成都脾气暴躁心理咨询|河北承德民警英勇救起轻生女孩，14岁学生因学习压力大选择轻生

近日，一段“警察解救投河自杀女孩”的视频在网上疯传。

8月31日下午，河北省承德市隆化镇伊森河边，一名女孩翻过护栏跳入湖中。幸运的是，在警方和群众的配合下，小女孩被成功救出。

随后，民警了解到，女孩今年14岁，刚上初二。由于即将开学，她的学习压力很大，有过轻生的念头。

很多人都觉得这个小女孩内心太脆弱，因为学习的压力而选择自杀，太愚蠢了。然而，近年来，不少孩子因学业压力过大而患上了心理疾病。

今年6月，秦皇岛市第一医院心理科的一份诊断证明让张旭（化名）的母亲震惊：刚满12岁的儿子被诊断患有重度抑郁和中度焦虑。

由于数学成绩不好，张旭经常受到老师的批评和同学的嘲笑，对上学产生了抵触情绪。

临近开学前，孩子已经连续几个晚上无法入睡。他变得很瘦，晚上或早上都无法入睡。在母亲看来，这是“散漫”、“不自律”。然而，孩子在日常生活中表现出来的烦躁、反抗，也被视为青春期的逆反行为。从来没有想到这是一个精神和情感上的问题。

返校期间，很多孩子情绪不稳定，脾气暴躁，不愿意返校。严重的时候，他们会陷入抑郁之中，无法自拔。更可怕的是，他们会像开头提到的小女孩一样选择自杀。

大部分原因是“返校综合症”造成的。

从医学角度来看，“返校综合症”是适应障碍的一种。孩子们节假日后主要休息，生活不规律。突然发现开学了，他们从悠闲的状态变成了紧张的状态。对于一些自控力和适应能力较差的人来说，可能会不适应“新”环境，害怕上学。

在精神科医生看来，“返校综合症”是一个非常复杂的问题，其根本原因多种多样。最常见的是以下三个原因：

01

学校恐惧症！

孩子一到学校就感到难过，出现头晕、胸闷、心慌、腹痛等身体症状。严重的时候甚至一提到学校就觉得不舒服。

02

学习压力好大啊！

学习成绩中等或高于平均水平的孩子往往是主要群体。他们对自己的要求比较高。一旦成绩下降，他们就无法接受，想要逃避上学。

03

学习成绩差！

如果你的成绩不好，不被老师喜欢，没有完成老师布置的任务或作业，你根本就不想上学。

精神科医生表示，初中女生最容易患上“返校综合症”。

因为初中女生正处于青春发育期，情绪特别容易波动，更容易出现焦虑、抑郁等情绪。如果此时他们的学习成绩明显下降，很可能诱发精神疾病。

据了解，“返校综合症”多表现为失眠、嗜睡、乏力、食欲不振、记忆力减退、理解力下降、学习疲倦、上课注意力不集中、头痛、抑郁等现象。心理学家认为，这些表现是人们潜意识的心理防御机制将一些不愿面对、不赞成、压抑、不愉快的负面情绪转化为一些躯体症状，并持续一段时间而引起的。

开学前几周是“返校综合症”的高峰期。这段时间，家长要多关注孩子的状况。

如果发现孩子患有“返校综合症”，以下心理咨询指南可以作为家长的参考，帮助孩子成功有效地跨越心理界限，以良好的心态迎接新学期。态度冷静。

告别长假，树立开学仪式感

开学即将来临，家长们会和孩子一起制定放假清单。假期里他们都经历了哪些活动？有哪些平时没时间完成但可以通过假期实现的愿望吗？这可能是他们读过的一本书或一部电影。 ，它可能是你想玩的游戏，你想去参观的地方，你一直想学习的新技能，或者你想帮助家人做的事情。像“反转电影”一样重播你的假期生活，并与之前的假期进行比较。计划并查看已完成的内容和未完成的内容。

假期生活清单可以帮助孩子快速接受长假结束的事实，进而帮助孩子建立开学的仪式感。比如，家长和孩子可以一起购买一些开学用的新文具、衣服，整理开学用的书包等等，通过这些小事帮助孩子顺利从度假模式过渡到学习模式。

重建意志力的积极暗示

要自觉掌握一些常见的自我心理调节方法，如自我暗示等，经常给自己积极的心理暗示。一切都有两个方面。如果只看消极的一面，路就会变得更窄；如果你挖掘事物积极的一面，并以正确的态度面对它们，你会发现事情并没有你想象的那么糟糕。提前做好心理调整，从心理上放松自己，消除心理压力，是必要且可行的。

教导您的孩子学会对自己提出积极的建议，而不是总是重复消极的??建议。比如，开学的时候，有的孩子会对自己说，我跟不上进度怎么办？开学时早起对我来说是痛苦的。这些都是消极、消极的暗示。家长们列举了和孩子一起上学的好处，比如多认识一些好朋友，有更多的零用钱等。

制定计划并专注于目标

家长和孩子可以共同制定切实可行的目标和学习计划，这样可以起到激励作用。计划一旦制定，新学期就要严格执行，才能达到预期效果。制定计划的秘诀是设定一个大目标和无数个小目标。

由于新学期会很长，我们可以将目标分解，制定阶段性目标。一是要有总体大目标。总体目标可以是我们这学期想要达到的目标，然后把目标分解成无数个小目标。目标可以是每天要完成的学习任务和每门课程要达到的成绩。小目标越明确，就越能落实。不断完成小目标是实现大目标的垫脚石。当每一个小目标实现时，也能帮助孩子积累信心和经验。

家长在制定目标时，一定要顺应孩子的想法，客观地看待孩子的实际水平，防止设定过高的目标给孩子带来压力。

重建意志力的积极暗示

家长可以提前和孩子沟通。新学期遇到压力和挫折时，要及时向家长、老师、同学等沟通、寻求帮助。这将有助于减轻压力和缓解焦虑。

同时，在日常家庭教育中，家长可以教导孩子学会正确运用积极的心理防御机制，如自我安慰、合理发泄等，以轻松的心态应对困难和挑战。

开学是一件很自然的事情。家长不要给孩子太强烈的竞争意识，以减少孩子对开学的恐惧。

“返校综合症”也是一种非常正常的生理和心理现象。一般情况下，大多数学生会自然而然地自行解决。但如果是特别严重的情况，家长就要引起重视，及时就医，寻求专业帮助。

金牛区未成年人心理成长中心简介

成都市金牛区未成年人心理成长中心是在成都市金牛区委、区政府、区精神文明办的支持和指导下成立的公益性机构。它于2015年正式推出。

该中心位于一环路北段121号太原大厦，功能面积600多平方米。拥有心理成长体验中心、心理咨询热线中心、心理职业培训中心三大业务板块。配备设施齐全的教室，心理咨询、心理治疗、沙盒游戏、心理小组班等活动。围绕未成年人心理咨询、心理发展、心理研究、心理专业培训、心理健康知识普及等重点领域开展工作，保障全区未成年人心理健康

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