成都脾气暴躁心理咨询|海外华人女性家暴问题凸显，安全居所成最大需求

02.家庭暴力的困境与出路

问：海外华裔女性面对家庭暴力，比较常见且显著的问题和需求是什么？

Doris：无论国内还是国外，现行的家庭暴力救助体系在疫情期间都显得非常脆弱，存在很多延误，难以满足海外华人女性的各类需求。

首先，需要安全住所。这是疫情期间最大的问题。许多女性不得不与虐待者住在一起，而其他人则无法及时提供帮助。有时由于当地庇护所不足和疫情封锁，受害者无法去远离虐待者的安全地方。

据我所知，各个救援组织也在尽力解决问题，但协调起来其实非常困难。他们会对受害者进行一系列的询问和调查，有时需要很长时间。在这个过程中，女性受害者必须忍受，这也可能导致施虐者进一步虐待。

另一方面，社会需要关注并及时发声。由于语言障碍、社会孤立等因素，这些中国女性通常依赖配偶，配偶可能对她们进行经济和其他方面的控制，禁止她们向他人求助，甚至禁止她们离开施暴者的身边。受害者也可能对当地有关家庭暴力的法律法规缺乏足够的了解，缺乏维权意识。

目前，遭遇家暴的海外华裔女性大多会向使馆或当地华人朋友求助，而很少向司法部门、当地律师事务所、卫生部门等正规机构求助，只有10%的女性会直接向警方求助。据我所知，疫情期间警方处理这些案件也十分困难。

还有一点是担心移民身份。很多中国女性属于比较边缘化的群体，她们非常担心如果报警，自己的孩子甚至整个家庭会被驱逐出境，或者自己将不再获得社会资源，在当地难以生存。在英国，女性援助会等当地救助组织会引入移民律师提供支持。但签证办理和受理也是一个非常漫长的过程。

另一个担忧是孩子和家人的安全。许多家中有孩子的妇女即使想逃跑，也无法带着孩子一起走。对于一些已经为人母亲的妇女来说，放弃家庭纽带是困难的，这也是她们选择保持沉默的一个重要因素。

此外，还有语言支持、法律援助、经济援助、心理辅导、司法支持、生命限制令等，这些都是遭遇家暴的中国女性迫切需要的，虽然这些渠道存在，但在疫情期间落实起来难度很大。

问：对于可能陷入家庭暴力深渊的海外华人女性，她们该如何自救？

Doris：我有一本简单的海外遭遇家暴女性生存指南，因为是英国的，所以有具体内容，也有概括内容，可以作为参考。

首先，我们要安全地传播家暴消息。当你在家里，无法与外界联系时，你可以通过手机或网络传播消息。当你出门时，你会发现英国有一些求助热线。还有一些安全手势和安全密码。一旦你说出这个密码，就意味着这个女人有危险了，会有人帮你联系。

第二是要及时收集证据。作为证人，我想跟大家分享这一点。最安全的证据收集方式就是在家里安装一个监控摄像头。将来你报案的时候，它会给你提供非常重要的证据，帮助你全方位维护自己的权利。

还有一件事，我通过跟身边很多有过类似经历的女性交流了解到，很多人在暴力发生前，并没有意识到自己处于危险之中。家暴的本质是对女性的控制，在暴力发生前，对方可能已经把受害者置于脆弱危险的境地，只是用软化的方式，让受害者浑然不知，当暴力发生的时候，他已经完全控制了你。女性在这种情况下想要离开其实是相当困难的，所以要做好准备。首先，及时报警，随身携带重要的紧急联络电话。然后，在疫情期间，要和周围的邻居或者熟悉的人保持联系，这样一旦出现风险，就可以得到紧急的帮助。

最后，如果你选择离开伴侣，你需要仔细计划。根据网上的一些案例，当施暴者知道受害者要离开自己时，会变得非常暴力，而这时是最危险的时候。换句话说，知道如何安全离开非常重要。所以及时保存好关键的个人文件，然后找律师，通过官方渠道寻求法律帮助。如果你无处可去，英国现在有紧急避难所，或者去一个安全的地方，比如朋友家，或者受害者不认识的地方，然后再处理。

在接下来的内容中，哲哲与我们分享了她作为一名家庭暴力幸存者的经历和想法。

03. 家庭暴力的危害与自我预防

问：你小时候遭受过家庭暴力，这段经历对你的生活和学业有什么影响，持续了多久？

哲哲：一开始我以为就结束了，但其实家暴对人的影响还是挺严重的。我是个很勇敢的女孩子，一开始以为自己不会受到影响，但慢慢发现，我很害怕一个人睡觉，因为家暴发生在半夜我的房间里。后来我遇到一个心理咨询师，他说这其实是一件很严重的事件，因为半夜在自己的房间里，是你睡得最香的时候，也是你最有安全感的地方。而且这也涉及到你当时裸体的程度。幸好我穿着睡衣，比较整洁，但安全感也受到了很大的损害。

