成都情绪压力心理咨询|上海大学心理中心举办压力管理与情绪应对讲座，助力学生冬季学期心理健康

冬季学期即将来临，上海大学心理中心一系列心理工作坊正在紧锣密鼓地进行。 12月17日，心理学院专职教师、心理咨询蒋艳女士为心理学院师生带来了主题为“当压力来敲门——压力管理与情绪应对”的讲座。材料科学学院。材料科学学院本科生辅导员王仁勇老师主持。王老师介绍了本次活动的背景、目的和意义，也介绍了江燕老师在心理咨询和危机干预方面的丰富经验。

讲座一开始，蒋燕老师就让同学们对自己的压力进行评分，并解释他们所遇到的压力来自哪里。学生中，最高分8分，最低分3分。主要压力来自学业、人际交往、亲密关系。随后，姜老师从心理学的角度分析了大学生压力的主要来源，并结合自己的工作经历，让同学们认识到压力并不可怕，只要有勇气面对，就可以战胜压力。最终可以解决。

在下一节关于应对压力的内容中，老师指出，根据科学调查，没有压力是不可能生活的，人会失去动力。过度的压力还会引发一系列并发症，甚至导致心理崩溃。因此，压力水平维持在6-8分比较合适，你就会有充足的动力去应对生活。我们处于一个快节奏的环境中，压力和过度的可能性很大。所以这次讲座教会了我们理解压力和应对压力的基本技能。但当你或你的同学压力太大时，请务必咨询专业的心理老师。

讲座最后，王仁勇老师进行了总结。感谢心理中心为我校师生带来的精彩报告。希望大家能够仔细理解本次讲座的知识。同学们要互相关心，多关注生活中的细节，及时应对情绪或心理问题的异常信号。发现并及时报告。 （摄影：张同伟）

学生感悟：

学生的心理调节是一个非常重要的环节，关系到大学生的发展方向。就我们而言，应该积极进行自我调节，建立规律的校园生活，正确对待学习、生活、就业带来的压力，采取适当的方法进行调节，不找麻烦。

压力的来临，是人生路上的一个小停留。那一刻不要倒下。失败不是永恒的，它只是人生的一次小波折，熬过它就是一次伟大的胜利。快乐的生活，每天的好心情，就是对生活最好的诠释。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己