成都产后抑郁心理咨询|产后抑郁症的七大症状及缓解对策，新手妈妈必看

1. 产后抑郁的七个症状

1. 爱哭的妈妈

症状：即使没有什么特别伤心的事，也会不自觉地泪流满面。有时是因为太累，有时只是因为某人一句不经意的话，就感到难过，哭泣。

缓解措施：别勉强自己，坚强起来，控制好自己的情绪。如果哭真的能让自己恢复活力，那就放手去哭吧！

2. 恼火的妈妈

症状：最细微的事都可能成为导火索，无缘无故地发怒。这可能是由于生活方式的改变和照顾婴儿的辛苦工作导致烦躁不安。丈夫、婆婆，甚至婴儿都可能成为争吵的对象。

缓解措施：放松并观察变化。也许新生活并不像你想象的那么忙碌。从忙碌的育儿生活中休息一下吧！

3. 忧心忡忡的妈妈

症状：初为人母，第一次接触宝宝，难免会缺乏育儿信心，但过于担心，又无法承担育儿的责任！

缓解措施：要知道宝宝的“成长能力”远超成人的想象，要相信这种力量，细细品味母子相处的幸福。

4. 自闭症妈妈

症状：有了小宝宝，难免会失去一些自由。如果按照传统的坐月子观念，坐月子期间不能出去放松，这让新妈妈们感到压力很大。在这样的压力下，人会感觉自己就像“笼中鸟”，怎么也高兴不起来。

缓解措施：多和家人沟通，或者叫老公帮忙多出去走走，出去走走放松一下，绝对会让你精神百倍！

5. 愤怒的妈妈

症状：没有人喜欢“孤军奋战”的感觉，忙碌的育儿生活需要有人分担。但有些丈夫不擅长分担家务，或者在育儿生活中完全无能为力，从而造就了脾气暴躁的妈妈。

缓解措施：发泄前，不妨先冷静下来，真诚地告诉丈夫你的努力和对他的期望，通过良好的沟通，或许他会有所改善。

6. 无精打采的妈妈

症状：刚生完孩子，开始适应新妈妈的生活，虽然知道有很多事情要做，但就是提不起精神，严重的话甚至有离家出走的倾向！

缓解策略：不要事事都追求完美，敞开心扉，尽力在过程中体会真正的快乐。

7. 虐待儿童的母亲

症状：面对哭闹的婴儿，以及缺乏沟通伙伴的孤独育儿生活，新妈妈有时会陷入虐待婴儿的倾向。

缓解措施：以谈代战。毕竟“手下”的人是没有战斗力的弱者，所以无论如何都要克制自己。如果实在控制不住自己的焦虑，就别管对方是谁，把自己的烦恼说出来就好。

2. 关于产后抑郁的六个常见误解

1. 产后抑郁很正常——所有新妈妈都会感到疲倦和抑郁

正确答案：新妈妈经常感到疲倦和不知所措。她们可能会经历一种称为“婴儿综合症”的疾病。患有这种综合症的女性会感到疲倦，没有精力。然而，产后抑郁是一种更严重、持续时间更长的疾病。患有产后抑郁的母亲可能不想和她的宝宝一起玩。她可能很难情感注意力，无法给予宝宝足够的温暖和关爱。她可能会为此感到内疚。

2.如果你在生完孩子后没有立即患上产后抑郁，那么你就不会再次患上产后抑郁症。

正确答案：产后抑郁可以在产后一年内的任何时间发生。

3.产后抑郁无需药物治疗即可治愈。

正确答案：“婴儿综合症”大约会持续 4 周，并会自愈。但产后抑郁与其他疾病一样，如果不治疗，几乎不可能痊愈。但好消息是，有很多方法可以治愈这种疾病。

4. 患有产后抑郁的妇女往往会虐待自己的孩子。

正确答案：产后抑郁不同于产后精神病。产后精神病可能会危及生命，妇女可能会虐待自己或孩子。如果你觉得自己有这种心理倾向，那么立即向家人和医生寻求帮助。

5. 患有产后抑郁的人会显得抑郁，并且不再照顾自己。

正确答案：你无法仅通过观察一个人的外表来判断她是否患有产后抑郁。患有产后抑郁的人可能看起来像一个正常人。她会努力让自己看起来漂亮，化妆。她会通过改变外表来转移内心的痛苦。