那段时间，虽然妈妈陪我睡觉，但我还是很紧张，一有风吹草动就会很紧张，每天晚上都是我压力最大的时候。有一天在学校看时尚杂志的时候，看到一则美国女明星被家暴挖眼的新闻，我感觉眼前一片漆黑，明明在明亮的教室里，周围都是同学，我却感觉自己被困在无尽的黑暗中，完全绝望，震惊不已。

从此我开始关注与女性人身安全相关的社会新闻，我不再觉得这样的新闻离我很远，我开始觉得这样的社会新闻可能发生在任何人身上，我变得非常警惕。

其实我在高中的时候就已经得了抑郁和创伤后应激障碍。因为那时候很容易被社会新闻冲击，所以感觉很崩溃，也觉得这个世界不再安全友好，很容易陷入绝望。别人的误解、道德绑架、受害者指责等也让我感觉很孤独。那时候觉得对我的世界观挺有破坏性的，觉得这个世界很魔幻。然后我的学习成绩开始下滑，就是因为抑郁、创伤后应激障碍，加上脑子里的绝望，思维散乱，无法集中注意力，身体上也有很多症状反映出来，比如胃病，每天无数次干呕，吃不下饭，而且越来越严重。大学的时候在美国留学，看到章莹颖事件的新闻，彻底崩溃了。 当时有一段时间没法出去上学，因为感觉很不安全，整个人都很崩溃，后来回国住院，确诊后靠吃药才慢慢好起来。

问：在遭受暴力之后，你有没有告诉过任何人，比如你的父母或朋友？他们的反应是什么？

哲哲：我觉得这件事情很神奇的地方在于，家暴受害者很难被理解。这是让家暴受害者受到更大伤害的事情。也许其他没有经历过的人无法理解你的感受和恐惧，也无法理解家暴对你的影响。我经历过指责受害者、道德绑架，也经历过一些人的漠不关心。这些我都经历过。

一开始，爸爸还蛮横地把这件事定性为小孩子打架，而不是暴力事件。他很不以为然，不同意我需要看心理医生，甚至觉得我没必要去医院。当我去医院急诊室时，医生用一种玩笑、八卦的眼神看着我。一些同学甚至拿这件事开玩笑，或者大方地劝我原谅他。

另外，我出国留学的时候，因为缺乏安全感，同学说我有偏执症。我的父母和很多亲戚都认为我必须原谅，否则就是反应过度。甚至还有一种神奇的观点，说你必须原谅，才能放下。而为了放下，你也必须放下施虐者。直到后来，通过反复的沟通，施虐者（我哥哥）开始吓唬我妈妈，我妈妈成为第一个能比较理解我的人，因为她自己也有过类似的感受，她也有过恐惧。我爸爸是一个成年男人，他很坚强，他还是不能理解。

我对这件事情的感受是：不要怀疑自己的真实感受。也许两个遭受过同样程度家暴的人，会有不同的反应。但并不代表你反应强烈，就说明你心理脆弱。错的是家暴本身，而不是受害者应该如何反应。受害者任何真实的反应都是正确的。希望没有遭受过家暴的人，能够理解受害者的感受。也希望受害者本人不要被别人洗脑。

问：如何预防和早期识别家暴实施者？

哲哲：首先我觉得家暴施暴者在身份认同方面是有特点的。我之前在知乎上搜过，建议大家可以去看看。家暴男性往往控制欲很强，情绪不稳定，脾气很差，会因为鸡毛蒜皮的小事发火，两面三刀，表情变换。他们表情一变，你就会觉得他们就像换了一个人，感觉就像是两个不同的人。这个时候我觉得你就要警惕了。

如果你忽视了，就会觉得他可能只是冲动或者一时生气，其实不然。家暴者往往有自己的逻辑，非常难相处。很多时候，他们要求你同意他的很多观点。他们大男子主义，不尊重女性，喜欢推卸责任，比较以自我为中心，会不断试探你的底线。然后他们会道歉，道歉会很及时或者让人觉得他们态度好了一些，但是屡教不改。另外，他们可能有一些阴暗的一面，或者喜欢把人往阴暗的地方想。很多家暴男人其实很会伪装自己，往往在外面有着很温柔的形象。所以我觉得，我们不应该因为外表而大意。

问：国内外仍有许多女性遭受过家庭暴力，她们中有些人至今还生活在暴力的阴影下。作为亲身经历过者，您对这些身陷困境的女性有什么建议？

哲哲：当你遭受到家庭暴力的时候，需要注意两点：

第一，千万不要因为施暴者看似哭诉认错就原谅他。受害者往往有这样一种心态，希望通过改变施暴者来挽回损失。这样做会让自己觉得遭受的家暴很有意义，觉得自己可以救人，觉得自己很伟大。但其实，制止邪恶的唯一方法就是远离它。原谅等于默许，等于纵容，意味着家暴是可以的，这不会让施暴者得到教训。

