如何选择“适合”自己的心理咨询师？

能够关注和察觉自身心理情绪的变化是件非常好的事情，及时寻求专业的心理咨询是正确的选择。

但并不代表别人推荐的心理咨询咨询师就“适合”你，那么如何选择一位“适合”你的心理咨询师呢？

首先我们要知道，来访者与咨询师的匹配是影响咨询效果的重要因素。

每个人的问题都不一样，心理咨询师擅长的事情也不同，所以我们要找擅长解决我们问题的心理咨询。比如，如果你的情绪很难发泄，你就应该找一位擅长处理情绪压力的心理咨询师。如果夫妻之间出现感情破裂、家庭不和等情况，你就需要找一位擅长解决婚姻家庭问题的心理咨询师。

很多时候就是因为我们选择了不匹配的咨询师，导致来访者觉得咨询没用，费时费力，却没有任何好处。

其次，访客可以明确自己对心理咨询方式的偏好，因为心理咨询有各种不同的流派，每个流派的咨询方式都不一样，包括精神分析、人本主义疗法、存在主义疗法、认知行为疗法、格式塔疗法等等，如果你对某个流派有偏好，那么就可以选择一位你认同其理念的咨询师。

此外，访客还可以将自己对咨询师的喜好，以及在咨询过程中的经历作为评判标准。对咨询师的喜好包括但不限于：性别、年龄、气质、专业经验等。比如，你喜欢什么性别，男性还是女性，什么样的性格，温和还是理性，什么样的说话方式，直接还是委婉等等？

咨询过程中，你的体验如何？与咨询师的沟通是否顺畅、愉快？你是否愿意继续合作、共同成长？咨询结束后，你是否受到了启发？

以上所有内容都可以作为选择适合您的顾问的依据。

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