成都情绪压力心理咨询|凤岗镇开展压力管理与情绪调节心理讲座，提升基层工作人员综合素质

为提高基层员工综合素质，缓解高强度、快节奏的职场压力和心理适应能力，帮助他们以良好的心态和工作状态投入工作和健康生活。 5月31日，我镇“广东新安”社会心理服务站特邀咨询心理学大师、广东纽特心理咨询机构（高级）心理健康咨询师黄文辉先生，开展“压力型心理疏导”活动。凤岗镇成人文化技工学校的“教育”。镇综治中心、镇司法分局、镇妇联、敬老院等部门工作人员以及村（社区）保卫主任、园区领导参加了以“管理与情绪调节”为主题的心理讲座，共有50余人。

活动一开始，黄老师就引导大家参加了一次小小的压力测试，对自己的压力程度进行打分，了解自己最近一段时间的压力状况。随后黄老师从识别压力、管理压力、识别情绪和调节情绪的方法四个方面讲解了讲座的主要内容。在识别压力方面，黄老师通过具体案例讲解了压力产生的机制，告诉大家压力是对未知事件悲观解读的结果；在压力管理方面，黄老师首先用行为表现与压力水平的曲线图让大家了解到，一定范围内的压力可以促进行为，应该多用积极的心理建议来提高自己的承受压力的能力；在识别情绪上，黄老师重点从愤怒、焦虑、无聊、空虚、抑郁、内疚和羞耻等方面进行了深入分析；在调节情绪的方法上，黄老师首先要求大家进行冥想训练，然后讲解了4-7-8呼吸法、镇静技术、人体粉碎机、尝试接受情绪以及用发展的视角五种方法的适用性。治疗压力。

本次专题讲座向学员们普及了心理健康知识，引导大家树立正确的健康观念，帮助大家提高缓解情绪、释放压力的心理素养。

心理咨询流程

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电话预约：

1、预约：观众可通过电话或亲临服务点接待台提前预约；

2、填表：开始咨询前填写《心理咨询登记表》；

3、咨询：按约定时间到咨询室面谈；

4、续约：续约咨询的来访者须在每次面谈后预约下次咨询时间。 （每人每年参加公益性心理咨询次数限制为6次）

保密声明

您在心理咨询过程中提供的所有信息（包括但不限于病例记录、个人资料、录音录像等）我们将严格保密，未经您同意不会向第三方透露，但以下情况除外：

1. 当事人有伤害自己或他人的倾向；

2、访客提出的问题涉及法律问题，依法需要披露的；

3、为了更好地帮助来访者，辅导员可以提出案件讨论或申请监督，但仅限于专业场合，同时必须隐匿来访者的个人信息；

4. 访客患有可能危及他人的传染病时；

5. 未成年人遭受性侵犯或性虐待时。

温馨提示

访客如需更改或取消咨询时间，须至少提前24小时通知工作人员。如果来访者未按约定时间前来且未提前告知，将被列入黑名单两次以上，并不能再享受当年凤岗镇的心理公益咨询服务。

凤岗镇心理咨询热线：

0769-

供稿单位：凤岗镇综合管理办公室

责任审查：邓建明

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己