证工作的顺利开展。

本课程通过探索情绪、压力和挫折之间的关系，帮助学生学习有效管理自己的情绪、压力和挫折。旨在帮助学生学习如何管理自身压力和激发他人情绪，掌握压力处理技巧和激发他人情绪的方法，营造良好的工作氛围。

【课程大纲】

1. 生活中的情绪和压力现象

2. 什么是情绪、压力和情绪压力管理？

3. 情绪的本质

4. 情感和人类需求的来源

5.了解你自己、你的情绪和需求

6、调节个人情绪压力的方法

7.自我成长和自我意识

8、营造阳光心态：永久快乐工作的秘诀

李瑞艳老师

?讲师背景

国家二级心理咨询、中国社会工作协会社会心理健康服务指导中心顾问、培训师；中国人力资源和社会保障就业培训技术指导中心“亲子辅导员”项目专家组成员、教材编委；中国保健协会《催眠保健顾问》教材编委；民政学院大学生心理中心咨询老师；和信一号工程灾区救援公益顾问；社会总会家庭婚姻指导委员会顾问。

?主要介绍

1987年大学毕业后分配到事业单位从事专业工作。三年后进入公司，历任销售经理、人力资源总监、分公司经理等职务，拥有丰富的管理经验和生活经历。

十年后，我决定主修心理学，致力于了解人性、保持心理健康、提高生活质量。我经历了一系列的训练：

心理咨询咨询师培训，获得国家三级、二级资格证书；

劳动和社会保障部就业培训指导中心催眠健康顾问证书；

劳动和社会保障部就业培训指导中心，获得亲子咨询师资格；

劳动和社会保障部就业培训指导中心，获得心理咨询实用技能证书；

北京师范大学张日升“箱园疗法理论与实践培训班”；

丛忠对“精神分析”理论及治疗方法的研究；

徐峻的“自我心理学”全阶段研究；

北京意象对话研究中心“意象对话心理咨询与治疗”研究，以及绘画治疗和音乐治疗；

在美中国际心理学院“欧文亚龙团体心理咨询治疗体系”高级班学习；

厦门南山寺的内观冥想和正念训练。

同时，他参加了许多心理研讨会；参加数百小时的心理成长小组；数百小时的个人成长经历和监督；每年有近千小时的咨询、小组和讲座活动。

专业领域

1、亲子关系：如何建立和谐的亲子关系，如何做一名合格的父母；

2、婚姻家庭：爱情关系、家庭矛盾解决、婚姻危机处理；

3、职场人际关系：职业白领人际关系、工作适应、情绪处理等；

4、企业EAP ：协助企业开展员工心理援助项目，缓解职场压力，缓解疲劳，增强工作成就感和价值观，增强企业凝聚力，解决人际关系问题，提升企业效率。

5、青少年问题：孩子学习动力不足、胆怯、青春期逆反、早恋问题、人际关系、考试焦虑等。

6、危机事件干预：疑难问题咨询、突发事件、危机问题应对；

《疫情过后员工复工情绪及压力缓解》

“了解情绪，就能控制自己”

《和谐亲子关系——父母轻松、孩子成就之道》

“什么控制着你的生活——潜意识的力量”

《女人——永恒的魅力》

?服务业

幼儿园、亲子幼儿园机构、快递公司、广告公司、IT公司、保险公司、电力公司、住宅小区、大学、心理咨询培训机构等。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己