为什么明星的“自卑情结”会引发自卑？（深度好文）

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如果你身边有这样一个朋友，他从小就驼背，疾病缠身，五岁就差点死掉，自尊心极低，感觉不被妈妈爱，嫉妒他聪明健康兄弟，你觉得他会成长为一个什么样的人？ ？ 他们是思想扭曲的普通人吗？ 还是取得了非凡成就的大师？ 答案是，有可能。 然而这个人最终却成为了一位成就非凡的大师。 他就是世界著名的心理学大师、人本主义心理学的先驱、个体心理学的创始人阿德勒！

阿尔弗雷德·阿德勒 (1870-1937)

由于自身的特殊经历，阿德勒将研究重点放在有身体缺陷的儿童身上，并研究他们的心理困扰，成为这一研究领域的第一人。 我们通常认为身体缺陷会导致自卑，而这种自卑很可能会毁掉一个人。 但它也让人们在困难中寻求出路，从而爆发出力量，勇于挑战困难的环境，创造出常人无法企及的成就。 今天许多可以被称为伟人的人都有这样或那样的缺点。 例如，古希腊的达蒙斯·赛因斯（ ）从小就患有口吃，但却成为了一位伟大的演讲家； 一个患有小儿麻痹症的人，在经济危机期间，他是把美国从困境中拯救出来的罗斯福总统； 当然，还有我们的心理学大师阿德勒。

l明星的“自卑感”

自卑感之一：“胆怯”和“享乐”

无论是照片还是真人秀，我们看到的郑爽有着一张美丽而可怜的脸，但同时他却有着游移的眼神和不伸展的身体。 她很难看别人，眼神飘忽不定，足见她“胆小”。

在真人秀节目《女儿们的恋爱》中，她与男友张恒的关系也是如此。 她固执又依赖，行为既“懦弱”又“讨人喜欢”。

“怯懦”的心理动机是：我是个弱小孩子，我害怕大人

“讨好”的心理动机是：我是一个软弱的孩子，我是一个不完美的孩子，我不喜欢自己，我只能靠迎合有权势的人（父母、爱人、领导）来生存，但无论我如何迎合他们 我不喜欢别人，也不喜欢我自己。

越是讨好，越是迎合，越是讨好，自己就会越自卑，也会越来越不喜欢自己。 美丽并不意味着取悦。 很多女孩子变得漂亮只是为了掩盖自己认为不愉快的部分。

郑爽多次整容是因为她自视甚低，在审美上总是迎合别人。 减肥成为“火柴人”也是为了镜头好看，观众才会喜欢。 她承认自己第一次整容是因为觉得当时的男友张翰太帅了，自己配不上他。 最近，她因为整容而上了热搜。 原因是她觉得男友张恒太好了，感觉自己很卑微。 郑爽的人生就是一场盛大的真人秀。 她的小事都能上热搜。 她对爱情的期待和对失去的恐惧都表现出来了。

“我有条件地爱你”是现代社会人际关系中一个可怕的方面。 如今的娱乐圈，只有郑爽有“可爱”的气质。 也许对于一个艺术家来说，这种特质是可贵的，但对于她个人来说，无论是私生活还是事业，她都不是一个明智的人。 选择。

自卑情结2：外强内弱

张雨绮给人的印象是“独立女性”、“大女人”，雷厉风行。 但她每段亲密关系的结束都是短暂而尴尬的。 范宁汪小菲、踢王全安、砍袁巴元，张雨绮成功塑造了“霸道姐姐”的角色。

不少吃瓜网友都认为张雨绮看上去潇洒独立，展现出自信的“新新女人”气质。 然而，这些都是幻想。 她其实自我认同感很低，外强内弱。 她的坚持和“表态”只是掩盖和淡化问题，而不是真正解决问题。 因此，她总是很难与自己和别人和解。 尽管旁观者都认为她美丽却又鲁莽、顽强，但其中的挫败和辛酸只有她自己能尝到。

外强内弱的心理动机：我是一个软弱的孩子，我怕你看到我的不完美，所以我想表现得像一个坚强的成年人，以证明我的强大和完美，但无论我如何，我仍然不喜欢自己，因为我是一个弱小孩子。

