成都强迫症心理咨询|如何摆脱强迫症？成都精神病医院专家为你支招

黄岛区患者问，预防强迫症要注意什么？1、不要太在意自我形象，不要太追求完美。不要总问自己我做的好不好，这样做可以吗，别人会怎么看我。

2、顺其自然。强迫症的另一个特点是喜欢胡思乱想，一件小事往往能引发出一件大事。因此，在思考问题时，要学会不钻牛角尖，接受他人，学会适应环境，而不是刻意去改变它。

3、学会享受过程，不要太在意结果，凡事都要有一个好的心态，懂得参与才是最重要的。》》》》》》》成都市精神病医院

黄岛区患者问，预防强迫症要注意什么？4、对自己的性格特点和疾病有正确客观的认识，对实际情况有正确客观的判断。摆脱精神负担减少不安全感，学习合理的压力管理方法，增强自信心减少不确定性。不要好高骛远，不要过分追求卓越。

5、自我调节：当自我调节不能解决问题时，要及时寻求心理医生的帮助。不要压抑在心里，要大胆地说出来。

那么哪些人更容易患上这些强迫症现象呢？

1、追求完美、对自己要求严格的人，更容易患上强迫症。因为这些人总是对自己不满意，所以会习惯性地自我反省，甚至严厉地检查自己的言行，将自己的缺点放大。在这种情况下，他们可能会通过重复某种行为或观点来纠正自己的“不足”。久而久之，就会成为一种习惯，越做越陷入不做就焦虑，越做越焦虑的恶性循环。

2、某些职业的特殊要求，容易导致从业人员出现强迫症。会计在临床工作中经常见到，这些人每天面对的是精确的数字，容不得半点马虎，所以反复校对就成了他们对工作尽职尽责的表现。教师也类似，虽然他们的工作没有会计那么细致，但一个称职的教师需要时刻规范自己的言行，认真对待孩子的作业。工作中的这些优势，一旦被无限放大，就如同为强迫症的入侵打开了一扇大门。

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