成都心理咨询|成都高新区举办高三减压放松大型团体心理辅导活动，助力学生自信备考

高考不仅需要深厚的专业知识储备，还需要强大的心理素质。为帮助高中生以更好的状态积极复习备考，消除焦虑烦躁情绪，10月19日下午，由成都高新区基层治理和社会事务局主办，我们邀请了文化部（文化辅导服务中心）、成都市高新区未成年人心理成长中心、成都市高新区心理能量 心理志愿服务队心理咨询志愿者50余人青少年发展中心集团举办大型高中生减压、放松团体心理咨询活动，旨在让高三学生在情绪、认知、行为层面实现正确的心理调节。正确对待考试和日常生活，积极面对，调整心态，自信备考。

本次心理咨询活动分为两个部分。第一部分是著名心理咨询兰玲蓉女士为同学们提供的考前心理咨询。第二部分是户外团体辅导活动。

首先，讲座中，兰立荣老师从自我理解和自我效能的角度帮助同学们树立自信，针对可能出现的焦虑、紧张甚至恐惧症状，给出了一系列具体、实用的缓解和调整措施。发生在准备过程中。情绪方法帮助学生学会调整心态，找到应对方法，放松情绪，以积极的心态应对考试。兰老师的讲座不仅提供理论指导和高水平建议，而且有事实依据，让你轻松掌握。所举事例贴近学生实际情况，针对性强，语言幽默、有趣，十分友好。不仅有效缓解了学生紧张、恐惧的心理压力，还帮助学生掌握了一些高考心理调节方法，进一步端正了学生对高考的认识，坚定了他们的必胜信念。高考。同时，为学生不断挑战自我、超越自我、战胜自我奠定了基础。

随后，操场上开展了一系列减压放松团体辅导活动，全体同学参与其中，玩得不亦乐乎。活动课主要由解千结、挑战不可能、许愿气球三个环节组成。主要让学生了解团队在团队合作中的重要性，让学生学会如何突破自己的心理极限，充分发挥自己。充分发挥自己的潜力，同时让每个学生充分贡献自己的力量，积极面对压力，调整自己的心理状态，懂得在困难出现时坚持和鼓励在成功路上的意义。通过户外团体辅导活动，增进了学生的理解和信任，强化了服务意识和同理心，培养了积极乐观的生活态度，增强了面对困难、迎接挑战的能力。信心和决心促进了同学们克服困难、团结合作的精神。

让灵魂贴近灵魂，用生命影响生命。本次团体心理咨询圆满结束。在心理健康老师的指导下，同学们明确了自己目前的心理状态，释放了积压的心理压力，增强了考试和生活的信心，消除了一定的焦虑。在活动中体会，在经历中领悟，在领悟中成长，以良好的心态和积极的行动迎接学习和生活中的挑战。我们相信，中和中学的高年级学生会铭记在心，诠释在行动中。他们将用自己最好的状态、昂扬的斗志、饱满的热情积极备考，赢得属于自己的胜利。

（德育处供稿）

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