成都双向情感障碍心理咨询|心理咨询：摆脱误解，提升幸福感与生活品质

如果你对心理咨询如何起作用感到好奇，请不要错过这篇文章。

误解一

“我自己可以挺过去的，我很坚强！”

如果单纯依靠意志力去对抗心理问题，一个原本可以很快克服的心理困境可能会耗费大量的时间和精力，造成幸福感和生活质量的下降，而这是原本可以避免的损失。

其实，就像“扭伤脚踝”一样，每个人在人生的不同阶段都会遇到心理困境：愤怒、抑郁、焦虑、烦躁、回避、恐惧、厌食、失眠、注意力不集中、难以适应新环境等等。

明明贴个膏药休息两个星期就能好，你却坚持走路，恢复的时间就更长了，何必呢？

误解二

“人们会嘲笑我。如果我去做心理咨询，那就意味着我不是正常健康的人。”

心理咨询帮助的对象是日常生活中遇到心理问题的人。只有负面情绪积累到“疾病”的地步才去寻求心理咨询的想法是错误的。

如果目前的问题无法解决，影响到你的工作和生活，就应该寻求心理医生的帮助。如果问题发展到严重干扰你生活的地步，就应该接受心理治疗。

心理问题和精神疾病是两个完全不同的概念，精神疾病是医学概念，精神分裂症、躁郁症等疾病是比较严重的精神疾病，与一般的心理问题、心理障碍有很大区别，几乎每个人都有轻微的心理问题或者人格障碍、认知障碍、心理混乱等，这是完全正常的。

如果你的经济状况相对较好，那么在日常生活中可以多得到一些发展性心理咨询，这些帮助可以让个人更好地完善自己，过上更幸福的生活。

误解三

“我不想谈论隐私。我觉得去做心理咨询不安全，而且很尴尬。”

这是一个常见的误解，心理咨询师确实会面对来访者的部分隐私，但专业心理咨询师在咨询时不会带有任何个人主观立场和价值判断，而是站在来访者的角度，为解决问题提供咨询和建议。

专业咨询严禁泄露患者姓名、病史及相关信息，因为咨询师对咨询者的信息负有保密义务，必须遵守保密原则。也严禁在咨询业务之外与咨询者发生私人关系。

举一个极端的例子，当一个咨询师在街上看到他的咨询对象时，他或她绝不会主动打招呼。

所以专业的咨询师可以给来访者完全的安全感，无论什么时候你想说话，他都会认真听，不会让来访者觉得被迫开口。

误解四

“我要找一位高人，年纪越大越好！”

有位咨询师说过：“不要迷信专家，心理学里没有专家！”

这确实体现出了心理行业和一般行业的一些差异。

至于咨询师的年龄，当然有一定的经验肯定会对咨询有帮助，但并不一定年龄越大就越好。

心理治疗是一项极具挑战性的工作，要求咨询师具备专业知识、一定的学术背景、熟悉心理学，在个人特质上，应心理接受能力强、精力充沛、心胸开阔、洞察力强，有良好的思考、反应和表达能力，具有乐于助人的个性。

误解五

“咨询就是聊天安慰一下，找朋友开导一下不也一样吗？”

当然，心理治疗也有发泄、启发、安慰等作用，但上述观点忽视或没有认识到心理问题需要专门治疗，否定了心理咨询的专业性。

心理治疗行业学术流派繁多，都有理论依据，绝非简单的闲聊或发泄。

心理咨询有一套完整的操作流程、专门的测试量表和测试方法、特殊的谈话和解答技巧。

它的目的是帮助求助者发现自己的问题和根源，从而挖掘自身的潜在能力，改变原有的认知结构和行为模式，提高生活适应能力和对周围环境的适应能力，而这绝不是一般的谈话和引导所能达到的。

误解六

“我自己读一些心理学书籍不是更方便、更便宜吗？”

当遇到心理问题时，阅读一些心理书籍对自我调节很有帮助，但对于解决心理问题的作用就比较小了。

首先，在专业知识和技能方面，专业心理咨询接受过专门的知识学习和技能训练，熟悉至少几种心理学流派，熟练掌握两种以上专门的心理治疗方法，并掌握专业的辨识测试和问答技巧，这是一般非专业人士难以做到的。

其次，心理问题自我解决效果很差，事实上，即便是专业的心理咨询师也不会为自己提供咨询，甚至心理咨询师也很难为其近亲属提供有效的咨询。

因此，专业人员可以更加客观、准确地发现问题，并能提供有针对性的指导和建议。

误解七

“去医院精神科会不会更专业？”

