成都情绪低落心理咨询|心理咨询师李芳洲：点亮心灵幽谷中的明灯，助人走出黑暗

中央人民广播电台成都5月9日讯（记者陈瑞海）李方舟看不到坐在面前的人，她只能用耳朵去捕捉那些隐藏在声音里的故事。这些讲述者的情绪几乎处于两个极端，要么抑郁，要么狂躁。

听完哭声，世界在李方舟的耳中悄然打开——每一个来找她的人，都正处于人生最黑暗的时刻，他们被困在心灵的低谷，无法逃脱。作为心理咨询，李方舟接下来的任务，就是在这些人的心里点亮一盏灯，帮助他们“在黑暗中找到光明的出口”。

将对方从抑郁情绪中拉出来

那个梦一直困扰着他，他无法摆脱它。

“梦里飘浮的人形态怪异，有头无身。他们大张着嘴巴，两眼直勾勾地看着人，就像死鱼一样。”这名20多岁的年轻人晚上被吓出了一身冷汗。

李方舟猜测，这位前来咨询的年轻人可能是见过太多死人，面目狰狞，再加上当时汶川地震刚刚发生，所以他可能是参加过抗震救灾的军人。

李方舟的判断很准确。这个年轻的战士在地震灾后救援中，花了很长时间挖掘遇难者的尸体。他为没能救出那些人而感到愧疚，回来后，他就像变了一个人。他装病不出去训练，也不和战友说话，也不回女朋友的信，整天躺在床上胡思乱想。

年轻人痛苦不堪，“总感觉生不如死”，甚至想过自杀。李方舟拿来纸和笔，让他计算并写下自杀的好处，但他怎么也记不住。可当李方舟提起父母时，他又担心起来。

“这些人的死不是你们造成的，而是天灾造成的，你们不应该有愧疚感，而应该有成就感。你们把他们挖出来了，他们的尸体可以安葬了，他们活着的亲人会感激你们的。”李方舟经常计算自杀的成本，找出症结所在，不断给予“正面建议”。那段时间，年轻人半夜做噩梦时，都会给她打电话，经过两个月的沟通，他恢复了正常。

有时候对方的情绪很难控制，积极的心理暗示也不管用，需要你去转移他的注意力。就像那个开车中途打电话的男子。在电话里，他哭着告诉李方舟，他和姐夫原本感情很好，但地震之后，两人却生死相隔。他不忍，开车时想起他就会哭，有七次差点出车祸。

李方舟建议他暂时不要再开车了，有空就去爬山，累了就做做园艺，最好还能看看书。她想把他从低落的情绪中拉出来，这也是她心理咨询的核心工作。

将消极情绪转化为肥料

16年来，来找李方舟投诉的人形形色色，有的带着孩子，被地震吓坏了，看到摇晃就哭闹；有的拿着刀，说要报复不忠的老婆；有的拿着煤气罐，一怒之下要炸银行；还有的已经爬上楼顶，准备去送死。

虽然看不到什么，但李方舟总能从这些人的声音里“嗅”到“苦难”的气息，这是这位68岁老人熟悉的味道。

3岁时的一场高烧，烧尽了她生命里所有的光明。盲人李方舟只能待在家里，听书里的故事。渐渐地，她爱上了文学和音乐。当时，盲校还没有初中，小学毕业后，她无学可上，但她努力争取到了上普通初中的机会。

在学校里，隐形的李方舟总是受到排挤，但她害怕被学校开除，只能躲起来偷偷哭泣，然后把精力花在学习上。初二的时候，她成为了一名优秀学生，站在校长身边，给全校师生发表演讲。

毕业后，她学习了按摩、针灸等中医知识，四处打工，开始实现经济独立，李方舟觉得“自己成长了不少”。改革开放后，她在成都创办了三家民营医院，成为那个年代报纸上的励志榜样。

“人生有太多痛苦，但自杀并不能解决这个问题，而应该把这些负面的东西变成肥料，让自己变得更强大，变成燃料，让生活更有活力。”李方舟觉得自己的丰富经历让她对人生看得更透彻，面对咨询师们的“不幸”，她也有同理心和悲悯之心。

在她80年代的从医生涯中，经常遇到“无病之病”——病人身体没事，心里却总觉得不舒服，有的甚至因此放弃生命。当时大多数人还不懂心理咨询，她只能根据自己的人生经历和感悟给病人提供建议。

2002年退休后，李方舟学习心理学，考取了高级心理咨询资格证书。后来，她在报纸上刊登了免费心理咨询的广告，人们纷纷找上门来。“面对苦难，很多人会走极端。如果我能解决这个问题，我会感到非常高兴。”

拓宽你的视野

面对深陷抑郁的来访者，李方舟的工作就是帮助他们“在黑暗中找到光明的出口”——“不要只看到黑暗，人生还有很多事情要做，开拓视野，寻找有意义的事情。”

在她的劝说下，地震后那个觉得生命太脆弱、找不到活下去意义的男人，终于投身公益事业，帮助上不起学的孩子重返校园。原本想报复出轨妻子的男人，也浇灭了心中的怒火，决定回家后好好谈谈，“大不了离婚，没必要这样”……

16 年来，李方舟免费为 2000 多人提供心理援助。有时，她受到太多负面案例的影响。对她来说，解决办法很简单：沉浸在书籍或音乐中，“找到一个出口就可以发泄了”。

她把人们留下的故事写成自己的书，还想把它们拍成电影。“有了票房和版税，我可以办一所希望小学，捐建一所希望中学，捐建一所职业学校，培训残疾人的技能。”如今，这些她听说的“苦难”成了她生命的燃料，燃烧后发出的光芒照亮了她自己黑暗的世界。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己