成都情绪压力心理咨询|重庆九五医院心理咨询专家为公交驾驶员举办心理讲座

“经过这一个半小时的学习，我确实感觉轻松多了，以后再遇到情绪问题，就有办法解决了……”8月11日，来自重庆九五医院的心理咨询专家为西部公交二公司40余名公交司机、管理人员聆听了一场生动活泼的心理学知识讲座。

下午三点，“缓解工作压力，保持积极心态”安全知识讲座正式开始。本次讲座的主讲人是重庆九五医院首席心理咨询姜宇翔，从事心理咨询咨询师工作十余年。“你敢跟我玩个游戏，测测你的反应速度吗？”姜宇翔让现场所有同学起立，玩一个互动游戏，通过这个简单的互动，司机们可以更直观地了解人们的基本心理需求。

记者看到，在互动游戏中，大家对心理健康的关注度明显提升。姜宇翔表示，通过前期的调研发现，由于公交司机长期从事枯燥单调的工作，加之道路环境复杂，有时还会遇到心情不好的乘客，因此经常会感到情绪低落。那么他们应该如何排解自己的心理问题呢？讲座上，姜宇翔针对公交司机在工作中面临的心理压力，对如何调整心态、缓解心理压力进行了讲解，并现场教授了司机缓解焦虑一些方法，包括：调节呼吸、暗示、转移话题、合理宣泄、身心放松等。同时，他还提倡司机下班后做些运动、听音乐、注意饮食等，缓解心理压力。 “虽然我开公交20年了，但这确实是我第一次上心理课！你们的一番话确实触动了我的心，给了我很大的启发”，周世贵对记者说，“作为公交司机，学会自我调节、缓解压力很重要，以后要把情绪控制和乘客安全放在第一位。”

“这几天天气炎热，很多人容易烦躁……”开公交车13年的熊长银告诉记者，听完讲座后深受感动，在以后的工作中一定会控制好自己的情绪。不管遇到什么情况，都不能把不良情绪带到工作中，尤其是在炎热的季节，要警惕“情绪中暑”。西部公交二支会主席邓小琴说，司机面对大量乘客，工作繁忙，工会组织这次活动，就是为了帮助司机做好心理疏导。活动为期两天，公司70余名司机及管理人员参加。组织员工家属参与，让员工家庭更加和谐，身心更加健康。

上游新闻重庆晨报记者付涤兮毕克勤

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