成都产后抑郁心理咨询|孕期抑郁症筛查与预防：如何识别孕产妇抑郁症风险及即时自测方法

怀孕对于女人来说本应是一件喜事，但在孕育新生命的过程中，却有一种不容忽视的疾病正在威胁着妈妈和宝宝的安全——孕产妇抑郁。

随着社会环境的影响，抑郁的发病率逐年上升。抑郁患者容易出现悲观厌世、死后解脱的想法。然而，他们也担心孩子没人照顾。他们可能有先杀死自己孩子的想法和行为。其危害性不言而喻。因此，一旦确诊，就需要积极治疗。提前预防，减少抑郁的危害。

问

孕妈妈如何了解自己的心理状况以及是否有患抑郁的风险？

回答

妊娠卡建立后，采用抑郁筛查量表对孕早期、孕中期、孕晚期进行评估。孕妈妈还可以扫描母婴融一通微信公众号二维码进行抑郁自测，即时获得筛查结果。

成都市中西医结合医院（市第一医院）产科门诊还设立了专门的心理筛查室。温馨舒适的环境有利于妇产科医护人员与孕妈妈沟通，评估孕妇心理状况，进行心理筛查。查看。

对于产后患者，产科将在产后访视（28天）时使用爱丁堡抑郁筛查量表进行抑郁筛查。

对于筛查评估为阴性的孕妇，随访中心将持续关注其心理状况。对于筛查评估呈阳性的孕妇，产科医生在征得孕妇同意并签署知情同意书后，将其转介至精神卫生医疗机构进行诊断和治疗。

如何治疗孕妇抑郁

心理治疗是轻度抑郁患者的首选。帮助患者调整心理状态，养成良好的生活习惯，引导丈夫、父母等家庭成员积极有效地沟通，为患者营造良好的家庭氛围，从而稳定患者情绪。

产科开展助产门诊，提供一对一专业的孕期保健讲解和教育，同时缓解孕妇的焦虑。如果心理治疗无效，可以考虑药物治疗。中度或以上抑郁发作的患者需要药物治疗或联合药物治疗。

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温馨提示

怀孕期间使用药物时应小心，因为它们可能会对婴儿产生不良影响，但有些药物对孕妇来说相对安全。患有抑郁的孕妇一定要严格遵医嘱，在专业医生的指导下谨慎服用，避免盲目用药导致孩子畸形或流产。

哺乳期用药应从最小剂量开始，使婴幼儿接触的药物量保持在最低限度，并缓慢添加剂量。如果患者伴有失眠、焦虑等，可以使用焦虑药物以及镇静催眠。

如何预防抑郁

1. 正确饮食

怀孕和分娩后女性体内荷尔蒙的变化会对妈妈的情绪产生不同程度的影响。她平时可以多吃富含蛋白质的食物、蔬菜和水果。

蛋白质是人体细胞的重要物质。水果可以为身体提供糖分和维生素，平衡人体荷尔蒙，对产后身体恢复起到重要作用。

2、科学运动

适当的锻炼可以改善你的身体、精神和情绪状态。孕妇如果身体状况允许可以适当运动，如散步、瑜伽、游泳等。

3、调节情绪

情绪波动是产后抑郁的一大杀手。家人要多了解产妇从怀孕到分娩的基本生理知识，提前检查，出现问题尽快做出调整，避免产妇情绪波动。同时，家庭的和谐、温馨对母亲的健康也有积极的影响。影响力也是很大的，尤其是丈夫对妻子的关心和鼓励，可以让母亲保持愉快的心情。

产后妈妈容易出现焦虑、紧张等情绪。这时，他们可以通过听音乐来分散自己的注意力，让自己平静下来。此外，孕妇还可以选择冥想、深呼吸、瑜伽等方法来减轻压力。

4、注意休息

睡眠不足和过度疲劳会增加心理负担，增加产后抑郁的风险。因此，妈妈们应该保证充足的睡眠，除非有必要，避免熬夜，以帮助产后身体恢复。

5.寻求帮助

如果妈妈们出现情绪波动，可以向家人、医生、朋友或专业心理咨询寻求帮助，通过沟通、倾诉来释放心理压力。

同时，家庭成员要为妈妈分担更多的责任，包括照顾宝宝，让妈妈安心休息，不要强迫妈妈吃刺激催乳的食物，充分尊重妈妈，不要干涉。她的生活中有太多的事情。

产妇抑郁通过适当的治疗和支持，大多数孕妇都可以从围产期抑郁中康复。当遇到无法自我调节的心理问题时，应积极寻求专业心理学家的帮助。

文字来源|王艺进 邹立医院妇产科门诊

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