成都情绪压力心理咨询|成都心理咨询室：长期处于狂躁状态，情绪暴躁易怒怎么办？

成都心理咨询室，现在的人工作压力很大，所以很容易发脾气。但是如果长期处于躁狂状态，日常生活和机能就一点都不好，甚至还可能给身体带来问题。还会影响情绪，导致你脾气暴躁，易怒。长期处于暴躁的情绪中，也会增加甲状腺的负担，所以平时要注意适当的改善，保持乐观的心态。

所以如果我们在日常生活中，总是发现自己容易生气、脾气不好、话太多的话，就要立刻做出调整，努力拥有一个好的心态。

你有没有想过，为什么会这样？其实是你的心态变了，连绵的阴雨天气让你心情沉重，烦躁不安，然后情绪开始在你身上积聚，开始控制你。

控制脾气有三种简单有效的方法，一是深呼吸，二是从 1 数到 20，再从 20 数到 50。这两种方法都能缓解你的愤怒，抑制你的发泄冲动。当你的身体症状平复后，你的情绪自然就会平静下来。

接下来我就给大家详细介绍一些调节情绪的好方法。

1、遇到事情，发表意见前先思考3秒，控制好自己。有些人认为，脾气暴躁的主要原因是没有往好处想，所以想发脾气的时候，不妨给身体一些思考的时间，让情绪恢复过来，这样大家就能立刻控制住自己的心态。

2、多为别人着想，多关心别人，这样才能弥补自己的不满。平时每个人都会遇到自己的困难，所以这段时间，我们应该适度地多为别人着想，多为别人着想，只要自己努力，坚信大家的负面情绪都会得到缓解。

3、遇到让你生气的事情时深呼吸，可以缓解脾气。深呼吸有助于人体大脑释放压力，所以心情不好时深呼吸，对缓解脾气很有效果。

成都心理咨询室，以上就是我们今天给大家介绍的应对坏脾气的方法了。希望通过下面的详细介绍，大家能够了解到，其实很多日常生活的方法，都可以帮助我们控制自己。但是大家一定要高度重视心理问题，这样才能够帮助大家得到一定的控制力，从而达到控制情绪的目的，避免出现生气说坏话的问题。而如果大家在短时间内真的无法控制自己的情绪，也不要灰心，相信通过勤奋，一定会看到实际的效果。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己