成都焦虑心理咨询|成都棕南：专业心理咨询，打破误解与偏见，关注精神心理健康

成都中南 | 关注心理健康

心理咨询| 心理健康问题 | 心理疾病预防

世界卫生组织的调查显示，中国约有1.9亿人一生中需要专业的心理咨询或心理治疗。

但在现实生活中，很少有人迈出这一步。

为什么大多数人选择忍受痛苦而不是主动寻求心理咨询？

“做心理咨询的人是脆弱的，也是虚伪的……”

△程医生在成都中南医院看病

我相信大多数人都有这样的认知，觉得抑郁，焦虑，总想哭，本质上都是装逼，不够坚强。

他们还认为心理咨询只是聊聊天而已，??不值得花这些“冤枉钱”。

正是因为这些误解和偏见的存在，导致很多需要帮助的人没有勇气选择心理咨询。

以下三个心理咨询值得尝试的理由，值得需要心理帮助的人阅读。

一

心理咨询是为了“健身”心灵

很多人认为，只有当一个人精神“生病”并被诊断患有抑郁、焦虑、强迫症或精神分裂症时，才需要心理咨询。

但我们却都忽略了一个问题：预防心理问题比修复心理问题容易得多，却更为必要。

那么，我们需要有一颗更强大的内心，去做好预防工作。

心理咨询更像是心灵的“健身”，在心理咨询的指导下，你可以了解自己复杂的情感和情绪，逐步明确自己的需求和界限，让人际关系变得更加健康。

这样，我们在面对困难和挫折时就能更加坚韧，更加自律。

因此，当我们遇到以下情况时，可以尝试心理咨询：

1.感到悲伤、焦虑、绝望、内疚、羞愧等无法排解的负面情绪；

2. 无明显原因地感到担心、焦虑、紧张、害怕或不安；

3.与他人交往困难；

4.被某一事件压倒，无法自拔；

5.无法自主解决家庭矛盾；

6.面临情感困惑或者情感危机，不知道如何解决；

7.缺乏自信心，常感到自卑；

8. 对未来感到不确定，生活没有方向；

…

尽管如此，我们不得不承认心理咨询需要花费时间、精力和金钱，这也是大多数人望而却步，不敢尝试的原因。

但与不健康思想和行为所耗费的精力、时间以及带来的不良影响相比，心理咨询显然更具有成本效益。

二

心理问题发展中的“减速带”

各类心理问题的出现并不罕见，也不应抱有偏见。相关调查研究表明：

36.1%的城市青少年患有抑郁，12.8%的城市青少年有自杀意念；

40%的老年人患有抑郁；

63.3%的员工压力水平为中度及以上，17.4%的员工有抑郁倾向；

20%的科技工作者有一定程度的抑郁倾向；

27%的残疾人面临严重的心理健康问题。

其实，这些常见的心理问题并不可怕，因为任何心理疾病都有一个发展过程，并非一朝一夕就能形成的。

而在前期心理问题积累的过程中，正是选择心理咨询进行有效干预的时机。

一般的心理适应问题、轻度的神经症等都属于心理咨询的范围，比如人际矛盾、学业挫折、亲子关系、负面情绪等等。

简单来说，只要我们陷入一些现有的问题中，为了避免情绪进一步影响我们的生活，发展成抑郁、焦虑等心理疾病，我们可以选择寻求心理咨询进行及时干预。

三

更好地接受你的情绪

很多人对心理咨询抱有很高的期望，认为通过心理咨询可以解决遇到的所有问题。

但心理咨询从来都不是解决实际问题，而是解决情感问题。

在心理咨询过程中，咨询师不会告诉来访者应该做什么，而是陪伴来访者探索其真实的经历和需要，给予来访者支持和鼓励，帮助来访者发现自己的资源，依靠自己的力量解决问题。

△ 成都中南医院日常医疗

同时，你的不寻常想法也会得到认可和尊重。

在咨询过程中，您将被允许和支持感受到人类的各种情感，包括抑郁、焦虑、纠结和其他负面情绪。

当你否定自己、怀疑自己，甚至认为自己的存在毫无意义时，有心理咨询或心理医生对你的价值进行反馈，会像一条心灵的“生命线”一样，帮助你实现“自我救赎”。

// / /

无论从哪个层面来说，心理咨询都远比与朋友、家人倾诉更为专业、更为有效。

简单来说，就是当你主观上感觉到身体不舒服，并且这种感觉持续了一段时间，影响了你的学习、工作、人际交往等日常生活。

您可能想尝试心理咨询，它可能会为您打开一个全新的视角来看待问题，并帮助您感到更加开明。

点击“阅读”了解更多，保持更长久的健康

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己