成都产后抑郁心理咨询|市妇保院开设妇儿心理咨询门诊助妇女儿童摆脱心理困扰

保护孕妇的心理健康

怀孕分娩对于女性和家庭来说都是至关重要的大事，近年来，孕妇的心理健康越来越受到人们的关注和重视。

近日，市妇幼保健院开设妇女儿童心理专科及心理咨询门诊，由该院副院长谢建平担任主任，旨在帮助妇女儿童及时摆脱心理困扰，走出“心灵困境”，提高身心健康水平。诊疗范围包括妇女及孕妇各类情绪障碍（焦虑、抑郁、社交恐怖症等）、失眠症的矫正与心理治疗，青少年异常行为矫正（学校厌恶、考试焦虑、抑郁等），家庭关系评估与矫正、亲子关系重建等。

谢建平告诉记者，诊所开业以来，前来咨询的患者大多是孕妇和产后妇女。

怀孕期间焦虑、产后抑郁

“我不知道自己能不能照顾好孩子，也担心孩子出生后没人帮忙照顾，会是个健康的宝宝吗？”在市妇幼保健院二楼妇女儿童心理专科及心理咨询门诊，孕妈王猛（化名）向谢建萍讲述自己怀孕后的心理变化，语气中满是紧张。

像王猛一样，出现产前心理焦虑的孕妇还有很多。谢建平告诉记者，孕妇很容易出现焦虑，尤其是怀孕三个月以上的孕妇。

人为什么会感到焦虑？怀孕一般分为两种情况：计划内和计划外。谢建平说：“如果是计划内，准备充分，孕妇的心理也会比较稳定。如果是计划外，那么对未来的不确定性，很容易让孕妇焦虑。”

“对于孕妇来说，更容易出现抑郁。”谢建平向记者讲述了前几天接诊的一位患者。

张婷（化名）今年27岁，在杭州有一份不错的工作。她原本计划坐完月子就回杭州工作，但近一个月来，她因为工作问题与家人矛盾不断。“公婆希望张婷放弃工作，做全职妈妈，但她事业心很强，不愿意放弃。后来双方又因为孩子留在桐乡还是带去杭州发生分歧。她来门诊咨询时，边说边哭，情绪很崩溃。”谢建平说，患上产后抑郁的患者，会出现情绪低落、兴趣减退、精神不振等症状，同时还伴有焦虑、紧张、失眠、食欲不振、体重下降等症状。

那么，导致产妇抑郁的因素有哪些呢？谢建平表示，产后，妈妈的身心都处于恢复期，此时情绪也是最脆弱的。坐月子期间的一两个月，新妈妈几乎24小时围着孩子转，生活规律被彻底打乱。同时，这个时期的新生儿身体还比较娇嫩，容易生病发烧，导致一些妈妈觉得自己不能照顾好孩子，从而陷入焦虑、悲伤之中。“有些妈妈，孩子一有变化，就立刻上网查，收到负面信息后，就变得焦虑，当这些情绪无法调节时，就容易出现抑郁。”谢建平表示，除了妈妈个人因素，还有家庭原因。新生儿出生后，很多家庭会把注意力放在孩子身上，而忽略了妈妈的感受，导致妈妈出现心理落差。

做好准备并保持冷静

那么，当负面情绪出现的时候，我们该如何调整呢？

首先，要多学习各种孕期知识，参加“孕妇学校”，阅读孕期书刊，做好做妈妈的心理准备。当出现焦虑时，首先要调整好自己的认知。“有些孕妇担心宝宝出生不健康，这时候要多给她看一些与她身体变化相似的病例，以减轻焦虑。”谢建平说，在日常诊疗中，他还会让孕妇进行情绪平衡训练，让她们更好地了解自己目前的状态。“其实，孕期出现紧张、焦虑是正常的，孕妇要学会接纳自己的情绪。”与此同时，也要学会排解情绪。孕妇在“不伤害自己、不伤害他人、不伤害环境”的原则下，通过倾诉、发泄等方式释放自己的负面情绪。把对孩子的担心转化为对孩子的爱，让孕妇知道自己焦虑的原因是出于对孩子的爱，从而调节自己的负面情绪。

照顾孩子时，别忘了你的母亲

孕妇的心理健康离不开社会和家庭的支持，而产后家庭因素尤为重要。

“前段时间，有位患者情绪很不好，她说家人每次来看她，都会问她奶水够不够、宝宝怎么样，让她觉得自己没有存在感。”谢建平强调，家人在照顾孩子的同时，也要关注和尊重产妇，同时家人需要给予产妇更多的理解和支持。“比如坐月子，老人和小孩的想法不一样，这时候家人需要多理解、多支持，不要过多限制他们的行为。”谢建平称，此外，重男轻女的观念也应该摒弃。 “上次门诊就有一个女人，刚刚生下第一胎，因为是个女儿，婆婆就让她明年尽量生个男孩。这种不顾人情的做法，让产妇心情抑郁，觉得自己就是个生育机器。所以我们要摒弃这种想法，多关注产妇的健康。”谢建平说。

门诊名称：妇女儿童心理与心理咨询门诊

门诊时间：周二全天，周五上午

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己