你越是扮演强者，你就越自卑，因为你没有从心底里认同自己。 你看到的只是你自己的不完美，你所有的表演都只是掩饰！

自卑之三：以“爱”之名施暴

蒋劲夫最近重新回到公众视野，原因竟然是家庭暴力。

去年，蒋劲夫被时任女友中浦由香指控家暴，并在社交平台上发布多张伤痕累累的照片。

11月26日，蒋劲夫乌拉圭女友出庭指证蒋劲夫家庭暴力，称蒋劲夫是一个控制欲强、暴力、嫉妒的人，两人交往期间暴力行为无处不在。

图片来自社交平台

她进一步指出，蒋劲夫还对父母使用暴力，并不断进行羞辱和威胁。

今年2月，许久不见的蒋劲夫在个人公众号上发表长文《我在上海》，表达家暴事件后的感受，称“你要自己走”人生的路，没有人可以替你走。” 他还将家庭暴力事件比作“酸包子”。

以“爱”之名实施暴力背后的心理动机：我是一个软弱的孩子，我是一个受伤的孩子，我渴望被爱，但你伤害了我，你在言语上伤害了我，你情感伤害了我，我也会伤害你用身体来证明我是坚强的，有力量的，但无论我怎么扮演强者，我仍然觉得我是一个受害者，我是一个弱小孩子。

一个在“爱”关系中实施暴力的人，内心对爱有一种病态的渴望。 然而，他想要的越多，得到的就越少； 他越是渴望，他就会对自己的爱人越严厉，越严厉，他得到的就越多。 得不到爱。 家庭暴力是一种渴望爱情却得不到爱情的极端行为。 这类人基本上都有过不幸的童年，所以他会把自己视为受害者和弱者，用暴力作为“正义”的工具，失去了反思自己的能力。 本质上，他有一种深深的、病态的自卑感。 。

l 什么是“自卑感”？

在阿德勒的代表作《自卑与超越》中，他发明了一个心理学术语——自卑感，即当一个人面临自己无法应对的问题时，他明确表示自己没有办法解决这个问题。 他内心深处潜伏着的，是一种自卑。

你可能认为有自卑感的人一定是顺从的、安静的、内敛的、与世隔绝的，但事实并非如此。 如果你带五个5岁的孩子去动物园，而他们都没有见过狮子，那么五个孩子在狮子面前自然都会感到害怕，但完全有可能他们会有不同的反应：

第一个孩子躲在妈妈身后，浑身发抖，说：“我要回家”；

老二会压抑自己的不安和恐惧。 当妈妈说“狮子真可爱”时，他会附和，甚至说“是的，狮子真可爱”。

老三站在那里，脸色苍白，声音颤抖，说：“我一点也不害怕。”

第四个孩子盯着狮子，问他的母亲：“我可以向它吐口水吗？”；

老五被狮子咬伤，但当时的“强者”，即他的母亲，没能保护他。 因此，他相信自己不仅被狮子伤害了，也被他的母亲伤害了。 他可能会通过攻击他的母亲来表达相反的意思。 情感——我想要你保护我，但你不保护我，你抛弃了我，我很弱，我想在肉体上打败你。

事实上，五个孩子都意识到自己处于危险之中，处于绝对劣势。 然而，他们用自己的方式表达自己的感受，即自己的自卑。 然而，第一个孩子明显地表达了他的自卑感，这体现在郑爽的外表上； 老二、老三还想隐瞒，不就是装逼的张雨绮吗？ 老四、老五利用“优越感”让自己显得强大，但这些行为并没有触及困难本身的解决。 每一个酒鬼、每一个暴力狂、每一个神经症患者……他们都用“吐口水”和对外攻击来获得自尊的优越感。 这不像是“暴力小子”蒋劲夫吗？

l“自卑”的目的是什么？

如今，社会上有很多抑郁患者。 有一种人，从小就爱哭。 这些孩子发现眼泪可以控制他们的父母。 他们发现，一旦自己表现出软弱，就会有人照顾自己。 他们也默认了自己的软弱，认为悲伤是正常的。 这样的人很容易患上抑郁。 另一种是焦虑症。 习惯了被母亲照顾、保护的人发现，焦虑是控制母亲的法宝。 成年后，他常常会感到焦虑，需要别人的关心和帮助； 生气只是你感觉自己软弱，想通过愤怒来控制局面。 甚至很多犯罪行为，比如盗窃、谋杀，都是获取安全感的极端方式。

懒惰学生的自卑感

班里有一个最懒的学生。 有一次，老师问他你为什么不做作业，为什么这么懒。 他回答说，如果我是班上最懒的学生，你就会一直关心我。 你看，你从来不关注那些作业好、不闹事的学生。 因为他相信自己永远学不好功课，在自卑感的驱使下，他发现吸引老师的注意力并成为班上的焦点感觉很好。 他通过“吐口水”获得了他想要的优越地位。