6.患有产后抑郁的妈妈不是一个好妈妈。

正确答案：产后抑郁不会让任何女人成为失败的母亲。

3.西医如何治疗产后抑郁？

西医治疗产后抑郁有两种方式，即药物治疗和心理治疗。

1.药物治疗

适用于中重度抑郁孕妇及心理治疗未见反应者，建议在专科医生指导下用药，可根据既往疗效及个性化选择药物。尽量选用不进入乳汁的抑郁，优先选用5-羟色胺再摄取抑制剂。常用药物如下：

（1）5-HT再摄取抑制剂：

①盐酸帕罗西汀：起始剂量及有效剂量为20mg，每日早餐时服用一次。2-3周后如效果不佳、副作用不明显，可增加10mg，最大剂量为20mg（体弱者可增加至40mg）每日一次。肝肾功能不全的孕妇慎用。注意不要突然停药。

②盐酸舍曲林：口服，开始每日50毫克，每日1次，与食物同服。数周后增至每日100～200毫克。常用剂量为每日50～100毫克，最大剂量为每日150～200毫克（此类连续用药不应超过8周）。长期使用应使用最低有效剂量。

（2）三环类抑郁：阿米替林，通常开始一次25mg，一日2～3次，以后根据病情及耐受性逐渐增至一日150～250mg。分3次口服，一日最大剂量不超过300mg，维持量为一日50～150mg。

2.心理治疗

心理治疗是产后抑郁的重要治疗方法，包括心理支持、心理咨询和社会干预等。通过心理咨询，消除引起发病的心理因素（如婚姻关系紧张、生女孩不生男孩、有精神障碍史等）。给予产妇更多的情感和社会支持，引导产妇自我调节情绪和生活。给予产妇更多的关怀和细致的照顾，尽可能调整家庭关系，引导产妇养成良好的睡眠习惯。

4. 中医如何治疗产后抑郁？

产后抑郁使很多新妈妈出现顽固性失眠、食欲不振、身体酸痛乏力等症状，更为严重的是，产后抑郁患者普遍存在过度抑郁、悲观、心态失落等现象，对患者的心理健康极为不利。对于如何治疗产后抑郁，中医有着独特的辩证施治理论和方法。

1.中医治疗产后抑郁的理论

关于产后抑郁如何治疗，中医认为产后抑郁和非产后抑郁是同一种疾病，这类患者多为意志薄弱，情志不顺，用心过度，气阴受损，属郁证、脏阳之证，病机多为情志失调，肝气血不畅，或气阴不足，虚火内扰。中医药治疗本病有较好的疗效。

2. 中医治疗产后抑郁的原则

中医如何治疗产后抑郁？我们先从治疗原则开始。与大多数精神疾病一样，产后抑郁通常采用心理治疗结合药物治疗。

首先，由于孕妇产后体质虚弱，要多注意调理，建议采用中医药治疗，疗效温和，副作用少；其次，医生可以根据患者的性格特点、心理状态、发病原因等进行个性化的心理疏导，消除心理致病因素。

3. 治疗产后抑郁的特色中药汤剂

对于如何治疗产后抑郁，我国中医已研制出由绿色天然成分制成的全药汤剂——黄连阿胶汤，对产后抑郁有良好的临床治疗效果。

制法：黄连3克，黄芩、白芍、菖蒲、柴胡、甘草、郁金、阿胶各10克，浮小麦30克，枣仁15克，大枣5枚。水煎服，每日1次。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己