而且在施暴者最初发难的时候，你们的地位就已经不平等了。家暴就相当于推翻了文明社会已经确立的一条规则。而由于中国大环境对于家暴的忽视和纵容，无论是法律制度还是人们的思想观念，施暴者要付出的代价其实很小，除了变成野蛮人，离开才是最大限度减少损失的唯一途径。我也不觉得受害者和施暴者适合继续相处，他能打你，其实就说明他已经不再把你当成一个平等的自然人了。家暴从来都不是一时冲动，就算是一时冲动，这种冲动的人也不适合相处。

第二，不要被身边的人洗脑。无论有多少人用受害者指责论、道德绑架论等观点说服你，你都应该置之不理，不要怀疑自己。你可以了解一下国外的情况，比如类似的事情是如何判刑、如何处理的。

如果你是家庭暴力的受害者，我的建议是：

第一，报警。如果警察不愿意，就记下他的警号，让他走规定的程序，让警察提供出警证明，让肇事者写悔过书，交给派出所和社区妇联。

第二，去急诊检查伤势，留下证据。离婚时争取最大权利。现在很多大城市也有网上立案的快速通道，比如成都融易速。

第三，必要时可以找比较好的心理医生，最好找有创伤治疗经验的，比如EMDR眼动脱敏疗法，DBT认知辩证疗法，暴露疗法等。但要注意一定要找靠谱的医生，创伤很容易引发二次创伤，如果怀疑自己有心理疾病，比如恐惧症，焦虑，抑郁，创伤后应激障碍等，要及时去三级医院就诊，吃药会很有帮助。

04. 问答环节

问：冷漠、拒绝沟通也属于家暴的表现形式，应该如何化解或区分？如何识别一些隐蔽的家暴攻击模式？比如负面回应、以指责进行情感绑架、同性恋者之间的家暴等，也都比较隐蔽。

随着家暴问题被社会关注，识别动用肌肉的家暴男相对容易，家人、朋友、社会也能迅速反应，伸出援手。但对于其他以“为你好”、“保护你”、“我太爱你”为幌子的感情绑架、煤气灯式攻击，我还是很难分辨。有没有更简单的区分方法？

Doris：很多家暴行为发生之前，施暴者的行为其实非常隐蔽。希望大家可以搜索“煤气灯效应”。言语情感暴力只是前奏，他会用语言或者情绪上的不一致来操控情感，这种现象在亲密关系中尤其容易发生。在亲密关系中，你通常非常信任你的伴侣，因此很容易陷入被操控、被欺骗的境地。施暴者会通过情绪上的不一致，让受害者感到非常压抑，这对自信心的打击很大。

施虐者也会给予一些道歉之类的甜言蜜语，仿佛吵架已经成为一种促进感情的方式。其实你们已经在不知不觉中陷入了操纵和被操纵的恶性循环，所以此时其实需要一些干预。我强烈建议你站在第三者的角度来看待自己的处境，这样你可能会有清醒的认识。否则，如果你深陷在这段关系中，想要从这种情绪控制中解救自己是非常困难的。因为在这个过程中，对方不断批评你、责备你、甚至贬低你，让你总觉得自己做错了什么，不断反思自己。这其实是对方控制你的手段和方式。

问：如何帮助长期遭受家庭暴力阴影的人们重建生活和自信？

Doris：给予寻求帮助的人长期的支持。寻求专业支持和心理咨询，与提供支持的朋友取得联系，从他们那里获得力量。希望??大家能多关注身边可能遭受这种经历的姐妹们。

哲哲：其实我觉得最重要的是，如果你一开始就能坚定，不怀疑自己，很大程度上是可以走出去的。我觉得可以慢慢建立正确的认知，多看文章，多学点心理学。另外你还需要一些社会支持，慢慢建立起一个和施暴者隔绝的新圈子，多和有正确反家暴态度的人交朋友。然后你会发现你是对的，你没有做错什么，你也会获得自信。

我是通过出国才走出来的。在国内的时候，我觉得这太可笑了，为什么那么多人会这样想？但是出国之后，我发现外面对待家暴的想法和观念确实很不一样，大家对我的理解也更多了。当时一个美国心理咨询给了我很大的支持，他理解我的感受，认识到了事情的严重性，我觉得这是很大的安慰。

Doris：很多女人对爱情和婚姻抱有很高的期望。希望无论你扮演什么角色，都不要迷失自我，保持头脑清醒。无论你扮演什么角色，无论你在海外还是国内，都要清楚自己在哪里，你是谁。不要忘记你是你自己，不要忘记做你自己，不要忘记爱自己，因为真正能拯救自己的只有你自己。

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