成都情绪压力心理咨询|提升小学教师心理资本水平：自我效能感、希望、乐观与坚韧的多管齐下干预策略

小学教师心理资本现状及干预研究——以成都市龙江路小学月湖学校为例：小学教师心理资本水平有待提高通过调查发现，该校教师心理资本水平差异较大。干预研究以自我效能、希望、乐观、韧性等因素为目标，开展多管齐下的干预，提高教师的心理资本水平。关键词：心理资本、群体心理咨询、积极心态 1、问题提出 随着社会的快速发展和信息时代的到来，教师面临的压力越来越大，中小学教师的心理健康状况十分严峻。 （一）社会环境严重影响教师心理健康及其“疫后”心理反应。涉及学校和学生的家庭教育冲突等安全突发事件时有发生。教师面临舆论压力；家庭教育的缺失也给教师带来了问题。带来很大的压力；再加上教师自身的职业倦怠，严重影响教师的心理健康。提高教师心理资本水平，有利于教师主动进行心理调节，从而更大程度地发挥教师的主观能动性，让他们更好地安心从事教书育人工作。 （2）学校需要系统性地帮助教师提高心理资本。虽然上级部门组织教师参加心理证书B级、C级证书培训，但只是杯水车薪。很多老师在面对突发事件、特殊情况时也会产生失误、自责等不良情绪。学校缺乏帮助教师调整心理状态的途径和方法。当教师出现不良情绪、心理问题时，学校往往采用谈心谈话等方式帮助教师，这种方式费时费力，而且不一定有效。

现阶段我校缺乏系统的提升教师心理资本的培训内容和行为。同时，我校缺乏提高教师心理资本的系统解决方案和心理咨询技术。因此，对我校教师形成良好的心理资本进行系统的培训是一个迫切需要解决的问题。 2、学校教师心理资本情况 学校开展了教师心理资本评估。参加本次教师评价的共有93人，其中男教师10人，女教师83人。我们从心理健康状况、积极态度水平、职业倦怠水平三个方面，采用症状自评量表（简称SCL90）、“教师心理资本”自评量表、教师职业倦怠量表（MBI-ES） ）。评价。 (1)教师心理健康水平普遍低于常人平均水平。评价结果 教师心理健康水平普遍低于常人平均水平。正常级别教师72人，占77.42%；异常级别教师21人，占22.58%。无职业倦怠的教师33人，占35.48%；轻度职业倦怠教师35人，占比37.63%；职业倦怠程度严重的有25人，占26.88%。 （见图1） 图1 症状自评量表各因素均值与常人均值比较（2）筛选出大量问题教师。症状自评量表筛选出正常水平的教师有72人，占77.42%。水平异常21人，占22.58%（见图2）；教师职业倦怠量表筛选出没有职业倦怠的33人，占35.48%；轻度倦怠35人，占37.63%；职业倦怠严重者有25人，比例为26.88%（见图3）。

因此，筛选出来的问题教师数量也比较多。图2 症状自评量表筛选出的正常人和异常人群比例 图3 教师倦怠量表不同级别人员比例 （3）教师对教学任务比较有信心，但乐观情绪有待调整改善了。教师心理资本量表结果显示，教师心理资本量表得分较低的有12人，占12.9%，中等水平的有72人，占77.42%，较高的有9人，占9.68%（见图 4）。图4 不同心理资本水平教师比例 （4）教师情感资源过度消耗，对个人成就的评价下降，但仍能保持自己的个性和对工作的责任感。教师倦怠量表结果显示，我校教师在情绪耗竭和个人成就感方面得分最高，在人格解体方面得分最低。这说明教师情感资源消耗过度，普遍感到工作压力较大、疲惫不堪、精力流失。对工作的热情。同时，对个人成就感的评价降低，对工作意义和价值的评价降低，工作成就感也降低。但教师仍能保持自己的个性和对工作的责任感。 （见表1） 表1 教师职业倦怠量表各因子平均分 因子平均分 标准差 情绪耗竭 2.360.59 人格解体 1.720.49 个人成就感 2.330.6 总分 2.20.48 三、学校提高教师心理实践（一）从心理健康状况看 1、定期进行心理健康评估，关注教师心理健康。学校有组织、有计划地定期开展心理健康评估工作，及时准确了解教师心理健康状况，有针对性地开展教师心理健康工作。

