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成都心理咨询|董卿原生家庭揭秘：严厉父亲背后的成长故事时间：2024-09-11 12:07 本图为附图 01 一个人总是有他的原生家庭 他们有着千丝万缕的联系 “当我还是个孩子的时候，我最大的恐惧是吃东西。” “当我年轻的时候，我爸爸非常非常我，我不明白为什么会这样。” “每天早上，我被要求在操场上跑 1000 米，不准照镜子，也不准妈妈给我做新衣服。” “活着有什么意义”，小时候，她曾在阳台上写下过这样令人作呕的文字。 这个人就是董卿，被公认为“央视一姐”。 近年来，凭借《诗歌大会》和《朗读者》，董卿再次走红，在电视节目中，她一向成熟稳重，一谈起原生家庭，泪流满面。 “我就像一只带轮子的仓鼠，总是忙于满足我父亲的决定，但总是无法满足我父亲的期望。” 其实，对很多人来说，他们并不像董卿，看似光鲜亮丽的背后，总有那个孩子在爸爸面前战战兢兢。原生家庭可能是心中最柔软、最不可触碰、最无奈的地方。毕竟，你无法选择，也无法通过努力再做一次，但其影响将伴随你近一生。 美国著名的“家庭治疗大师”Satya 认为，一个人与他的原生家庭有着千丝万缕的联系，而这种联系有可能影响他的一生。
这 原生家庭对一个人的影响是微妙的，例如：经常没有安全感，莫名其妙地焦虑，没有自信，无法说出为什么会这样;在人际交往中，他们经常会不自觉地模仿自己在原生家庭中学到的一些行为;要求太过完美，生怕搞砸，仿佛默认把每件事都做到最好...... 还有一句中国古话，“三岁老，七岁老”，指的是童年时原生家庭的影响。童年的经历，即使你不记得它们，也往往会成为潜意识中的“无形誓言”，在你不知情的情况下影响你的行为。 02 “我并不总是足够好。” 是来自原生家庭最深的影响 “被家人伤害后，你往往会严格要求自己，要求完美，你的实力只是表面。” “每当我安静、孤独时，心里总是空虚无助，不断寻求安全感，却始终无法真正找到。” “常常因为别人的注视而活，失去没有别人的目光，为了满足别人的期待而委屈自己，还有有些人对自己好一点，都是极大的善意，而隐含的潜台词是，他们不值得被爱。” 批评自己、没有安全感、觉得自己不值得被爱，都是让你得出“我总是不够好”的结论，大概是华人原生家庭对你影响最深的事情。 得了 99 分的孩子很可能得不到期待已久的赞美，相反，他们的父母会说：“为什么你不能更仔细地得 100 分呢？ 随着时间的推移，父母对你的评价最终会内化到你对自己的认知中。当你长大成人后，你心中还住着一个过于严格的“父母”，他总是评价你，鞭策你不断追求“完美”，以抵挡“变好”的不安焦虑。 这就是为什么有时你害怕失败和搞砸你正在做的事情。其实，你的“恐惧”背后并不是为了生活中的具体事情，而是“我不够好”和“妈妈永远达不到要求”。 03 原生家庭
这不应该成为你拒绝成长的理由 我们深知原生家庭对一个人的深远影响，但“原生家庭不能再重复了，我该怎么办？这大概就是大多数人在陷入无奈感之前所要求的自我要求吧。 一些代代相传的伤害也可能是我们父母的受害者。没有完美的父母，也没有完美的家庭。 童年决定了我们生命早期的生活质量，但成长是我们一生中必须完成的事情。原生家庭固然重要，但并不意味着它不能改变，我们也可以通过努力实现自我成长。而且，作为父母，您也将是您孩子的原生家庭。 如何减少原生家庭对您的负面影响？ ▌接纳：童年，无论好坏，都已经是我们生活的一部分 接纳不是接受父母的伤害，而是接受我们生命中有一个充满痛苦和荆棘的时期。 父母和家人留下的痛苦似乎是人为的，但也可以被视为某种无意的疏忽。因为没有一个母亲发誓要在孩子出生时伤害她的孩子。接下来一系列的不良行为背后，一定是她的潜意识里有一些动机。 所以，放下与父母的纠葛，是处理童年创伤的第一步。 ▌身份：我们的父母也有过不快乐的童年 我们的大部分习惯和行为都是从父母那里学到的，我们的父母也是如此。 他们对我们的态度也是他们的养育者对他们的态度。他们处理情绪的方式，他们的养育态度，在很大程度上代表了他们父母的存在方式。 所以他的遗弃、羞辱和殴打可能都来自他对童年的强迫性重复。他内化了父母的毒药，并将其传递给了他的孩子。他的孩子们成为第三代甚至第四代受害者。 当您觉得自己是原生家庭的受害者时，您几乎可以得出结论，您的父母也可能是原生家庭的受害者。这样你的仇恨就会大大减少。
▌辨别力：父母的性格是否健全 今天的教育追求一种方法论，认为父母是终身的职业，需要正规的训练和掌握基本技能，才能把孩子养育好，但其实教育的起源并不是单一的方法论，而是父母的人格理论。 我见过受过高等教育的父母在街上羞辱他们的孩子，我也见过不识字的父母特别尊重和爱他们的孩子。 如果父母本身性格不健全或有明显的精神障碍，最好带他们去正规的渠道接受治疗。如果他们拒绝，试着与他们保持一些界限。 ▌倾诉：对不起，暂时没有能力靠近 中国一直把孝道放在国民教育的首位，但孝道的背后，其实还需要另一个词来支撑，那就是“善良”，如果父母不能对孩子做到爱，那么孩子就很难发自内心地对父母孝顺。 如果你的父母伤害了你，甚至抛弃了你，你不能捂着流血的伤口大声说“我爱你，我谢谢你”，这是一种异常的情感反应。 最好的疗愈方式，就是跟父母面对面沟通，让他们知道他们所做的事对你的影响，让他们知道你不是不愿意孝顺他们、亲近他们，只是你暂时没有这个心理能力。 就像演员伊能静一样，她从小就生活在母亲留给她的负面影响中，直到四十岁，还一度精神崩溃，想服毒自杀。后来，她接受了心理治疗师的建议，在电话中告诉妈妈，妈妈对自己的忽视和怨恨对她的人生产生了巨大的影响。 最终，妈妈第一次认错了，伊能静得以翻开童年的一页，继续开启人生的新篇章。 但是，需要注意的是，父母可能很难接受父母对我们造成的伤害，因此最好在专业帮助下进行。但让他们知道你只需要一些时间来处理，不要不愿意接近他们。 ▌寻求帮助：找专业顾问帮你 最后，如果您觉得自己的状态非常糟糕，并且过去的创伤极大地影响了您现在的人际关系和生活，那么请寻求专业治疗师的治疗。 我相信治疗师是一个重要的对象，给予你的支持和接纳，可以作为你理想父母的形象，帮助你逐渐治愈来自亲生父母的那部分创伤。 如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己 |