心理咨询和精神病医生都有各自的专业领域。

心理咨询作为自然科学与社会科学的交叉学科，有着严谨的理论基础和诊疗程序。

精神科主要收治精神分裂症、偏执型精神病、情感障碍（躁狂抑郁）、脑器质性病变、酒精及药物依赖等严重精神障碍患者，以及部分较为严重的神经症、人格障碍患者。

并非所有的精神科医生都能够运用“咨询”技术，一个专门从事精神科的医生，只要没有接受过人文、专业咨询方面的训练，没有取得心理医生资格，就只能是精神科医生，而不是“心理咨询”。

精神科医生可能无法对许多常见的心理问题提供咨询，但专业心理学家可以提供出色的咨询。

心理咨询从事非药物心理治疗，除了心理诊断外，更注重症状背后的心理过程，探究心理症状背后的认知矛盾、潜意识冲突、心理压力的影响等。与医院相比，咨询环境通常更安静优雅，私密性更好，并实行预约制，节省求助者的时间。

所以，除了严重的精神疾病、心理疾病外，普通人的心理问题都可以接受专业的心理咨询来处理。

误解八

“如果我去做一些心理咨询，我就会完全自由！”

很多人认为心理学家就像魔术师，相信一次咨询后所有问题都可以解决。

事实上，第一次咨询后你可能会感到轻松。然而，这种感觉可能只是暂时的，当你回到现实世界时，你很可能不得不重新开始。

心理咨询不太可能立即产生效果，它是一个持续的、动态的过程，包括咨询师与来访者之间信任关系的建立、来访者问题的澄清、来访者的进一步发展等。

这就决定了咨询治疗很少能在一次咨询中就完全见效，咨询往往要花几个月甚至几年的时间，因为心灵的成长和人格的完善需要时间。

人们在寻求心理咨询时，通常都有很多多年积累的心理问题，比如抑郁、强迫症等等，这些问题不是通过50分钟的咨询就能解决的。

通常第一次问诊会收集您的资料及情况，然后逐步制定治疗及矫正方法。一般一次问诊后，您需要再次预约问诊。

误解九

“嗯？那位心理咨询好像没能帮我找到好的解决方案。”

类似这样的抱怨确实有一些，但需要注意的是，除了一些心理咨询师缺乏专业技能外，还有很多心理咨询不起作用的情况。

首先，无论采用哪种心理学流派的治疗理论和技术，都需要一定的时间，正如问题八的分析中提到的，很多情况下需要较长的时间、多次的强化才能见效。

其次，不同的辅导方法对不同的来访者会有不同的效果，有些方法在特定时间对某些人可能效果有限，这也需要进一步深入辅导、改变方法或转介。

最后，来访者要敞开心扉，与咨询师沟通，积极配合，表达自我，与咨询师探讨自身心理问题的根源和原因，寻求解决方案。如果来访者有改变自己的愿望，并致力于咨询，那么就能像水涨船高一样，推动咨询的进展。

如果客户不做出相应的努力，如果客户没有强烈的改变自己的愿望，任务的完成总会打折扣，从而影响咨询的效果。

当然，信任的建立、咨询师的专业领域等也会对咨询的效果产生影响，因此建立匹配的咨询关系很重要。

但请记住，即使在咨询过程中出现了心理抵触或移情反应，您也应该坚持治疗，这可能表明您正处于关键时刻。

误解十

“感谢上帝！辅导员应该能帮助我解决所有问题！”

心理咨询不是万能的，首先心理咨询的内容一定是心理方面的，其他方面不属于心理咨询的范围，心理咨询不应该被神化。

咨询的核心是“助人自助、自我成长”。

咨询师通过启发、引导、支持和鼓励等方式，帮助来访者认识内心冲突，纠正错误认知，采取新的、有效的行为方式，从而达到解决问题、促进发展、完善人格的目的。

在整个过程中，寻求帮助的人总是采取主动。

咨询师只起到辅助、引导的作用，不会主观地指导来访者该做什么、不该做什么。心理咨询不是替别人做决定，而是帮助别人做决定。

把心理医生当成“救世主”，把自己的心理负担全部扔给咨询师，认为咨询师有能力一一解决，而不需要你去思考、去反省、去努力，这种想法是错误的。

对于患有严重精神疾病的人，除了心理治疗外，还可以使用药物治疗。

另外，每个咨询师也不可能对所有的问题都精通，他们往往在某些领域更擅长。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己