叛逆女孩背后的自卑

一名16岁女孩7岁时就开始偷窃。 12岁时，她与男友共度一夜。 当她被带到阿德勒那里接受心理治疗时，她明确表示我不喜欢偷窃，也不喜欢我的任何男朋友。 我只是想让我妈妈知道她无法控制我。 原来，她的父母在婚姻出现严重危机时生下了她，不久后就离婚了。 母亲似乎并不欢迎她的到来，女儿则觉得自己从来没有被母亲喜欢过。 她因自卑而困扰。 她想要证明自己比母亲优秀，想要有优越感，所以她惹事生非，以为这样可以伤害母亲，报复她。

事实上，在我们上面提到的所有案例中，人物的行为都是为了同一个目标——获得安全感。 这就是我们大家努力的目标。 从出生开始，我们就在解决生活中的各种困难。 我们想象有一天，一切困难都会被克服，站在胜利的山顶上，感到满足、幸福、安全。 解决问题的方法有很多，但案件中的人物都采取了错误的方法。 他们努力给自己一种优越感，想象自己安全了，但这只是暂时的，对别人对自己都没有任何好处，更不用说解决问题了。 他目前面临的困境。 那么，如何超越自卑感，如何以正确的方式追求安全感，进而实现人生价值呢？

l 如何让“自卑”变得有价值？

首先，我们要知道，我们的一切努力必须有利于人们的合作。 人类最伟大的一点就是一切活动、一切发明创造都是建立在合作的基础上的。 人类社会的本质是交换，一切心理问题的根源就是自己没有为别人产出。 换句话说，你的一切行为都能利益他人吗？ 你能让别人需要你而不只是寻求他们的关注吗？ 如果是，那就是正确的方法，如果不是，那就是错误的方法。

你可能认为性格一旦形成就很难改变。 但在阿德勒看来，治疗严重心理障碍的方法只有一种，那就是训练人们与他人合作，勇敢地面对生活。 对于上述的懒学生，我们可以问他，我知道你希望老师关注你，但是有没有更好的办法，让老师和同学不仅关注你，而且喜欢你呢？

对于习惯偷窃的女孩，我们可以问她，我知道你希望妈妈喜欢你，有什么更好的办法让自己坚强起来，让妈妈喜欢你呢？ 当面对抑郁和焦虑的人时，我们可以问他们，我知道你想被关注，有什么更好的方法让自己成熟，同时被关注呢？ 通过沟通和培训，这些人真正对他人以及与他人的合作产生兴趣。 当他们不再以虚假的优越感和暂时的安全感作为虚拟的人生目标时，他们就会成为一个健全的人，一个走出自卑阴影的人，一个能够解决自己人生问题的坚强的人。

l如何超越“自卑”？

在德国的一个地区，有一种古老的习俗。 一对新人结婚前，必须去广场看一棵大树。 他们每人握住锯子的两个手柄，将树切成两段。 这种方法可以成功检验夫妻是否适合结婚。 因为德国农民知道，合作是婚姻的首要条件。 如果他们在锯树之类的事情上不能协调，他们的婚姻肯定会不幸福。

什么是生命的意义？ 也许没有结论。 但有一个原则是永恒的，“人类是悬挂在自己编织的意义之网上的动物（马克斯·韦伯的话）”。 我们自己赋予生命意义，追求物质享受，寻求精神安慰，探索人性真理等等，其实不是我们问生命的意义，而是生活问我们这个问题，我们用一生的时间去寻找答案。 如果你想走出自卑的阴影，成为一个健康快乐的人，只有一个意义是正确的：那就是探索他人的兴趣点，与他人建立联系，并乐于提供帮助。并与他人合作。 正如阿德勒所说，奉献才是人生的真谛。

自卑并不是那些思考“为什么我不如他？”的人所特有的事情。 即使是看起来很优秀的人，内心也会感到自卑。 只要有目标要实现，就会有自卑感。

——阿尔弗雷德·阿德勒《自卑与超越》

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催眠治疗师，世界卫生组织世界最高认证医学中心 (WMECC)

世界卫生组织国际整体与自然疗法医学协会 (IHNMA) 临床催眠治疗师

国际资格认证中心（ACIC）国际注册职业培训师

绘画分析与治疗专家； 国家音乐治疗师

西南职业培训师培训认证中心心理学项目特聘专家讲师

中国防灾协会心理援助项目集体督导

四川省心理学会应用心理学专业委员会委员； 四川省心理咨询协会会员

民建四川省委员会理论专家委员会委员； 民建城市委员会宣传委员会副主任

腾讯大成网亲子教育栏目心理专家； 四川省作家协会会员

心理学畅销书《城市之魂——心理咨询笔记》作者

多次受邀为全国政府职能部门、中央企业、国企提供数百期培训，培训学员数万人次。

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