成都产后抑郁心理咨询|产后抑郁频发？内江市妇幼保健院专家揭秘背后原因

生下可爱的宝宝后，妈妈不仅需要身体上的恢复，更需要在精神和心理上进行调整！从怀孕、分娩到产后，妈妈的身体和生活环境都会发生很大的变化，而这些变化很容易诱发产后精神和心理上的不适，使妈妈心情不愉快，甚至抑郁……

图片来源：医院官方微博

产前她都好好的，为何产后就抑郁呢?内江市妇幼保健院精神科医生袁有才表示:引发产后抑郁的原因有很多，其中最常见的有以下几种。

1、孕期激素变化。在怀孕和分娩过程中，母体的内分泌环境发生很大变化，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁发生的生物学基础。

2、家族有遗传病史。有精神病家族史，特别是有抑郁家族史的孕妇，产后抑郁的发病率比普通孕妇高。

3、产前不放松。有些妈妈在分娩过程中和分娩后焦急的等待和过高的期望，会使她们感到紧张和恐惧。

4、产前抑郁症状。比如，患有身体疾病或残疾的孕妇，在产前可能已经患过抑郁，这可能对产后抑郁的发生产生一定的影响。

5、其他：社会心理因素。产前心理准备不充分，产后适应不良，产后初期情绪不佳，睡眠不足，照顾婴儿过度疲劳，产妇年轻，夫妻关系不和，缺乏社会支持，家庭经济条件，婴儿性别及健康状况等，都可能是产后抑郁的诱因。

不明白就问：得了产后抑郁怎么办？

1、生活调整：创造安静、舒适、便捷的生活环境，积极调整睡眠，让家人照顾宝宝，让自己得到充分的休息，同时多吃蔬菜水果、多喝水。

2、调整心态。怀孕期间，要做好分娩的准备，提前适应“妈妈”的新角色，以良好的心态迎接宝宝的到来。

3、沟通与调适。多与家人朋友沟通，不要事事憋在心里，多向丈夫和家人表达自己需要情感支持和精神关怀。

4、精神方面的调节。放松自己，注意精神心理的调节，不要对自己太苛刻，奶水少了没关系，房间稍微乱点、脏点也没关系，多听一些舒缓情绪的音乐，懂得缓解压力的方法。

5、医疗调节。如果情绪不好或长期失眠，应及时寻求医疗帮助。

目前内江市妇幼保健院产后康复科、精神心理睡眠辅助科可以为妈妈进行产后抑郁心理量表测试，如果病情严重，确诊为产后抑郁，医生会根据妈妈具体情况制定相应的药物治疗和心理疏导治疗，有需要的妈妈可以来医院咨询哦！

对准爸爸来说：

如果你的妻子正在经历产后抑郁，请告诉她这不是她的错，你会陪她一起面对。当她诉说自己的感受时，不要评判她，也不要告诉她“没事没事，别想那么多”，请用同理心倾听她。如果她决定寻求专业心理帮助，请鼓励和支持她，感谢她愿意积极面对！

专家简介

袁有才

内江市妇幼保健院党委书记、主任医师

成都中医药大学兼职教授，精神病学专家，三级教授，高级心理咨询。曾任内江市精神病学专业委员会主任委员10年；现任内江市心身医学专业委员会主任委员；市级法医精神病学、劳动能力鉴定专家。

袁有才

先后荣获“内江市精神疾病与精神卫生学科带头人”、“内江市精神疾病与精神卫生学科杰出人才”称号。

袁有才医生问诊时间：周一、周三上午（具体时间请关注内江市妇幼保健院官方微信）

地点：内江市妇幼保健院老区门诊二楼-精神科

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己