成都产后抑郁心理咨询|产后抑郁频发引关注，重视心理疾病刻不容缓

作者 | 右手边的德，温暖的【原创写作兑现营】学生

7月19日晚9点左右，成都市锦江区牡丹街道某住宅小区发生一人从高楼坠落身亡。据了解，死者为一名成年女性和一名2岁儿童，疑似因产后抑郁死亡。

事实上，已经出现了很多妈妈因产后抑郁自杀的案例，这些消息令人震惊，但悲剧的是人们对于这种常见病依然没有给予足够的重视。

我们都倾向于在某种程度上低估精神疾病，并且往往只有在悲剧发生时才意识到它的严重性，所以我们必须认真对待这种精神疾病。

据世界卫生组织调查，预计到2020年抑郁将成为全球第二大疾病。全球现有3.5亿抑郁患者，其中中国约有9000万，50%~80%的中国女性在生育后会出现抑郁，每年约有20万起因抑郁自杀的事件。

然而，有多少产后抑郁症案例被“虚伪”二字掩盖。人的悲欢离合本无二，你永远无法感同身受别人的痛苦，但至少承认它的存在，也是一种尊重。

在中国的一档综艺节目中，一位事业心强的妈妈讲述了自己分娩时患上抑郁的经历。生完孩子后，她被迫辞职，在家照顾孩子。巨大的心理落差和创伤，让她患上了中度焦虑和重度抑郁。然而，当她拿着报告去找丈夫时，丈夫却毫不在意。

多少母亲在误解中受苦。

产后抑郁也是困扰很多女明星的问题，从多疑的赵丽颖，到超女何洁、老牌港姐袁咏仪，即使她们家庭富裕，有人照顾孩子，也难逃此劫。

01 她们能熬过生死关，为何熬不过产后抑郁？

有多少人理解新妈妈的艰辛？

母乳喂养需要时刻哺乳，忍受乳汁充盈，乳头裂开，甚至高烧、乳腺炎。

哄宝宝睡觉，无完整睡眠，随时待命，白天黑夜。

换尿布、洗衣服，有时还要做饭、做家务、打扫卫生，没时间上厕所，甚至没时间吃饭。

每天晚上，宝宝都会大声哭闹。这是怎么回事？谁能告诉我宝宝想要什么？

孩子生病了，我还要去医院看病，还要整晚的照顾他，这是一个难熬的夜晚，我一个人承受着这份孤独和无助……

如果你的丈夫或家人足够可靠和支持，愿意和你分担这些无形的压力，那就好了。但如果没有人帮助你，当你一个人抱着孩子焦虑不安，而你旁边的人却睡得很香的时候，谁不会崩溃！？

以上是很多新妈妈产后必经的历程，除此之外，还有一些因素也会导致产后抑郁：

最常见的原因就是产后荷尔蒙变化。怀孕期间，女性的荷尔蒙分泌会不断增加，但产后荷尔蒙会急剧下降。荷尔蒙变化会扰乱大脑的神经传递系统，导致抑郁。

家族遗传或以前患过抑郁的新妈妈，产后患抑郁的几率更大；

外部压力：新妈妈因为没有照顾宝宝的经验而感到压力过大；或者每天睡眠不足，过度疲劳；或者因为经济问题等。

性格内向、紧张的新妈妈们，过于严肃，追求完美，对什么事情都很讲究。

家庭矛盾，缺乏公婆的理解和支持，例如，新妈妈产后抑郁失眠，婆婆认为是虚伪，装模作样，不但不提供支持，还火上浇油，把新妈妈逼入产后抑郁。新妈妈产后抑郁的主要原因是丈夫缺乏理解和关心。

02 产后抑郁让很多新妈妈距离死亡只有一步之遥，却无人知晓。

其实，如果我们在日常生活中多加留意，新妈妈们就会发现产后抑郁的早期症状已经显现，具体表现在以下几个方面：

生理上表现为食欲不振、体重下降、失眠等；

情绪上，他们容易焦虑、烦躁和恐慌；

认知上表现为注意力不集中、思维迟钝等，有时甚至会出现厌恶婴儿、出现幻觉等。

只有认识、了解产后抑郁，才能及时远离抑郁。

03 远离产后抑郁有方法。

不要反抗，不要逃避，面对它，一切都会过去。

抑郁是情绪波动的表现。你应该接受自己有抑郁可能，但如果情况严重，你应该去医院治疗。要相信抑郁只是一个过程，一切都会好起来的。

对自己做出积极的调整。

当你知道自己抑郁时，你可以做一些让你开心的事情或者让你集中注意力的事情，比如阅读、锻炼、工作等。

寻求家人的帮助

当母亲患有产后抑郁时，得到家人和朋友的支持和关怀对她们来说至关重要。

有时只需要一句关怀的话语或者和他们聊聊天，就能让他们远离抑郁，避免悲剧的发生。

当她需要帮助的时候，不要冷冷地说“你真装模作样”。

尊重生命，尊重他人，也是尊重自己的生命，是生命过程的陪伴，是心理健康的条件。——弗洛姆

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己