成都产后抑郁心理咨询|产后抑郁症危害大，产妇应如何自我调理和消除抑郁心结？

我们身边常常隐藏着许多疾病。如果不及时发现和治疗，将会带来很多不必要的麻烦。以产后抑郁为例。我们患者朋友一定要积极应对。那么如何远离产后抑郁？我给大家简单介绍一下。

首先，是产妇的自我调节

怀孕和分娩的过程会给妈妈带来巨大的身心变化，而分娩时惨烈血腥的场景无疑会给妈妈的心理带来恐惧和压力。这些负面情绪，加上产后身体虚弱的身体状况，构成了产后抑郁的主要原因。因此，想要知道如何治疗产后抑郁，首先要从妈妈的心理根源上消除抑郁结，安抚妈妈的情绪，让妈妈把更多的精力转移到对宝宝的关心和爱护上。这对于消除产后抑郁非常有效。

其次在于家人的关怀

产妇抑郁，很大程度上与照顾宝宝缺乏心理准备有关。照顾宝宝是一项很累人的工作，而且很容易加重新妈妈的抑郁症状。这个时候，如果家庭能够将妈妈从照顾宝宝的重任中解放出来，让妈妈得到充分的休息，这是缓解产妇抑郁症状非常重要的一步。

三、加强夫妻沟通

产后抑郁并非女性独有。对于有新生儿的家庭来说，新父母可能会受到产后抑郁的影响。此时，促进夫妻之间的情感交流，将有助于母亲和丈夫充满信心地面对家庭的巨大变化，互相支持，从容应对产后心理危机。另一方面，无论是产后抑郁还是其他疾病，亲人的关心和鼓励永远是抚慰患者心灵的一剂良药。

四、专业心理干预

至于如何治疗产后抑郁，最有发言权的应该是接受过专业培训、具有相关专业技能和临床实践经验的心理医生。如果产妇在家自我护理效果不佳，为了保证产妇乃至新生儿的身心健康发展，最好说服产妇接受心理咨询和治疗。

现代人对精神疾病越来越重视，这方面也有比较权威的治疗方法。妈妈及家人可以在产前咨询精神科医生，多了解产后抑郁的预防知识，从而避免患上产后抑郁，远离此类疾病。

如何避免产后抑郁

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