成都焦虑心理咨询|如何判断是否需要心理咨询？压力、情绪、应对技巧都在告诉你

您是否考虑过去看心理咨询？

也许你放弃或者说服自己再等一会儿，问题可能就会消失。

也许你还在犹豫是否应该和陌生人交谈。你不确定事情是否紧急。你怎么知道和心理咨询师交谈一定会让你感觉好一些呢？

您需要帮助来缓解压力

压力太大会导致各种问题，尤其是当你感觉压力已经无法控制的时候。你可能会发现自己变得易怒、效率低下，可能想要找人倾诉。

你很难控制自己的情绪

焦虑和愤怒等令人不安的情绪有时很难控制，而且可能会有一两种情绪经常占据上风。

你正在使用不健康的应对技巧

无论您是因为压力而暴饮暴食，还是为了放松而喝酒，不健康的应对技巧都会给您的生活带来新的问题 - 并且从长远来看可能会适得其反。

你正在经历转变

一份新工作、搬到一个新城市、成为父母或结束一段关系都可能给你带来巨大的痛苦。

你需要帮助来应对创伤事件

创伤事件可能不会导致人们真正受到创伤，但可能会患上创伤后应激障碍 (PTSD)。

你的情绪影响你的工作

有时感到沮丧或焦虑是正常的。但如果您的情绪影响了您的工作效率和生产力，则可能是您需要找人谈谈的信号。

你的情绪状态影响你的食欲或睡眠

有些人在情绪低落时会失去食欲，而有些人则吃得更多以控制情绪。睡眠也是如此，有些人在情绪低落时会失眠，而有些人却睡得很香。在排除可能的身体原因后，心理咨询可以帮助您确定是否存在心理问题。

您对曾经喜欢的活动失去兴趣

兴趣来来去去是正常的，但如果你对几乎所有喜欢做的事情都失去了兴趣，那么你的失去兴趣就值得警惕了！

你并不像你想象的那么快乐

有时你不一定觉得自己有什么“问题”，但你感觉自己并不像自己想象的那么快乐。你甚至可能不知道为什么会这样。

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你怀疑自己有精神疾病的症状

从听到声音到无缘无故的恐慌，您可能知道什么时候感觉不对劲。但是，精神疾病是可以治愈的。您越早与人交谈，您就能越早感觉好起来。您的心理健康可以帮助您做出对自己最有利的决定。

结尾

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己