基于情感压抑的强迫症的存在原理是什么？！

（1）强迫症的存在原理

1. 基于焦虑、恐惧和抑郁的强迫症状

试图通过反复思考、检查、控制和肯定来缓解焦虑、恐惧和抑郁情绪感受。这就像上瘾一样，所以越来越糟。

焦虑指向未来，恐惧指向现在，抑郁指向过去。

焦虑、恐惧抑郁情绪的原因可能是：你会、正在失败或已经失败、犯错误、没有得到、失去、生病、发疯、死亡、焦虑、恐惧、抑郁、疑病症、强迫症......你将、正在或曾经被忽视、否认、拒绝、贬低、嘲笑、责备、疏远、抛弃、身体伤害......

别人

例如，反复思考、检查、反复控制、验证和反复确认的症状。

2.基于情感压抑的强迫症状

内心焦虑、恐惧、抑郁、沮丧、羞愧、内疚、愤怒、怨恨、感觉没有人关心、尊重、理解和接受自己，试图寻求表达。

例如，骂人、殴打、杀人等无法控制的强迫症状。

3.基于内在抵抗力的强迫症状

我会、现在或曾经失败、犯错误、迷失、生病、发疯、死亡、焦虑、恐惧、抑郁、疑病症、强迫症......你将、正在或曾经被他人忽视、否认、拒绝、贬低、嘲笑、指责、疏远、抛弃、侮辱、欺骗、背叛、干涉、控制、迫害......并尝试摆脱负面影响。

例如，强迫症症状，如反复检查、验证、确认、清洗和摆脱。

4.基于内心空虚的强迫症状

人需要存在感和价值感，当现实生活中没有人、没有任何东西可以满足自己，甚至不敢做事、不敢见人时，他们可能会主观地编造一个问题来解决，并认为解决了这个“问题”后他们就会幸福。另一方面，强迫症问题往往是无法解决的，之所以存在，是因为它们被解决了，而且解决得越多，它们就越沮丧，价值就越低，也就越空虚。

5. 基于低自尊、坚强和偏执的强迫症状

自我要求太高，追求完美，必须、应该、只能正确、成功、健康、放松、快乐......不要犯错误，不要失败，不要生病，不要失去......

例如，反复检查、阅读、回忆、记忆和确认的强迫症状。

6.基于他人长期强迫的自我强迫症状

长期被他人期待、要求、迫害、恐吓，长期被忽视、否认、拒绝、贬低、责备、嘲笑......内化自我标准和态度。

例如，反复自我否定、拒绝、责备和怨恨的强迫症状。

强迫症也是生活的问题，长期焦虑、恐惧、抑郁、情感抑郁、内心抗拒、自卑、强势、偏执、自我要求高、追求完美、无法面对和解决现实问题，都会转化为强迫症症状，并试图寻求解决方案。疼痛可以通过这种象征性的、仪式化的强迫形式暂时缓解。这就像成瘾越来越严重一样。强迫症状是“解决”的结果，而且越是“解决”，它们就越严重。这就是为什么强迫症被称为精神癌症的原因。

所以首先，我们必须理解并接受强迫症的症状，而接受是变得更好的开始。

（2）强迫症的病因

1. 生活事件、人际关系和环境。

2.社会文化，如道德、风俗习惯等因素。

3.生活经验和观念，新旧观念的冲突，带有偏见。

4.心理创伤、阴影和持久的负面情绪记忆。

5.思维倾向和行为习惯，不合逻辑或不良归因。

6.具有深刻价值观或人生观的问题。

过去的不良生活经历形成了当前的看法，情感抑郁、思维、态度和行为习惯，并在遇到生活事件、人际关系或情况时出现症状。

（3）解决强迫症的方向

1.对于焦虑、恐惧和抑郁，放松并享受身心

重要的是要注意，与其对抗和消除焦虑、恐惧和抑郁的情绪和症状，不如直接放松和愉悦一个人的身心。就好像饿了之后，你没有摆脱饥饿，而是直接吃东西。不同的方向导致不同的结果。

做一些让你感到放松、快乐和充实的事情，比如活动你的身体、吃饭、玩游戏、与人相处、与人交流、......

2.对于情感压抑，寻求情感表达和满足

要表达自己，你必须有尊重、理解和接受你的人，比如朋友和心理咨询老师。如果对方不尊重自己、不理解自己、不接纳自己，他们会更加郁闷。我们还必须学会在生命人际关系中表达和满足我们的情感需求。

3.学会理解和接受内心的阻力

内在的抗拒是建立在内心的压抑之上的，理解与接纳是建立在情感表达和满足的基础上的，理解与接纳只有在被充分情感表达和满足之后才有可能。

4.对于自卑、强势、偏执的性格，自我要求较低

允许自己犯错，失败，让自己担心，害怕，紧张，悲伤，愤怒......只要你做事，就可能犯错，失败，人不可能总是自信、乐观、放松、快乐、宽容......不完美是生活的常态，完美是一种追求，而不是一种要求。降低自我要求，放松和减压自己。

5.调和内部矛盾与武力形成的自我强迫

协调你内在的父母和你内在的孩子之间的关系，敦促你的内在父母降低对内在孩子的期望和要求，关注、尊重、理解、接纳自己的内在孩子。

6. 面对和解决现实生活中的问题，寻求合作和接纳

放下主观和虚构的心理问题，面对现实生活，寻求解决方案，在解决不了的问题中寻求合作，解决不了就选择接受。

问题未必能够或需要解决，接纳也是人生的事。

7. 其他事项

在上述学习和讨论的基础上，在学习、工作和人际关系中，采用新的观念、思维、态度和行为实践，建立新的生活经验，巩固新的信念。寻求爱的关系，如朋友、恋人或心理咨询老师，以治愈你自己的恐惧和怨恨（来自过去人际关系），建立对自己的信心和对他人的信任，并学会表达自己并满足情感的需求。

本文主要内容来自我原来的免费在线电子书《强迫症的心理治疗与病例分析》。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己