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成都产后抑郁心理咨询|你还在认为产后抑郁是矫情吗？我的妈妈生病了时间：2024-05-26 12:07 不是，这是很常见，很接近死亡的病，对人不挑剔，发病率很高。 你以为产后抑郁是“公主病”？那是因为你没见过分娩的“地狱之门”！每个幸福的妈妈背后，都可能经历一段接近崩溃的抑郁期。 我妈不是装逼，我妈病了。 ??? 什么是产后抑郁 产后抑郁（PPD）是产褥期常见的精神障碍，通常在产后2周内出现，可持续数年，对产妇的健康、婴儿的身心发育、家庭的稳定造成极大损害，是产褥期精神综合征中最常见的一种。 本病临床表现主要有无力感、无助感、兴趣减退、焦虑、抑郁、易激动、内疚、注意力障碍等精神症状，以及睡眠障碍、食欲下降等躯体症状，严重者可出现自杀倾向。 妈妈，是不是因为我的长相，你不开心了？ ??? 为什么会得产后抑郁？ 【生理因素】 每个孕妇在怀孕、分娩后，体内激素水平都会发生剧烈变化，而产后抑郁又受到中枢神经递质分泌、神经传递功能障碍以及相关脑区和神经回路变化的影响。因此，部分妈妈出现产后抑郁可能是由这些客观原因引起的。
雌激素、孕激素、催乳素引起的体重增加、肌肉松弛、体形改变等会让准妈妈在心理上感到不舒服。 【心理因素】 性格特质：很多妈妈喜欢追求完美，积极性格特质是个人在经历压力后避免受到伤害的“缓冲器”。在有孩子之前，妈妈对生活和工作有充分的掌控感，可以按照自己的节奏发展。但进入妈妈角色后，发现太多事情不受控制，会引发愤怒、焦虑、沮丧等抑郁。 认知方式：某些时候，母亲对自己作为母亲的角色并不认同，强烈的保护孩子欲望，会导致她产生非理性的认知如：家庭过去的育儿观念在伤害孩子、丈夫不能满足她的要求就是不爱她，从而引发抑郁。 [家庭关系] 家庭功能对一个人的幸福和健康非常重要，如果母亲缺乏家庭支持，内心的需求得不到及时的回应或满足，尤其是丈夫不能充分理解她、给予她及时的反馈，就有可能导致产后抑郁。 【社会因素】 产妇产后心理健康知识的缺乏、居住环境、经济收入、胎儿性别等因素也会对情绪产生直接或间接的影响。 妈妈，我是您的一部分，但您是我的整个世界。 我打乱了你的生活，你却给了我一个温暖的家。 ??? 哪些症状可能表明患有产后抑郁？ 情绪波动很大
最明显的症状是情绪低落，容易流泪，极度抑郁，容易发脾气。 容易出现身体症状 容易疲劳，睡眠质量差，伴有头痛、恶心、心率加快等身体反应。与正常的嗜睡相比，产后抑郁患者即使什么都不做也会感到非常疲惫。 自尊心下降 母亲普遍对婴儿的健康焦虑，精神紧张，稍有小问题就焦虑，自我放弃，愧疚感强烈，对周围人充满敌意，容易烦躁，对生活缺乏信心，无精打采。 妈妈，遇到这些情况，请不要害怕，请好好爱自己。 ??? 如果我患上产后抑郁该怎么办？ 偶尔摆脱母亲的角色 进入母亲角色后，我发现有太多事情超出了我的掌控范围，让我感到焦虑无助，患上了抑郁。母亲可以多做一些自己可以掌控的事情来缓解焦虑。 学会降低期望 降低心理预期，允许自己不能做完所有的事情，接受工作中的不完美，承认自身的脆弱和不足。
足够的睡眠 为了照顾宝宝，妈妈们经常睡眠不足，长期睡眠不足容易导致身心失衡，情绪烦躁、抑郁，充足的睡眠对调节情绪有重要作用。 寻求专业帮助 如果发现妈妈出现明显的产后抑郁，或者感觉非常不舒服，已经严重影响到宝宝的抚养，则需要尽快就医，寻求心理健康专业人士的帮助，制定治疗方案。及时有效的专业帮助，将为妈妈症状的改善、家庭的和谐幸福提供有力的支持。 打破偏见，科学认识产后抑郁，主动寻求帮助，这本身就是一种帮助！ 每一个母亲都很伟大，为了孕育新的生命 如果你有以上抑郁 妈妈们，请不要放弃自己。 当你无法走出抑郁的漩涡时 积极寻求专业心理咨询帮助 尽快治愈内心的阴霾 和宝宝一起健康成长 川北医学院成都新华医院心理门诊 为每一位新妈妈保驾护航 >> 门诊概况 门诊理念 如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己 |
