成都情绪压力心理咨询|中国铁路成都局集团有限公司：情绪与压力管理，营造良好工作氛围

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情绪和压力管理

情绪和压力就像我们生活的晴雨表。它们变化无穷，影响着我们每个人的能量值。特别是对于担任班组长的干部来说，一方面要与自己的情感相处，另一方面要感知班子成员的状态。如果员工在情绪相对稳定的环境中工作和生活，适当的压力不仅有利于员工的身心健康，而且有利于提高员工的工作效率和产品质量。心理学家也证实，调整认知压力模式可以减少压力带来的负面情绪，将压力转化为我们能量的驱动力。因此，营造良好的工作氛围是企业管理者的首要任务。

2023年7月3日，中国铁路成都局集团有限公司社会保障部EAP项目组邀请了西信集团特聘EAP专家、中国铁路成都局集团有限公司EAP专家组成员刘迅先生。四川省应用心理学专委会、西南幸福讲师团副组长为年轻干部开展了“职场情绪与压力管理”心理减压活动。

活动现场

-减轻心理压力-

课程中，刘洵老师带领大家了解情绪压力管理的底层逻辑，打破情绪的惯性。通过实用情感工具的应用和游戏活动的参与，学生认识和体验了不同的情感。当他们感受到情绪对我们的影响时，随时切换积极情绪，做出思想上的改变。

活动现场/认知体验

情绪和压力是相互影响的，就像一个包裹一样。诊断压力状况对于我们调整日常工作和生活中的压力认知模式、减少压力带来的负面情绪非常重要。在课程中，我们通过绘制压力图并与团队分享压力、使用呼吸技巧和其他方法来帮助学生释放压力。

长期的负面情绪和压力对我们的身心健康影响巨大。刘洵老师带领大家学习手指练习，供学生做日常练习。

活动现场/手指练习

通过此次心理减压活动，帮助员工学习如何化压力为动力，掌握情绪管理技巧和应对负面情绪的方法。缓解压力，以健康快乐的情绪感染他人，实现心灵成长。

结尾

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【西新集团】创造优秀组织和幸福个人。以“应用心理学+管理、教育、健康、消费”为跨界内容，以“人工智能心理大数据”为核心技术。

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