成都情绪压力心理咨询|赵了了老师职场幸福心理学内训课程大纲及收益介绍

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2022年6月21日赵廖老师进行《职场幸福心理学：营造阳光心态，缓解快乐工作压力》内训

《职场幸福心理学：营造阳光心态，舒缓快乐工作压力》课程大纲

课程形式：

讲座、影视分析、案例讨论、互动交流、小组讨论、角色扮演、头脑风暴、现场辅导、催眠放松、自我意识、行动计划。

课程优势：

●认识自己的情绪和感受，避免情绪失控，感受他人的情绪，协调良好的人际关系；

●建立健康成熟的人格模型，提高员工工作绩效和自我效能感，服务企业。

课程对象：

1、中小企业中层管理团队、企业核心管理或技术团队、高级管理人员；

2、销售、客服、管理、研发等岗位核心团队；

3、金融、电信、房地产、IT行业、政府机构等高压行业；

4、其他想要提高自我、提高自我、提高生活质量和工作绩效的人。

课程大纲

简介：工作场所压力的各个方面

速写现代生活状态：超负荷工作、频繁加班、难以照顾家庭、焦虑烦躁……

小组讨论：你如何处理工作场所的压力源？ （应对策略）

第一讲：改善职场压力，打造阳光心态

体验活动：压力自我评估（现实压力与理想压力）

体验活动：情绪压力事件列表

1. 压力管理三步走：

1）面对现实并承认局限性：优秀还是完美？

2）明确界限——世界上只有三种东西

3）明确态度：面对还是逃避？

体验活动：情绪压力管理的悖论：控制压力与拥抱压力？

2.情绪应激的应激反应方式 对抗或

影视案例：半夜电话吵闹

3.情绪应激GAS通用适应模型

4、情绪压力、工作绩效与倦怠关系图

第二讲：营造阳光心态，创造职场幸福——工作与家庭的平衡

1.职场幸福观：我需要什么？

2、解读四种汉堡人生模式：

自我意识：我的生活怎么样？

3、幸福生活的意义和目标是什么？

4. 如何实现工作与家庭的平衡？

1）角色定位：职业角色、家庭角色、社会角色

心理现象：踢猫效应

案例研究：主席诉母亲

小组讨论：如何达到平衡？

2）婚姻关系管理：

一个。家庭关系两大杀手：沟通不畅、界限不清

b.改善家庭关系中的沟通：在事情发生时讨论还是攻击人格？ （暴力沟通）

c.改善家庭关系的沟通：隐蔽沟通还是公开沟通？

d.为家庭关系设定明确的界限

3）规划实践方法

一个。时间分配与管理（具体计划）

b.不追求无意义的完美

4）一次只做一件事（孩子、家人）

赵廖老师简介

国家一级企业培训师

国家二级心理咨询

教师核心能力

而不是纸上谈兵，本课程的老师不仅进行心理学的理论研究，还拥有多年心理咨询的临床经验，帮助他人解决现实生活中因情绪和压力而引起的各种问题；

经验丰富，本课程老师与地铁、火电、核电、富士康、电网及各院校长期合作，帮助员工直接缓解压力，经验丰富；

影响力高。本课程教师参与各类电视媒体节目的心理分享和教学，具有一定的公众影响力，增强了学生的认可度；

老师的风格很特别。这门课的老师最大的优势就是风格与其他老师不同。他用幽默+善良+同理心+真实。现场学员的学习氛围极其轻松愉快，参与度很高；

能将生物仪器与仪器相结合来谈论情绪的老师，不仅有理论知识和技能，还能让学生现场看到自己情绪和压力的现状，以及现场学习后的变化。

做过很多演讲和辩论，并受邀参加《我是演讲者》、《七霸说》、《叮咚老师请教问题》等语言类节目分享心理学知识。

培训状况

赵廖老师近年来重点关注企业员工心理健康、情绪状态等话题。五年来，他教授情绪压力管理、心态、心理健康课程近700天。由于行业教学和咨询的良好反馈，航天集团、富士康、科研电子集团、中国体育彩票、国家电网、电通集团等各大大型知名企业都签订了长期咨询和合作协议。与赵先生签订年度培训合同，每年提供巡演服务。同时，他还受山西卫视、天津卫视、凤凰调频等多个心理节目邀请成为选手和嘉宾，让心理情感话题更好地服务企业和社会。

个人专长

赵廖先生曾任大阿里集团培训学院经理、万达索菲特集团培训管理工作、国内多家知名培训机构研究院专业讲师。目前担任全国职工协会培训师委员会常务委员，在多家企业从事培训管理和项目管理工作。他还是国家一级培训师、二级心理咨询。多年从事企业培训、内部EAP咨询、临床心理咨询工作。同时拥有上百次演讲和培训经验，接受过国内注册认证企业培训师、国际培训师等专业培训和考核。

主要攻击方向

转化企业员工的负面情绪和压力，为中基层员工提供综合管理培训，如新员工职业素质拓展、职场沟通、职场礼仪、时间管理、心态管理等。

教学风格

赵廖老师最大的特点是具有较强的现场感染力和表现力，熟练运用多元化的训练技巧和方法。培训现场气氛活跃，学员们踊跃参与。平均综合反馈分数高达4.8分以上。申申深受企业基层8090后员工的喜爱，多年来受到学生和组织者的高度好评。

培训公司

国家开发银行、河北省监狱、三星、中华航空、南开大学、长江商学院EMBA、华润集团、国家电网、中国体育彩票、中石油中心、万达集团、国美集团、天津天伦酒店管理集团天房地产集团、美丽江南、北京大理集团、中国梅赛德斯奔驰、新光海航人寿北京运营总部、拉手网、去哪儿网、汽车之家、茅台集团、西南交大EMBA、北大光华EMBA等（培训公司有上百家（因为太多，就不一一列举了）。

赵烈先生拥有近千次企业培训经验。作为该国最新一代的讲师之一，他有着持续的课程负担和不断的企业任命的悠久历史。从课程现场到学员反馈再到实际执行，赵烈老师的课程帮助很多企业的员工从内到外发生了转变，让看得见的行为和表现来说话，培训的效果。

主要行业：政府、国企、金融、互联网、服务业、教育、学校、制造业、

核心课程

情商领导力——让管理者从心开始

心理咨询——工作生活心理改善

情绪压力——情绪管理从心开始

职场礼仪——一举一动尽显你的魅力

优质沟通--让您更和谐

阳光心态---积极心态和情绪控制

人格分析——PDP认识自己，认识自己，过上高效的生活

演讲与辩论——三尺台上的对抗

销售读心术——真正让你学会读懂客户的心

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己