成都产后抑郁心理咨询|产后抑郁症：症状、原因、风险因素及识别、处理和预防

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新手爸爸们在忙于照顾刚出生的宝宝的同时，也不能忽视新妈妈们的心情变化。有可能她已经悄然患上了“产后抑郁”。

产后抑郁（PPD）是一种常见的产后心理健康问题，经常被忽视或误解。许多妈妈在产后都会经历情绪波动和压力。今天我们就和成都中西医结合医院（市第一医院）妇产科周淑艳医生一起来了解一下该病的症状、原因、危险因素以及如何识别、治疗和治疗。预防产后抑郁。

什么是产后抑郁？

产后抑郁是一种在分娩后出现的情感障碍，通常在分娩后几周内发生，但也可能在分娩后一年内发生。与通常的产后情绪波动不同，产后抑郁是一种更严重的情绪障碍，会对母亲的情感和身体健康产生负面影响。

产后抑郁的症状可能有所不同，

常见的包括

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1. 持续感到悲伤、情绪低落和焦虑。

2.失眠或睡眠过多。

3.对宝宝失去兴趣，无法建立亲密的情感。

4. 感到疲倦、无力或缺乏动力。

5. 食欲改变，可能伴有体重增加或减轻。

6. 难以集中注意力和做出决定。

7、思想变得消极，甚至产生自杀念头。

产后抑郁的原因

虽然产后抑郁的确切原因尚不清楚，但有许多因素可能导致该问题，包括：

荷尔蒙变化：分娩后，荷尔蒙水平急剧下降，这会影响母亲的情绪和精神状态。

生活压力：照顾新生儿和家庭责任会增加母亲的压力。

宝宝健康问题：如果宝宝出生时就有健康问题，可能会增加妈妈患抑郁的风险。

社会支持：缺乏社会支持和理解可能会导致产后抑郁的发生。

个人或家族病史：有抑郁或其他情感障碍家族或个人史的妈妈更有可能患上产后抑郁。

认识并应对产后抑郁对于母亲的健康及其家庭的福祉至关重要。

1.寻求专业帮助

新妈妈应该尽早寻求专业的心理健康帮助。医疗专业人员可以提供诊断和治疗产后抑郁所需的指导。

心理学家：可以进行心理评估并提供心理治疗的心理健康专业人员。

心理健康医生：心理药物治疗专家，可以评估是否需要药物干预。

妇产科医生：通常关注女性的产后健康，可以提供初步评估和建议。

早期治疗可以提高康复机会、减轻症状并减轻产后抑郁的严重程度。

2. 加入支持小组

加入产后抑郁支持小组可以让妈妈们分享她们的经历，并获得他人的理解和同情。

支持小组提供了一个安全的环境，让母亲们可以自由表达自己的感受并获得情感支持。

通过与其他有过类似经历的妈妈们交谈，妈妈们可以学到应对产后抑郁的有效方法。

三、处理措施

产后抑郁的治疗包括心理治疗、药物治疗或两者结合。治疗应根据个体症状的严重程度和个人需求而定。

心理治疗：认知行为疗法等心理治疗方法可以帮助妈妈识别和改变消极思维和情绪模式。

药物治疗：药物治疗通常包括抑郁，并且应在医疗专业人员的监督下进行。

4. 家庭支持

家人的支持和理解对于妈妈的康复非常重要。亲戚可以帮助照顾婴儿并承担更多的家务，减轻母亲的负担，让她有更多的时间和精力来应对症状和康复。

家人应该努力倾听母亲的感受，提供情感支持，避免批评或责备。

家人的理解和支持可以加快康复过程，也对孩子的发展和家庭关系产生积极影响。

降低患病风险

产后继续关注自己的身体和情感状态，不要忽视任何症状。

寻求社会支持并与家人和朋友分享您的感受和需求。

建立一个支持系统，包括婴儿护理和家务劳动，以减轻压力。

保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适度运动和充足睡眠。

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温馨提示

产后抑郁是一种常见但可以治疗的情感障碍。妈妈们不应因为害怕被误解或指责而避免寻求帮助。

为了预防产后抑郁的发生，成都市中西医结合医院（市第一医院）产科门诊还对在医院挂号的孕妇进行常规孕期心理筛查。

文字来源|肖阳欣怡 周淑艳医院妇产科办公室

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