2、为教师普及心理健康知识和心理保健知识，传授心理保健技能。学校充分利用橱窗、微信等媒体宣传普及心理健康知识。针对测试中反映的教师常见心理问题，及时引进专业人员举办各类专题讲座或团体心理咨询，如“心与情感共舞”教师心理关怀活动、“未雨绸缪”等《保护生命之美》《校园心理危机应对方法指导》等可以有效帮助教师检测自身心理健康水平。 3、积极开展心理问题人员的跟踪工作。对存在心理问题的教师进行心理健康调查跟踪，更好地了解这些教师的情况，以便采取更加主动的预防措施，减少影响学校声誉的不良事件的发生。 （二）从积极心态看 1、通过“竞赛”促进教师掌握技能、获得成功经验。本次研究中，学校对教师进行专业技能强化培训，提高自身专业技能，通过青年教师班级竞赛、语文教师基本功竞赛、数学教师基本功竞赛、师徒之间同样的教训。技能，提高专业水平，让教师体验成功的喜悦。同时，也为教师提供展示自我、相互学习的平台，促进教师专业成长，营造家校协同育人环境，增强教师工作成就感和职业认同感。 2、学校注重营造家校协作的育人环境和氛围。通过家长培训、家长沙龙活动等多种渠道，争取家长的理解、支持和帮助。这样，教师的工作就会更有动力，教师的辛勤工作就会事半功倍。

（三）从职业倦怠的角度 1、通过各种活动激发教师对学生和工作的热爱和热情。学校采用多种方式激发教师的工作热情，为教师提供了更高的展示平台和更好的晋升渠道。例如，优秀教师的教育故事分享会、优秀教师的教育工作分享、经验丰富的教师个人分享等活动，可以让更多的教师看到这些教师是如何熬过职业倦怠期的，是如何对待学生和工作的。 。激励他们更加努力地投入到工作中。 2、树立正确的学生观，学会接纳学生。小学教育学生的工作是非常耗时、耗精力的。学校通过“守护生命美丽”识别校园心理危机、应对校园危机事件等交流活动，让教师更好地了解和接纳各类学生，唤起教师对学生的无私关爱。 3、应对压力，学会身心放松。学校鼓励教师养成健康的生活习惯，坚持锻炼身体，消除压力，促进教师心理健康；用科学的方法调节自己的情绪，有效地调节自己。工会组织教师趣味运动会、教师摄影比赛、教师读书比赛、教师插花活动、教师书画作品展、最美办公室比赛等有益活动，帮助教师减轻压力、放松身心。学校运用园艺疗法的理念，结合学校自身条件，在校门口为教师开发了一块“自留地”。教师认领“自留地”，种植蔬菜，利用课余时间下田劳作，使教师的压力得到释放，情绪状态得到改善。调整，从而提高教师的心理资本。

（四）从学校管理角度看 1、提高学校管理能力，实行人性化管理模式。里斯伍德研究表明：就学校领导力而言，领导力工作与倦怠显着相关。学校开展教师沙龙活动，拉近与教师的距离，了解教师的愿望和需求，为教师提供人文关怀。学校工会活动由各年级教师通过讨论策划，包括园艺、劳动、绘画、文化、艺术、体育等治愈性活动，鼓励更多教师参与团队合作，培养教师的精神合作意识。 2、营造和谐的工作氛围，建设健康的教师文化。学校创造良好的工作环境和人文环境，通过各种小活动不断为教师提供关怀和鼓励，为教师的教学改进和创新提供良好的支持，让教师感受到学校的信任和自我的快乐——成长，从而激发教师的工作热情。 5.反思 对于学校来说，也可以给予教师更大的自由发挥空间，这不仅会大大增加他们对日常工作过程的掌控感，也能增强他们对工作的自豪感。此外，还可以建立一套较为完善的以内部激励为主导的激励机制，真正激发教师的进取精神。 -全文结束-

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己